第四章 婴儿期的体能训练（2）

    知道了上述原因后，我们应加强对宝宝手的训练，并开始越早越好。

    1-2个月时，小手的动作不受意识控制，碰到物体就出现抓握反应或者不经意间摇动你。可以用手指或带柄的玩具触摸他的小手，促使他抓握，可以每天“训练”3-5次。

    3-4个月后，可以把小彩球、彩条等丰富多彩的玩具放到孩子的眼睛能够看到和小手能够触碰到的地方，促使小宝宝不断地去抓、握，训练宝宝的手、眼协调能力。

    5-6个月时，就可以开始训练孩子的精细运动。爸爸妈妈可以每天数次按摩宝宝的手指，并允许他自由地玩纸、翻书等，让他通过手指运动使得物体变形，而从中获得快乐。

    7-8个月时，开始教婴儿用拇指和食指或中指捏物体，如从桌子上捡起小物品等，并允许宝宝模仿伸屈手指。

    9-10个月时，有意识地教宝宝拍手、挥手、翘拇指等动作，并开始配以相应的语言。

    儿童满周岁后，应该对手进行更高层次的培训，如教宝宝自己穿衣服、系纽扣、系鞋带、使用汤匙等。再稍微大一点，可以教他如何使用筷子。婴儿使用筷子对促进大脑的发育非常有益。最初，可以给他们准备一双小筷子，教会宝宝用它扒、挑、夹食物。

    爸爸妈妈和看护者一定要有信心和耐心，坚持对宝宝进行有目的的双手锻炼，多做精细动作，开发宝宝的大脑，让他变得聪明乖巧。

    练出宝宝好握力

    在训练婴儿的握力前，可以让宝宝接触一些不同质感的玩具或物体，例如平滑的塑料玩具、较容易挤压的玩具、拿在手里会变形的玩具或表面坑坑洼洼的玩具等。让宝宝的双手尽可能增加一些触觉的感受，这将有助于下一步的握力训练。

    可以把大人的手套洗净，用泡沫塑料填充，悬挂在宝宝手指能碰触到的地方，并且要放在宝宝的视线范围内，逗引宝宝用手去抓。也可以在宝宝的手边放一个能发出声音的小铃，让宝宝动手碰响，从而引起宝宝有意的肢体活动。

    在训练宝宝的握力时，妈妈可以将自己的拇指和食指放在婴儿的手心里，让宝宝自己抓握，当感觉到了一定程度的握力后，再把手指轻轻地抽出婴儿的手掌，看看宝宝是否能够抓住自己的手。

    3个月的婴儿可能无法自己拉线，可以买一些带拉线的小玩具，最好是一拉就可以发出音乐或声响的玩具。开始训练时，母亲可以把线交到婴儿的手里，以帮助婴儿拉玩具。玩具的活动或声音会刺激宝宝的兴趣，经过多次的训练，婴儿就会自己去寻找线自己玩玩具了。

    在婴儿小床的上方悬挂鲜艳的软塑料动物或其他东西，位置不要过高，以宝宝的手能够碰着为宜。先晃动动物引起婴儿的注意，然后拉婴儿的手，帮助他去抓玩具，然后慢慢地逗引婴儿自己去接触。爸爸妈妈也可以故意把动物放在婴儿手中，然后趁宝宝不注意的时候，突然提起玩具，以此来刺激婴儿的兴趣，数次后宝宝就会主动挥动小手出去抓玩具。

    抓球是一个一举两得的训练方法，不仅可以培养孩子手的握力，同时也可以训练宝宝的视力。训练的时候，让宝宝趴在床上，然后将色彩鲜艳的球慢慢地在婴儿的手边滚动。婴儿会专注地看着不断滚动的小球，经过多次的重复后，宝宝很快就会用手去抓滚动的球。

    宝宝最初的体操

    活动是身体内部需要和外界刺激的结果，只要不加以束缚，婴儿都会自发地活动。我们可以看到新生儿舒展自己的身体，如伸伸懒腰，用力将小手高举，把小腿伸直，有节奏的蹬踢。这种手脚乱动是婴儿最早的肢体活动，也可以看做是最初的体操。

    当婴儿看到鲜艳色彩的玩具、爸爸妈妈的笑脸，听到甜美的歌声时，他也会感觉兴奋和喜悦继而手舞足蹈。这不仅能够发展身体的运动能力，活动四肢关节肌肉，促进新陈代谢系统运动的发展，而且有利于情绪愉快，促进心理健康。

    在现实生活中，婴儿的活动实际上非常少。“蜡烛包”确实保暖，不易使婴儿受到惊吓，但它也有约束婴儿四肢活动的缺点。研究表明，过紧“蜡烛包”的限制，只要一个月就会大大降低婴儿肌肉动作的发育。此外，经常把婴儿抱在怀里，婴儿的脚和手的活动也会受到影响。

    爬行活动好处多

    当孩子在襁褓中时，视听范围非常小；坐着或躺着时，视听范围略有扩大，但得到的刺激仍然有限；爬行会使视听范围扩大，姿态从静态到动态，由点到面，刺激量大，思维、语言和想象的范围也随之扩大，能力自然能够得到发展和提高。

    同时，爬行对大脑有直接的推动作用，中脑是最大的受益者。从大脑的结构看，大脑是脑干的一个重要组成部分，有视觉和听觉两个反射中枢，是主管听声音和看事物的地方，它上传外界信息，下达大脑发出的命令。爬行扩大视听范围，使中脑受到的刺激得到加强，促进了中脑功能，无疑使整个大脑上升到一个更高的水平。除了中脑，也不能忽视爬行对小脑积极的影响。小脑主管人体平衡运动，而爬行属于全身运动，可锻炼小脑的平衡与反应能力，促进神经纤维相互缠绕形成网络，有利于脑神经系统结构的改善，必然会对宝宝学习语言和阅读发挥良好影响。

    此外，爬行动作从最初的反射，经过抬头、翻身、打滚、匍行等中间环节，并最终成为真正的爬行，这需要通过多次的学习实践，每一次学习和实践都是对大脑的活跃和刺激。因此，学习爬行实际上是对脑神经系统功能的强化训练，对大脑的发育有着不可替代的作用。</p>

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