第一章 健康的真正内涵（14）

    第四是情绪的自控能力训练。在咨询过程中，来访者的正移情、负移情，对咨询的阻抗，来访者的行为表现，来访者所述事件的情境，都会随时触动咨询师的情绪。

    咨询师对咨询进程、咨询效果的评估，也会引起来访者的情绪反应。如果这些情绪不能得到及时处理，不但会干扰咨询师的聆听、关注和对来访者问题的判断，而且还会影响来访者的个人成长。

    促进咨询师个人成长的有效措施

    一、自我训练，咨询师要不断地自觉反省并加强日常的自我训练。当我们学习一个新的咨询理论，首先应用于自身，一方面可以把握这种理论的实践操作性，另一方面也达到不断完善自己的目的；然后对自己要有敏锐的自觉与反省，每次咨询结束应该做详细的咨询记录，同时要写咨询心得，反省自己的各种感受和引领，以此找寻到自我的成长点或辅导的突破点。心理咨询师要保持一个开放的心态，以愿意自我改变的态度去面对生活，热爱生活，观察、感悟生活。

    二、提高自己的专业水平，预防自身的枯竭和心灵衰退。做到这点的首要任务是不断地学习心理辅导的专业知识。随着社会的发展，心理辅导理论也发生了巨大的发展，后现代心理辅导理论强调实效性，通过各种各样的实用方法丰富心理辅导师助人工具箱，更有针对性地帮助来访者。积极地汲取各种人文知识。心理辅导的服务对象是人，人是环境的产物，这里的环境既包括自然环境，也包括人文环境，一个不了解各种人文环境的心理辅导师对来访者的帮助总会是隔靴搔痒，无法直指焦点。不但不会给来访者以恰当的帮助，还会造成心理辅导师自身的挫败感，甚至会损害心理辅导在老百姓心中的形象。心理辅导师要不断地感悟生活，获得个人心灵的成长。

    三、心理咨询师的生命活力在于不断地自我成长，最好的办法就是接受专业督导。在督导中要抱着接纳和面对自我欠缺的态度，主动寻求咨询与帮助，并及时注意体验自我心理变化。

    四、同行间心理互助。目前我国真正能够为心理咨询师提供科学有效督导的督导师很少，并且按照惯例，心理咨询师接受督导需要付比较高额的费用，这无疑使心理咨询师很难及时得到督导。平时，同行间的相互支持则显得更加便捷而必要，心理咨询师的工作状态还停留在个体阶段，如果有机会加入到一个组织中则会非常受益，那样可以及时得到同行的心理支持和帮助。

    五、个人成长训练。心理咨询师要保持持续的学习和训练，选择各种方式来不断刷新自己的知识，提升自我的能力。

    来自同龄人

    自助，我心成长；助人，播洒阳光

    耀华中学自1994年开设了面向学生的心理咨询室，我的心理咨询的职业生涯由此启程，我亲身经历和见证了心理咨询被社会大众逐渐认识和接受的过程。

    想当初，每天中午我坐在简陋的心理咨询室里，等待着同学的光临……用“门前冷落鞍马稀”来形容再贴切不过了，在当时大众的心目中，只有“精神病”才需要心理咨询。所以我们将心理健康辅导课纳入高一年级课表，向大家普及心理健康的理念。

    1995年，我开始在天津市广播电台担任青少年心理类节目的嘉宾主持人，一些同学本是我的听众，在校园中见到我，倍感亲切，慢慢地有个别同学和我预约……</p>

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