体验四 形体芭蕾——如仙女般轻盈旋转（1）

    1  芭蕾幻想不是梦

    如今的都市女性不仅注意美容，而且注意健身，芭蕾已经渐渐成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。你想过有一天自己也能触摸芭蕾，感受她的美丽和高雅吗？其实梦想实现很简单，现在，流行于各大健身房的形体芭蕾课，会让你觉得芭蕾离我们普通人并不遥远。从健身的角度来练芭蕾，不仅可以圆你儿时的舞蹈梦，还能塑造你的体型，并能练就你的公主气质，何乐而不为？

    很多女人小时候都有这样的梦想：拥有自己的芭蕾舞鞋，成为在舞台上旋转的白天鹅……这一切从现在开始你也可以拥有和实现。

    现在，芭蕾已脱离舞台，走入平常百姓之中。很多白领女性都开始走入健身房，体验这种高雅的艺术带来的享受。继健美操后，芭蕾形体训练开始风靡都市，火暴异常。

    也许你从未想过，芭蕾也会成为大众健身的时尚。但是这是真的，如果你留心观察，就会发现，其实芭蕾就在你的身边，那些和你朝夕相处的同事、女伴，也许正在练芭蕾。

    在这样一个竞争的社会里，成就与压力和烦恼共生，如果你能找到化解的办法，你就一定能成功。而一星期去练两到三次芭蕾形体，就是上好的选择。你会把压力转化为动力，一些挥之不去的烦恼，也会随着优美的旋律，在我们尽情表现自我的同时，在舒展的手臂间，悄悄地滑落。

    的芭蕾形体是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，提高乐感、陶冶情操，最终达到舞姿与音乐的完美结合。让美丽不仅仅是流于外表、或者藏于内心，我们要让美丽得到直观而又含蓄的展现。大家知道，减肥不只是达到瘦身的目的就够了，还要跳出健康、跳出美丽、跳出风采，可见单单身材好并不能满足大家的审美要求，形体美了还要提高内在的修养，还要将内外结合起来，所以在练习的时候注意动作同时还要注意培养内在的美感。

    芭蕾风韵史

    芭蕾是一门古典艺术，是起源于意大利、成长于法国、成熟于俄罗斯、盛行于世界的古典舞种。“芭蕾”一词本是法语“ballet”的英译，而它的词源则是意大利语“balletto”，意为“跳”或“跳舞”。

    17世纪时，芭蕾在法国宫廷形成。法国宫廷芭蕾是在统一的主题下，把歌唱、舞蹈、音乐、朗诵和戏剧情节融为一体，在发展进程中形成了严格的规范和结构形式。其主要特征是女演员要穿上特制的足尖鞋立起脚尖跳舞。1661年，法国国王路易十四下令在巴黎创办了世界第一所皇家舞蹈学校，确立了芭蕾的五个基本脚位和十二个手位，使芭蕾有了一套完整的动作和体系。这五个基本脚位一直沿用至今。

    在欧洲，芭蕾深深影响着社会个体的举止动态，举止优雅还是粗俗，已经成为社会衡量个体文明的标准。随着社会的发展，芭蕾的美丽已不仅是贵族消遣的游戏，如今又成为一种新的健身方式，变得更实际和实用。

    早期的芭蕾是一种贵族的舞蹈，而现在踮起脚尖跳芭蕾每个人都可以。现在的芭蕾已经成为一种健身的时尚，要求不那么高，主要是去感受那种高雅，那种特别的美丽。</p>

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