体验三 舍宾——量身定做塑造立体美（2）

    舍宾是塑身运动中颇具特色魅力的一种，是针对东方女性骨骼生长特点设计的，它重在训练女性身体的伸展性和柔软性，通过运动来消耗身体多余的脂肪而又不形成肌肉，保持东方女性秀美的身材，最终达到塑身的效果。舍宾不是通辊体重来瘦身，而是通过改变体形来美体，是一种科学健康的减肥方式。

    增肥减脂随你选

    形体塑造的方式很多，可是把健身与营养、医学、心理学等方面结合起来，形成处方式魅力形体塑造，并为女性所专有的，找来找去还只有舍宾。舍宾这种这种女性形体雕塑运动由于其全方位打造“魅力”女性的特性，正逐渐为都市丽人所追捧。

    舍宾和其他形体训练项目一开始就是有氧练习不同，每一位进入舍宾训练的人，首先要进行一次全方位的身体测量，包括生理、心理、内脏器官等等，得到一个只属于自己的形体训练计划。然后根据自己体能确定运动量和强度，有人增加肌肉，有人减去脂肪。为你量身打造一副标准身材。

    适合所有女性的运动

    什么样的人都可以练舍宾，舍宾的大门为所有的女性朋友敞开。每天都坐在电脑前或伏案工作多的女性朋友，尤其是低头频率高的人更加适合参加舍宾训练。

    不过，舍宾不提倡怀孕的女士参与运动。因为在怀孕期间有的人干重活儿都没问题，可有的人咳嗽一下就有问题了。但是舍宾为女性朋友提供了生产以后的课程。同时，舍宾还为有神经衰弱、失眠和有脊椎病的人开设了专门的训练课程。

    舍宾应该说是一项很贴心的运动，为方方面面的人设计了不同的训练方式。

    2  雕塑形体的专家

    舍宾训练的目的是塑造完美的围度。通过取得国际专利的测评系统检测，每一个女人都可以清楚地知道自己与最完美的体形之间的差距。舍宾测评就像一面镜子，而舍宾训练则是一把利凿，在整个舍宾美化系统工程的映照和雕琢下，懂得珍爱自己的女人们正在慢慢地把自己变成一件艺术品。

    任何一种运动，都有习练前的注意事项，舍宾也不例外。好了，先读一下注意事项，再开始你的舍宾之旅吧!

    习练注意事项

    用品

    练习舍宾要带6项用品：舍宾形体发舍宾腰带、舍宾塑腿袜、舍宾袜套、舍宾鞋和一双高跟鞋。

    1．舍宾形体服

    舍宾服与高质量的健身服相似，一般采用棉加莱卡的面料制成，弹性很强，设计贴身、透气、不变形。

    舍宾服根据舍宾运动原理设计制作而成，因此更适合舍宾运动。在版型方面注重人体黄金分割比例原则，从视觉上调节人体的上下身比例。

    2．舍宾腰带

    舍宾腰带在脂肪燃烧时保持腰部的温度，对腰部的减脂有很好的辅助效果。

    对腰部有一定的束缚作用，让腰部处在一种紧张的状态，既能矫正腰部的姿势又可调节气息，掌握正确的呼吸方式，让气息始终保持在胸腔，而不是在腹腔，从而导致小腹的松懈。运动中，对腰部起到保护作用。

    对于腰部有赘肉、三段腰或长时间久坐办公室的人有很好的塑形效果。

    3．舍宾塑腿袜

    舍宾塑腿袜采用100％的高弹亮光伸缩纱织成，比一般厚2～3倍，无横纹，触感润滑，弹性超强，可束缚腿部赘肉，改善腿部曲线，将臀部至腿部整个拉直，一次性达成腿部、腹部、臀部的整体曲线造型。适合各种体形穿着。</p>

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