体验三 舍宾——量身定做塑造立体美（10）

    舍宾确实给你带来的是一种温柔的，持久的运动。不是让你一下子练好了，体重也下来了，脂肪也下来了，纬度也变得漂亮了，然后又是一个飞跃又反弹了。它是希望你长期坚持的。

    姿态、仪态、步态和协调性训练都是提高气质，塑造女人味的课程。通过长期的课程渗透，练习的人在举手投足间会女人味十足，散发迷人的魅力。肌肉训练的目的就是塑造完美的围度。通过取得国际专利的测评系统检测，每个人都会了解自身目前的舍宾级别及舍宾完美度，最重要的是可以清楚地知道自己与自己最完美的体形之间的差距！注意，在这里舍宾为每个人确定了自己的目标，这个目标不再只是一个感性的期望，而是一个非常理性，且量化了的个人目标，因为每个人的骨骼都是独一无二的，所以每一个人的目标都不会一致，再不会有人说我希望自己的形体像巩莉或章子怡。她会说：“我知道自己最漂亮的状态是什么样子，我会努力达到它。”

    个人运动计划会指导您用正确的方法达到目的。训练过程中，电脑会根据你的身体结构及个人目标确定您的脉搏量，不同的脉搏数会导致不同的结果。比如，腰部的目标根据运动计划分析是减脂，那么练习到该部位的时候，你的脉搏量必须控制在有氧区域，如果达不到，就不会有效果。如果超过了，刺激到的却是肌肉部分，你的脂肪仍纹丝未动。因为，脂肪分子必须与氧元素结合才能代谢成葡萄糖，达到燃烧脂肪的目的。当运动过量时，人体处于无氧状态，脂肪分子依然在脂肪细胞中无法分解，所以仍达不到减脂的目的。总之，经光评了解一个部位组织状况，才能确定此部位最终目标。针对不同的目标，采取不同的脉搏量，才能达到完美的围度效果。

    舍宾与健美操的区别

    舍宾，它通过改善步态、姿态、协调性的动作优美感及整体形象来塑造形体美和形象美，其训练内容根据男女的性别分别设计，有统一的国际教材，有全套的测评反馈和量化指标，并且有国际性竞赛。能起到锻炼形体作用，形象美化效果很强，对健康也有良好的作用。

    健美操为有氧运动操，它对健康有益，特别可以增强心血管系统功能。它通过有氧运动加强分解代谢，可减少体内多余的脂肪。健美操为中性化设计，无性别差异。健美操以心率作为控制指标。

    舍宾和健美操有明显的区别，舍宾是有氧运动，从竞技的角度来讲，健美操是先有竞赛再针对普通人，而舍宾的初衷就是为大众设计的训练程序。它们的目的不一样，显示出的效果肯定也不一样。舍宾可以说比较能为大众人接受，不管是从运动量还是运动的强度以及动作难度上。健美操可能有些复杂，普通人一个月、两个月根本就不可能学会。而舍宾因为就是为大众设计的，完成起来比较简单，它可以针对你的个人情况，制定独特的整体形象计划。

    走进舍宾训练房，教练让你做的第一件事，是通过电脑测评系统来确定你的身体状况及体脂分布，对照“标准模型”，找出各部分差距，同时对你进行体能测试和医学测试，将这些测试的信息输入计算机，最终给出一个只属于你个人的形体训练计划。

    女人的私房运动

    舍宾的最佳运动负荷和运动节奏为每周训练2次，每次不少于1至1.5小时。这是因为人体肌肉和骨骼有72小时的恢复期，即运动维持量及脂肪消耗可以达到72小时。

    舍宾，是人体美化系统工程的代名词。舍宾形体运动体系的创立时间不长却成为惟一以其系统专利许可权进行跨国连锁发展的运动项目。

    舍宾专家认为，人的形象设计概念引自现代企业形象设计——ci概念，它是由视觉识别系统，行为识别系统，和视觉识别系统理论识别系统构成的，是由理论到行为到外观的整体形象定位。舍宾做为高质量的形体雕塑，整体美化设计工程系统可以说在美容业界或是体育运动界都未能创造成出这样一个先进的科学的可操作系统。

    王艳女士每周都要到舍宾女子俱乐部去两次。那里已经成为王艳女士放松自己、提高自身气质的好去处。

    和王艳女士一样，现在已经有越来越多的白领女性把她们的目光投向了“舍宾”形体运动。

    王艳女士练瑜伽2个月了，她说：“以前自己为了减肥，曾经吃辊肥药，控制饮食，虽然体重下降了，但身体素质很差，人也变得萎靡下振。现在好多了，不但身体比以前强，连气色也改变了不少。我初步的目标已经达到了，下一步我想再提高一下自己的气质，在法院工作，良好的气质形象也很重要！”

    34岁的王小姐，参加舍宾训练已经5年了，缩肥前的身高为1.65米。王小姐以前是学舞蹈的，但生完孩子有些发胖，最重时达65公斤。很多以前的衣服都穿不进去了。

    自从参加了舍宾训练之后，她的体重有明显的下降：第一个月减了5斤左右，以后体重一直慢慢地往下降，最终的体重保持在49公斤上下。

    舍宾因人而异的方式，对减肥部位比较有针对性；那些对自己形体要求较高且有耐性的女性非常适用。

    舍宾使女人更优雅更有女人味了！</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。