第四章 婴儿期的体能训练（1）

    亮眼看世界

    视觉是人类认识世界的窗口，是人类重要的信息来源的获取源。在胎儿时期，婴儿的视觉器官已基本成熟。出生3天的新生儿可以把视线集中在一个特定的对象上；出生一个月后宝宝就可以看到距离眼睛20厘米的物体；两个月时宝宝能根据物体的远近来调整视力；3个月时宝宝的视线就能从一个对象转移到另一个对象。但是，这时候婴儿的视觉系统仍处在不断成熟的过程中，仍有待进一步的改善。婴儿的颜色视觉也发生得很早，3个月大的婴儿已经具备了三色视觉。所谓三色视觉，就是宝宝能分清红、黄、蓝三种颜色。一岁的婴儿能准确分辨红色、绿色、蓝色和黄色，16个月时就可以开始说出六色的名字，两岁时宝宝认识的颜色就更多了。从婴儿对图形的识别能力发展的角度看，2个月的婴儿还没有形成对图像的看法，2-3个月开始进行图像识别，3个月开始已经对较为清晰的面孔有了比较清楚的辨认。

    努力创造一个适当的视觉环境，使孩子在游戏中开发视觉，并逐步学会认识形状、颜色、大小、高度、长度和不同的几何形状等，成为名副其实的“亮眼睛”。可以给宝宝安排一个小展厅，在婴儿床周围悬挂一些物品，逗婴儿去看这些物品。这不仅能刺激婴儿眼部肌肉的发展，而且可以训练宝宝抬头、转头等动作。选择物品时，首先要注意选择色彩鲜明的玩具。对于婴儿来说，五颜六色的气球、圆环、会叫的小鸭、转动的彩色雨伞等都是较为适宜的悬挂物。其次，物品应该放在婴儿想要注视的地方。在此期间，婴儿仰卧时可以看到他身体右方的80％-90％，左方的20％。悬挂的位置不应在婴儿的正上方，最好是在右上角或左上角，或左、右两边，以防止婴儿总是注视一个地方而导致婴儿发生斜视。同时，悬挂的距离也要适当。对于1个月的婴儿，应该把悬挂物放置于离其眼睛大于15厘米，小于60厘米的地方，最好是在40厘米左右。随着孩子年龄的增长，悬挂高度也要发生变化。父母可以经常更换悬挂吊坠吸引婴儿，也可以自己制作悬挂物，如用硬卡纸、彩绘脸谱、母亲的大型彩色照片等，用绳子悬挂固定起来，也是一个良好的视觉刺激材料。

    在适当的激励下，宝宝能更好的成长。一方面，家长应提供不同的事情、不同的场景，让他看，让他发挥。为了避免婴儿每天六七个小时自己留在床上或自己玩，爸爸妈妈需要花时间来满足孩子的兴趣，逐步教宝宝认识周围的事物。在一般情况下，尽量用变化生动、具有丰富特性的事物吸引宝宝的注意，如电动玩具、发光物体等。另一方面，家庭色彩的布局和悬挂物品也应适当，以避免色彩过于复杂而给婴儿的感官造成干扰，使婴儿感到眼花缭乱，不知所措。

    父母还可以带着婴儿到户外活动长“见识”。户外活动中有着大量视觉发展的机会。如让宝宝看天空中飞翔的小鸟、地上的落叶、枝头绽放的鲜花、院子里走动的人群等，都能极大地丰富宝宝的视觉经验，为以后视觉的发展和观察能力的提高奠定基础。

    宝宝“散步”好处多

    运动是一个重要的生理刺激，是系统地刺激活动感受分析器的有效方法。大脑支配人的各种复杂的活动，又使大脑产生相应的条件反射。因此，让婴儿适当的运动，不仅可以锻炼身体，而且还可以促进智力的快速发展。

    婴儿出生后，用温水洗澡是他们人生的第一堂体育课。婴儿满月后，成年人就可以带着宝宝到户外“散步”，每天5-10分钟。婴儿“散步”可改善肌体的气体交换状况，使机体氧含量增加，促进其健康发展。

    2-4个月时，家长应让宝宝适应四肢运动。尝试让宝宝仰卧，先将他的两上肢交叉前屈，然后下肢交叉弯曲，每个动作重复2-3次，锻炼肩部和腿部肌肉。

    4-6个月时，宝宝开始练习翻身运动。家长可握住他的双脚，将他的身体左右翻转。如果宝宝翻身还不能很自如地进行，妈妈可以用一只手握住宝宝的脚，另一只手持他的上身帮助宝宝翻身。

    6-8个月时，孩子开始练习爬行运动。家长可以在大床上放置一些能发声的玩具，这会让婴儿对爬行寻找玩具而更加感兴趣，这样，婴儿将探身、翻滚、爬行着去拿玩具，而这正是一个很好的运动，对宝宝的协调性和灵敏度都是一个很好的锻炼。

    8-10个月时，应该开始准备独自站立的运动。让宝宝俯卧，将双脚提起，然后慢慢放下。多次重复这个动作可以锻炼宝宝上身和手腕的力量。

    10-12个月时，应开始步行的准备运动。让婴儿蹲或跪，用双手拉住婴儿，使之直立，如此反复多次，以锻炼下肢肌肉的力量。

    宝宝已经能够独自走路时，爸爸妈妈可以抱其两腋让其跳动，这样可以锻炼各部分器官的生理功能，而且也增加了孩子的快乐心理。

    需要注意的是，婴儿的运动应该以不同生长时期的特点为基础，选择合适的运动。

    小手常用，大脑聪明

    现代科学研究表明，人的大脑中与手指相连的神经所占的面积较大，如果这部分神经细胞能够经常得到刺激，大脑就会越来越发达。

    近年来，生理学家一直关注人类活动中手指的运动对大脑的影响，据调查，长期学习弹钢琴、拉提琴的儿童大多数都很聪明。这项研究还表明：习惯先用右手的人，左脑比较发达，被称为优势半球，它管理语言、逻辑和计算以及其他智力活动，而右脑管理空间识别、几何图形、音乐等活动。</p>

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