第三章 婴儿期的饮食营养（3）

    婴儿吃奶也要饮水

    很多妈妈认为，在婴儿吃奶期间，奶水就可以满足婴儿的水分需求，不需要再给宝宝喝水，婴儿稍微长大一些也很少给宝宝喝水，其实这种做法是不对的，对宝宝的身体发育没有任何好处。水是生命之源，奶水并不能代替水，即使宝宝每天吃奶，也不能代表宝宝身体内的水分需求就已经完全得到了满足。

    当然，给宝宝喝水也要根据宝宝的实际身体状况而定，不能盲目地给宝宝喂水。如果婴儿的主食就是母乳或牛奶，由于母乳和牛奶中的含水量很高，因此可以不用为宝宝大量补充水分。未满四个月的婴儿尚未添加辅食，主要的饮食就是奶水，如果婴儿能够吃饱奶水，且身体状况良好，发育正常，则只需在宝宝嘴唇干的时候给宝宝喂少量的水即可。

    在一些特殊的情况下则需要给宝宝及时地补充足够的水分，多给宝宝喝水。如果天气多风、气候干燥、室温偏高，多给婴儿喝水是非常必要的。妈妈们要特别注意的是，婴儿在发热、腹泻、失水过多的情况下，需要减少食物中营养素的数量，而多补充水分，因为水能降低体温，同时有利于有害物质的顺利排放，能够促使宝宝早日恢复健康。

    婴儿喝水必须适当。婴儿有特殊的生理结构，其尿液浓缩能力比差、利尿速度慢、肾脏保留碳酸氢根能力差、排酸能力有限，所以给宝宝喝水需要十分谨慎。应该做到及时、合理地补充水分，最好为宝宝选择适合婴儿喝的饮用水。

    给宝宝喂水

    给宝宝喝水不能盲目进行。不给宝宝喝水或给宝宝喝过量的水，对宝宝的身体健康都是不利的。爸爸妈妈在给宝宝喝水时要注意适时、适量。

    一般情况下，六个月以内的婴儿并不需要喝水，科学研究表明，给婴幼儿喝水，如果过量会造成婴幼儿水中毒。由于婴儿无法用语言表达自己的需求，因此在给他们喝水时不容易掌握实际的喝水量，很容易对宝宝身体造成损害，因此，在宝宝六个月以前，不必给宝宝喝水，除非必要时，例如宝宝的嘴唇十分干，而宝宝已经吃过奶了，这时候给宝宝喝一点点水是没问题的。六个月以上的宝宝，如果天气炎热，可以给他喝适量的水。需要注意的是，给宝宝喝水不能干扰宝宝的母乳喂养。另外，过早给宝宝喝含糖量高的果汁，对宝宝的身体是无益的。

    宝宝正处于身体发育的快速时期，新陈代谢很快，对水的需求很大，在给宝宝喝水时，应该注意很多问题。

    婴儿不能喝含糖量过高的水，给婴儿喂糖水时，爸爸妈妈往往以自己的感觉为准。其实，新生儿的味觉比成年人更敏感，觉得甜时，婴儿就会觉得太甜了。给新生儿含糖量太高的水是不好的。新生儿喝了糖浓度高的水，最初会加快肠蠕动的速度，但很快转向抑制，从而使孩子产生腹胀。喂新生儿的糖水浓度以品尝时在似甜非甜之间为宜。

    婴儿最好的饮料是白开水。许多父母给宝宝购买各种新奇昂贵的甜果汁、汽水或其他饮料来代替白开水解渴，这是不恰当的。因为这些饮料中含有大量的糖分及大量电解质，会长时间滞留在胃里，对胃部产生负面的刺激。而白开水喝后会很快离开胃部，宝宝口渴了，只要给他们喝白开水即可，偶尔品尝饮料也最好用开水稀释后再饮用。

    另外，饭前不要给宝宝喝水。饭前喝水可以稀释胃液，不利于消化食物，而且饭前喝水会使胃部感觉饱了，从而影响宝宝的食欲。可以在饭前半小时，让宝宝喝少量的水，以增加其口腔唾液分泌，这样有助于消化。年幼的孩子，在夜间深度睡眠，不能完全控制排尿，如果睡前喝水，很容易遗尿。即使不遗尿，几次小便也影响宝宝的睡眠，因此睡觉前不要给宝宝喝水。</p>

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