24～36个月，为入托做准备 二（1）

    坚决不让挑食得逞

    妈妈最头痛的就是这么半大不小的宝宝挑食，那可没门儿——长身体，坚决不能允许挑食！

    宝宝可能采取的挑食方法有：

    用舌头把食物“推出”嘴巴

    多发生在给他吃以前没吃过的食物时，“制服”不了食物不如直接请它们“出口”。

    妈妈示范给宝宝咀嚼的方法就解决了！

    哭着不肯吃

    不一定是饭菜不可口，可能是宝宝困了，睡觉比吃饭更重要。

    妈妈别强迫他硬往下吃，否则他会对这种食物产生抵触心理，以后就真变成“拒吃”了！

    刚进嘴却马上吐出来

    控制你喂食或者宝宝自己吃饭的速度和量。

    就是不喜欢吃这种食物

    宝宝强烈要求妈妈调整烹调方式，重视“小孩的口味”，不想一味地吃“大人饭菜”！

    妈妈买几本幼儿食谱回家吧，制作食物时照着做就可以了。

    特别抗拒某一样食物

    讨厌吃胡萝卜，讨厌吃芹菜，讨厌吃葱姜蒜……食物的味道太强烈了，宝宝有本能的抵触。

    妈妈尝试用改变烹调方式去弱化某样食物强烈又独特的气味。

    妈妈方面可能还需要再做到以下这些：

    练习刀工和利用各种模具，把食物切成有趣的形状吸引宝宝取食。

    看住家里的饼干口袋，尤其在开饭前。我们都会饥不择食，更何况宝宝了。

    宝宝独立进食别太累。这个年龄段的宝宝可能自己拿勺子吃饭5、6分钟就相当不错了，时间再长，他会疲惫，因累而不再吃。妈妈别勉强他继续，否则同样可能导致挑食或拒食。

    一次进餐量要达标。胃是个“有弹性的袋子”，如果每餐吃的分量不够，它会慢慢被“饿小了”，然后习惯于这个容积，以后只要吃一点点东西就饱了。所以宝宝放弃自己吃饭后，妈妈要再喂他到吃饱吃好。

    不创造让宝宝挑食的机会。宝宝不爱吃一种食物，妈妈立刻去准备别的饭菜——挑食行为得逞！如果你曾经这么做过，以后一定要杜绝！想想动画片《大力水手》是怎么教孩子喜欢吃菠菜的。

    某些询问的确很多余。如果你习惯每次吃饭时都要问问宝宝：“你喜欢吃这个吗”、“你要不要吃这个”、“你喜欢吃什么呀”之类的问题，等于是给挑食大开方便之门，这类询问没必要每次都有。可以适当用“吃完饭，给……”之类的话刺激一下宝宝别挑食。

    给宝宝做出积极的榜样。你在吃饭时先表现出对食物有极大的兴趣，然后边吃边赞：“嗯~~~美味啊美味，这菜真好吃！宝宝也尝尝。”宝宝会先观察你的举动，然后跟随积极的暗示主动去吃。不管模仿的成分大不大吧，关键是养成一个好的进食习惯就ok。

    星级危险食物

    下面列举了很多宝宝不能吃、不宜吃和不可多吃的食品，你拿去作参考，结合自己宝宝的具体情况去选择吧！

    蜂蜜?危险指数：☆☆☆☆☆

    原因：蜂蜜可能会感染肉毒杆菌，对于宝宝来说这种感染是可怕的，可能会致命。

    腌腊食品?危险指数：☆☆☆☆

    原因：咸鱼腊肉虽然好吃，但含盐量实在是太高了，高盐饮食是诱发高血压病的重要因素。腌腊食品中含大量的亚硝酸盐，黄曲霉素和苯丙芘，这三种物质是医学界公认的三大致癌物质。

    汤圆?危险指数：☆☆☆☆☆

    原因：宝宝吞咽功能有限，糯米很黏，粘在食道中将阻塞呼吸，特别危险。馅料中若有花生碎就更糟糕了，消化系统根本完不成对“又黏又硬”的食物消化和吸收。

    n种垃圾食品?危险指数：☆☆☆☆

    原因：高糖、高热量、高油脂，经常吃“垃圾食品”的宝宝很容易发胖，而且它们很“挡饭”，打乱了正常的饮食规律，阻碍很多有营养的食物的摄入。就算给宝宝吃零食，也要避开吃这类“垃圾食品”！

    茶叶?危险指数：☆☆☆

    原因：含大量鞣酸，会干扰人体吸收蛋白质、矿物质及钙、锌、铁等，茶叶也含咖啡因，一种很强的兴奋剂，可能诱发宝宝出现“小儿多动症”。

    巧克力?危险指数：☆☆☆☆

    原因：通过分析巧克力的成分得知，它的蛋白质含量偏低，脂肪含量偏高，营养成分的比例不符合宝宝生长发育所需，吃得过多将使肠道气体增多而导致腹痛。更何况巧克力有极强的“饱腹”功能，轻松干扰到正常的食欲。它和茶叶一样含有咖啡因，晚上宝宝吃过巧克力就会特别兴奋，不容易入睡。超高的含糖量还会导致蛀牙。

    易引起过敏的食物?危险指数：☆☆☆☆

    原因：花生酱、鱼、虾、贝壳类海鲜，都是特别出色的能导致宝宝迅速发生过敏反应的食物！还是等宝宝的消化吸收系统再发育一阵，确认对这些食物不过敏之后再吃吧！

    火锅?危险指数：☆☆☆☆

    原因：低温快熟，给寄生虫进入消化道开了绿灯，那些看上去洁白干净的食材有的是用国家明令禁止的双氧水或者福尔马林液浸泡漂白出来的，吃下它们，很容易引发胃溃疡。还有就是众所周知的，火锅汤中含能致人关节痛风的“嘌呤”。

    盐?危险指数：☆☆☆

    原因：肾脏发育不完善，摄入太多的盐会增加肾脏负担。≤1 岁的宝宝完全不吃盐，或者≥ 6 个月后将每日食盐量控制在1 克以；1～3 岁的宝宝每日食盐摄入量控制在2 克以内。

    笋?危险指数：☆☆

    原因：笋易引发过敏性皮炎、消化道疾病。草酸很容易和钙结合生成草酸钙，其一对宝宝的泌尿系统和肾脏不利；其二会使宝宝缺钙、缺锌，生长发育缓慢。

    和积食过过招</p>

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