事业的选择与放弃——瞄准最合适的方向去成功（20）

    ——自我调节。运用对人生、理想、事业等目标的追求和道德法律等方面的知识，提醒自己为了实现大目标和总任务，不一繁琐之事所干扰。

    ——语言节制法。在情绪激动时，自己默诵或轻声警告“冷静些”、“不能发火”、“注意自己的身份和影响”等词句，抑制自己的情绪；也可以针对自己的弱点，预先写上“制怒”、“镇定”等条幅置于案头上或挂在墙上。

    ——自我暗示。估计到某些场合下可能会产生某种紧张情绪，就先为自己寻找几条不应产生这种情绪的有力理由。

    ——愉快记忆法。回忆过去经历中碰到的高兴事，或获得成功时的愉快体验，特别该回忆过去的那些与眼前不愉快体验相关的愉快体验。

    ——环境转换。处在剧烈情绪状态时，暂离开激起情绪的环境和相关的人、物。

    ——幽默化解。培养幽默感，用寓意深长的语言、表情或动作，用讽刺的手法机智、巧妙地表达自己的情绪。

    ——推理比较。把困难的各个方面进行解剖，把自己的经验和别人的经验相比较，在比较中寻觅成功的秘密，坚定成功的信心，排除畏难情绪。

    ——压抑升华。不受重用，身处逆境，被人瞧不起，感到苦闷时，可把精力投入某一项你感兴趣的事业中，通过成功来改变自己的处境和改善自己的心境。

    ——认识社会，保持达观态度。古人云：人有悲欢离合，月有阴晴圆缺。确实，人生不如意的事常有之，历史上和现实中没有几件事是圆满的。为几件家中或单位上不顺心的事就悲观，情绪低落，甚至厌世，显然是不理智的。

    ——只以成功者为榜样，不向失败者学习。尽可能选择具有猾氛围的环境，选择猾乐观的朋友。避免细菌感染，是保持健康心理的一个重要方法。

    一个人若有消极思想作祟，内心就会沉寂畏缩，热情被压抑在心中，不再相信自己的能力，总是自怨自艾，这样的人怎么能成大事呢？所以，我们必须认真审视自己，发现有消极情绪就努力消除它，让猾心态充满内心，发挥自身的精神力量。这样，你才能做成大事！

    ——学会制怒

    怒气不亚于一座“活火山”，一旦爆发既会伤害到别人也会伤害到自己。当你开始觉得不愉快、气愤的时候，不妨尝试着延迟开口说话和反驳的时间。“10秒钟之后……20秒钟之后……我再说话，或者干脆在生气和体内充满怒气的时候不要说话。”

    “多回头想想”。不要一味地想对方怎么让你恼怒，多“回头”想想：他并不是我不共戴天的仇人，他并没有怎么损害我，也许他并不是有意的。事实证明这是一个很有效的方法。

    找个“出气筒”。要是能够在不伤害他人的前提下把淤积在体内的怒气发泄出来，也是很好的办法。比如，有的女孩子喜欢生气的时候逛街、吃零食，以此忘记恼怒的事；你可以找个空旷的地方，大声喊出你要说的话；你可以把一腔怨恨写在纸上，或者乱写乱画……

    学会驾驭他人的情绪

    人情练达皆文章，人与人的关系是很敏感的，你不能保证你想的都对，说的都对，而且听话人的接受能力也不同，不分青红皂白、不讲究方式方法的直言快语，往往带来不良后果，轻则使人下不了台，重则造成隔阂。

    这时候如果你能“旁观者清”，在别人失言的时候，保持冷静，察言观色，巧妙地给他们圆圆场，则会有效地缓解冲突，甚至促进他人恢复良好的情绪。</p>

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