第四章 新生儿的体能训练（2）

    四肢和手足的训练

    除了对宝宝进行视觉和听觉的训练外，妈妈还可以对宝宝的四肢进行抚触，以促进宝宝身体的发育。具体的方法是，双手抓住宝宝的胳膊，从上往下轻轻地紧捏宝宝的手臂，两条胳膊同时交替进行，下肢的抚触方法和上肢的方法完全相同。这样进行四肢的抚触有助于促进宝宝的血液循环，促进新生儿皮肤的新陈代谢，增强宝宝皮肤的抵抗能力，从而促进婴儿皮肤的健康。

    经常抚摸宝宝的手和脚，对宝宝的身体发育也有好处。手和脚的抚触是功能的唤醒，有利于宝宝精细动作的发展。方法是，用拇指的指腹从婴儿脚跟向脚趾方向往前推进，并逐个捏拉脚趾各关节，类似于足部按摩。手部按摩的方法与脚步按摩的方法相同。

    四肢和手足的训练在日常生活中完全可以进行。经常的抚摸、按压有助于宝宝身体的发育，但同时需要注意的是，进行按摩的时间不能过长，进行过程中要注意使用的力道，由于宝宝的皮肤细嫩光滑，力气过大和时间过长都可能给宝宝的皮肤带来伤害。

    新生儿免疫升级

    新生儿非常脆弱，时刻需要有人保护他免受外界的侵扰。新生儿生来身上就携带了一些抗体，如白喉、破伤风、百日咳、脑灰质炎、脑膜炎等，这些抗体能在宝宝体内维持2-3个月。除此之外，还有麻疹、腮腺炎等，这些抗体能在宝宝体内维持1年左右。宝宝身体内的这些抗体能够为宝宝筑起第一道防护体系，但是这些抗体并不是在宝宝的身体内永恒存在的，它只能维持很短的一段时间。这样看来，宝宝的免疫系统并不强壮，它抵御外敌入侵的能力是非常有限的。免疫系统发育成熟通常需要好几年的时间，等到系统发育成熟它就能承担起与病毒、细菌做斗争的重任，在这个过程中，父母能做的就是帮助宝宝的免疫系统发育成熟。

    妈妈要尽量使用母乳喂养，因为母乳中含有增强免疫力的物质。经过母乳喂养的孩子，对于某些疾病的抵抗能力比较强，如脑膜炎、肺炎等。在母乳喂养的头4天里，宝宝就能从母乳中获取40亿个白血球。此外，还能获得t细胞和免疫球蛋白a，这些能够帮助宝宝的免疫系统正常工作，构筑起抵御细菌的屏障。

    宝宝还需要从食物中摄取足够的维生素和矿物质来构建强壮的免疫系统。红薯和杏富含维生素a，猕猴桃和哈密瓜富含维生素c，菠菜能够为宝宝提供维生素e。所有的谷物，如燕麦、大麦也含有各种各样的矿物质。食用这些健康的食品能够促进宝宝的健康成长。当然新生儿还不能像一样食用这些食品，需要妈妈通过榨汁等一些手段来摄取这些食品中的营养素。

    另外，定期做运动也有助于宝宝循环系统的运转，而且能帮助宝宝消化，改善新生儿的胃口。运动还有助于宝宝的休息，这是提高免疫功能的关键。如果宝宝十分好动，妈妈也不必担心宝宝是否患了多动症，宝宝在这个时期运动对他的身体是有益的。妈妈每天要帮助宝宝花半小时做一些运动，运动强度不必很大，简单的滚爬就可以锻炼身体。

    如果宝宝的休息不够，没有规律，对宝宝体力的恢复和生长发育会很不利，而且宝宝也不会有精力运动。充分的休息能够使宝宝的身体强壮，同时宝宝的身体能够通过休息恢复活力，从而减轻免疫系统的负担。保证宝宝充足的睡眠，新生儿每天至少要睡16-20小时，6-12个月的婴儿每天要睡14-15小时。

    新生儿比较喜欢鲜艳明快的色彩，艳丽的色彩不仅能让宝宝的心情感到愉快，对大脑发育起到积极作用，而且还会促进免疫系统的发育。研究表明，柔和的色彩能给人以平静的感觉，而红、黄、蓝等原色则使人感到快乐。快乐的情绪有助于提高免疫力，例如在婴儿房里刷上柔和的颜色有助于宝宝放松，明亮颜色的玩具可以让宝宝受到鼓舞，并且从中享受到乐趣。

    最后，要定时为宝宝进行免疫接种，这些免疫疫苗能够刺激宝宝的身体产生抗体，从而保护宝宝免于感染某些危险的传染病，降低感染疾病的可能性。而且免疫接种不仅能够保护宝宝个体的健康，而且还有益于整个人群的健康。如果大多数人都注预防某种疾病的疫苗，病菌就很难在人群中找到宿主，也就无法再继续传播。</p>

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