第一章 帮助小孩吃喝拉撒睡穿用玩（6）

    ◎坚决不哄吃、骗吃、追吃、求吃

    不管是何种强迫孩子吃饭的招数，都会造成孩子对吃饭的厌烦，觉得吃饭是一种任务，甚至是要挟父母满足自己不合理要求的法宝。家长这时要向孩子陈述“只有好好吃饭，才能快快长大”的道理，若还是不行，就别勉强了。“要想小儿安，三分饥与寒”，偶尔饿上一顿，问题不大。

    【专家点评】

    大脑运作所需能量几乎占去我们日常饮食提供的总能量的四分之一甚至三分之一，一个正在生长发育的孩子，吃什么、怎么吃不光会影响他的智力发育，而且会影响到他的情绪和行为。

    ◎喂饭带来“伤害”

    父母喂饭，孩子容易狼吞虎咽，对孩子的咀嚼功能、肠胃消化功能都有影响。此外，喂饭过程中父母形形色色的表现，会给孩子带来不同程度的心理压力，久之孩子会把吃饭当作负担，更觉进食毫无乐趣。

    ◎找准孩子不爱吃饭的原因

    孩子不爱吃饭，是不是缺锌？是不是出牙了？是不是肠胃不舒服？是不是零食吃太多？妈妈这时要找准原因，对症下药。

    ◎训练孩子的手、眼、嘴的高度协调

    对于孩子来讲，吃饭是个复杂的活，看准、夹起、送进嘴巴都不轻松，如此训练了孩子的身体协调能力，也使孩子走上独立生活的道路。

    ◎饮食直接影响孩子的情绪、认知和行为

    科学研究得出：饮食影响情绪，情绪影响认知，认知影响行为。比如，多动的孩子需要避免摄入过多的维生素c，自闭症的孩子需要避免摄入面食类（大麦、小麦、燕麦、黑麦、荞麦等）和酪蛋白类（一切乳制品）。若是每次吃饭都历尽千难万阻，孩子的情绪怎么会好？认知、行为更是易出现扭曲。教孩子自己吃饭，对孩子、对父母都是大有益处。

    4.睡觉：分床睡妈妈同样保护你

    分床睡，幼小的孩子会惊恐害怕，心软的父母会万般不舍。但分床睡，孩子可以得到健康的睡眠环境，规律的作息时间以及宝贵的独立品质；父母可以得到良好的睡眠质量，充足的个人时间以及和谐的夫妻关系。为了孩子，为了家庭，引导孩子分床睡觉。

    【宝贝趣事】

    年轻时看《老友记》，对瑞秋出门时将孩子放在小篮子里提着印象深刻，国外父母好像很少抱着、搂着孩子，孩子从出生起就睡自己的婴儿床，有单独的婴儿房，再放一个婴儿监视器就搞定。虽然不至于如他们那般“大胆”，我也为丫丫独睡早早做起准备。

    6个月之前，虽然丫丫单独睡在婴儿床内，但为方便喂奶，婴儿床就放在卧室大床边。后来，丫丫长大了，为她置办的新床依旧摆放在我们卧室内。每晚，丫丫偎着我们玩闹、听故事，但睡觉时总会回到她自己的小床，直到2岁生日过后，我才决心让丫丫搬进自己的小屋。

    当然这不是今天决定就今天实施的事。丫丫喜欢读书，当时我选了《晚安，月亮》绘本，读完之后陪着丫丫跟家里的各种东西说晚安，让她把睡觉当作一件好玩的事。接下来，跟丫丫商量：“丫丫，晚上睡自己小屋吧，小兔子说完晚安后都自己睡觉的。”丫丫想了想，说：“不要，黑。”我说：“丫丫不怕，晚上给你留一盏小灯怎么样，再说妈妈就在隔壁，要向小兔子学习呀。”丫丫还是不能下定决心，我继续引导：“小兔子就是自己睡的，大家都喜欢小兔子，妈妈也保证每晚等丫丫睡着了再离开，好不好？”丫丫在我的“诱惑”下，点头同意。</p>

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