体验一 瑜伽——身心合一的古老健身运动（1）

    1  古朴而时尚的运动

    拥有柔软的身躯，美丽纤细的腰身，是每个女人的梦想。可快节奏的生活方式如同双刃剑，人虽然充实许多，但身体绝非钢铁，劳碌过头，身心都经不住摧残。时尚和健康于是成为现代人最为关注的两个话题。

    你想每天清晨一睁开眼睛精力就无比充沛吗？

    在瑜伽训练中，经常会提到“能量”两个字眼。这种“能量”，不是给你炫目的大块肌肉，而是保证你的身体内有源源不断的力量支持，这种“能量”，能让你一整天都心境澄明，神清气爽。

    瑜伽还能给你年轻、优雅的身体，它可以让你的身体吐故纳新、固本强神、舒筋活络，在不知不觉中保持优雅纤美的身形、轻盈灵动的姿态。那是自然的身体、美丽的身体、年轻的身体。

    瑜伽其实很简单。它在雕塑外在形象的同时，还给你一种来自内心的力量。

    当你犹豫彷徨的时候，忆起闭目练功的感受，而后感觉自己有能力应对任何挑战，从而弥补了意志上的缺陷，称瑜伽为心灵体操一点不为过。

    时尚的运动

    瑜伽近年已成为“新纪元”养生与健美的同义词。从欧美到东南亚，年轻一辈都把它奉为都市生活的最佳减压之道。

    瑜伽是走向身心健康的捷径。它以独特的静感修身养性，借由意识调整呼吸、以身体姿势达到全身平衡，恢复身体自愈能力。可以让人在繁忙、快速的现实世界中，放慢脚步，重新体验身体与心灵的奥秘。

    瑜伽相信身体和呼吸与思想是有联系的。在练习瑜伽动作的时候需要配合控制呼吸来达到身体的和谐。初学瑜伽的人，不论是身体僵硬还是柔软，都无关紧要。不要在乎强度有多高，但一定要认真体验动作给身体带来的感觉。坚持练习一段时间以后，你会陶醉在自身由内而外涌动出的欢愉当中，得到心灵世界的喜悦。你会发现身体的平衡感提高了，心态也变得平和了，情绪也容易稳定了，整个人变得很轻松。它同时还会提高工作效率，永葆青春和健康。

    瑜伽已经成为许多著名的影星、政坛要员、流行乐坛的宠儿，他们无不以瑜伽作为健身、减肥、减压的良方。美国歌星麦当娜习瑜伽使自己身躯如少女般柔美；香港影后张曼玉也以习瑜伽来纤体瘦身，保持优美的身材；许多好莱坞明星，都逐渐成为地地道道的瑜伽迷。

    古朴的运动

    瑜伽是东方最古老的强身术之一。它发源于古印度，有五千多年的悠久历史。瑜伽是印度先贤在最深沉的观想和静定状态下，从直觉了悟生命的认知。

    瑜伽“yoga”来自梵文，意为自我和原始动因的结合。瑜伽最初的意思是驾驭牛马，是“合一”的含义，后被引申为“与神结合”，指的是心灵、和精神结合到最和谐的状态，即是身心处于相对稳定、平衡的状态，相似于我国气功中所称的“天人合一”，它强调“调身”、“调息”、“调心”三位一体的自然疗法。

    瑜伽的来历还有一段传说。传说几千年前，在古印度高达8000米的对母雪山的洞穴里住着几个得道高僧，他们终日无所事事地漫游在喜玛拉雅山南侧的茂密丛林中。由于空虚与无聊，他们便开始模仿动物（比如眼镜蛇、猫、鹿、蝗虫……）的动作编体操。最初这套体操的基本姿势只有84种，后来，在不断地传播过程中姿势被不断地演化。这套体操被高僧们取名为瑜伽。在他们认为：我们都是动物，所以不要拒绝自然。</p>

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