第三章 从里到外认识自己（10）

    如何消除嫉妒

    当我们嫉妒别人的时候，不要害怕，也不要太过内疚，因为这是很正常的情绪反应。但你必须明白，当你嫉妒别人的时候只能将自己的情绪搞坏，无法缩短你与对方的差距，甚至差距会越来越大。与其躲在一边嫉妒别人，不如锻炼自己各方面的能力，增强自己的学识和才干，有朝一日让别人艳羡自己多好呀。

    当你阅读完这部分内容就会发现许多同龄人与你有着惊人的相似，无论现在的你是怎么样的，都要坦然地接纳自己。这章是“从里到外认识自己”，那么我们讲了最“里”的自我意识，现在我们向外走一步，回答“我是谁”吧。

    第二节 我是谁

    互动练习：

    1.造句：请用“我”造句，看看你能够在15分钟中造出多少句子：

    例如：我是女生；

    我有很多好朋友；

    我英语成绩一般，等等。

    2.进行归纳总结：

    我一共造了             个句子。

    在这些句子中：（写上题号即可）

    身体状况（属于你的体貌特征）

    情绪状况（你常持有的情绪情感）

    才智状况（你的智力、能力情况）

    社会关系状况（与他人的关系，对他人常持有的态度、原则）

    有几个是正面的、积极的？

    有几个是负面的、消极的？

    青春期最重要的课题：我是谁

    要想解决“我是谁？”这个问题，必须要清楚三个基本概念：自我认同感、自我同一性混乱和自我形象。

    自我认同感是指一种熟悉自身的感觉，一种知道个人未来目标的感觉，一种从信赖的人们中获得所期待的认可的内在自信。

    自我同一性混乱是指不知道自己究竟是谁，不知道自己该往哪里去，不太肯定自己，也不能把握自己。

    自我形象是指“我”在我自己眼中的形象，我对我自己的看法，即人对自己的认识、感觉、态度和评价。

    其中前两个我们将在本章的延展阅读中详细介绍，在这里，我们着重分享自我形象问题。自我形象包括以下四个方面：身体自我形象、情绪自我形象、能力自我形象和社群自我形象。

    身体自我形象

    身体自我形象包括身材、容貌、体能、服饰打扮等方面。进入青春期，人们开始关注自我形象了，尤其女生会非常在意。

    长得丑就被瞧不起吗？

    我是一个初三的女生，很情绪化，心情总是随着季节变化而变化。自从进入冬季，我变得压抑了。我会总问自己一个问题：我真的很丑吗？因为我走在路上，总感觉好像每个人都在躲我，许多人在冬天都咳嗽，可是我却觉得他们是因为看到我才这样，在我看来，看到谁长得难看才会那样的咳嗽。

    当我试探性地问妈妈这个问题，她总是什么也不说，甚至装做听不懂。现在的我不愿出门，不愿与人交往，在家和爸爸妈妈也不愿多说话，就想一个人待在屋里，有时想得很多，连死的心都有。

    我明白“人美不在外貌”，可心里的想法总是抑制不住，无心学习，脑子里整天想这些事情。我现在真的很无助，想找个人说说心理话，而身边没有人愿意听。

    丑小鸭

    来自lishanrexian@

    小时候，我像所有的小姑娘一样爱唱歌，一天父亲睡午觉，我还自顾自地唱。父亲说：“张丽珊，你五音不全，别唱了！”从此我就认定自己的声音特别难听，说话就观察周围人的表情，无论他们的表情如何，我都会认定他们倍受煎熬，我的心头就像压了石头一样难受。</p>

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