体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动（2）

    这些高僧明白：烦恼的源泉就在我们的自身，找到理解自己、了解自己的方法，将会获得心灵和生命的真正认知。一位圣贤说，不要让周围的人和事被我们的思想、幻觉、情绪和精神观点所影响，我们需要不停地清除心理因素，目的是找回清醒的意识和真实的存在。我们不需要成为任何形式上的教徒，坚定生活，更好，更清醒。

    从广义讲，瑜伽是哲学；从狭义讲，瑜伽是一种精神和相结合的运动，是一种生活方式。现在讲瑜伽，是指修习方法，用来增进人们的身心神的健康。

    瑜伽是一种古老而时尚的运动。说它古老是因为它跟印度教有着密不可分的关系，有着几千年的历史，蕴涵了印度悠久的文化；说它时尚，是因为在欧洲、美洲几乎每个国家都有人教授和练习瑜伽，现在很多明星都是瑜伽的忠实练习者，瑜伽已成为她们生活的一部分。

    瑜伽不同于其他的运动方式，修习时应以集中体内及呼吸等技巧来配合动作，渐进式学习才可以觉得进步，顺乎自然而不神怪，不应迷信，因为瑜伽就是生活。

    人人皆宜的运动

    瑜伽健身法是一种动（练筋、骨、皮）、静（练精、气、神）结合的养生健身法，适合于各种年龄的人练习。更适合略显贪婪、浮躁，不太会倾听内心声音的人。

    瑜伽练习舒缓、温和，不透支你的心肺功能和体力。在所有的瑜伽姿势中，常用的有一二百种，而且每一个动作都可以从简易式做起，再逐渐提高难度。所以无论年龄大小、身体强弱，你都可以找到适合自己的姿势练习。

    瑜伽并不是一门宗教，而是一种强化身心的健身术，由于整体都是松弛习静，意念走向内心，将心智与进入平和状态，因此这是一种和谐及自我修习的运动，可以透过它达至身心平衡。

    瑜伽的特点

    瑜伽健身，是早已被公认的运动方式，是最安全、最富有成效的健身操之一。瑜伽使身体舒缓地伸展，简单易学，无需器械，不会出偏差。它没有健美操、形体操那些剧烈的运动，也不用用力拉伸你的韧带，几乎没有什么受伤的可能。即使你从来没参加过任何其他运动，认为身体僵硬，也可以练习，你只要做到你能够达到的位置就行了。

    瑜伽被誉为最古老的生命科学。它涵盖了生活的所有领域。现代瑜伽有着独特的塑身理论，讲究自然、平衡与协调，是一种安全有效的塑身练习。它的奇特之处就是赋予机体细胞年轻的状态，保持充沛和旺盛的精力。它可以促进身心平衡、形体美、心灵美、情绪稳定；它有助于我们找到自我的心灵中心，从而获得安蘑和谐及生活乐趣。

    瑜伽并不是一种竞技性运动，不是迫使身体达到某种极限，而是要顺其自然。凡事不必强求，每一个动作只需量力而行，剩下的便是意识的延伸……

    瑜伽是一种哲学运动，它让心灵变得“清空”，让意识变得简单，除了思想家谁还会这样要求自己？

    瑜伽倡导的是一种直觉精神，直觉到了真实的自我，就意味着得到了解脱。

    身心兼修的运动

    每一个时代的审美观都不尽相同。环肥燕瘦的时代已一去不复返了，而今拥有匀称健美，凹凸有致的女明星身材是许多爱美女性心中的梦想。

    善于捕捉时尚潮流的白领丽人们受明星们的影响，也渐渐喜爱上了这项温和的最适合脑力工作者的运动方式。</p>

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