第6章 健康资本——缤纷人生的幸福名片（14）

    我国中医认为，人体的十二经脉均起始于足部，人体各个器官脏腑与足部有着密切联系，都有各自的“反射区”。按摩足底某—个部位，就会反射到人体某—个器官，使其增强机体功能，从而达到健身的目的。

    那么，赤脚走路的健康原理是什么呢？物理学家、生物学家和医学家的研究表明，地球带有大量负电荷，而地球周围有个电离层，它由正离子组成。地球和电离层之间存在电场，一切生物都适应了这个环境。生活的现代化使人类脱离了负电荷，在我们的身体里积累了过多的正电荷，因此使人变得容易生病。

    从物理学的角度来讲，人体是个生物电磁场，我们生活在大自然的大电磁场中，一旦大自然的平衡更改或被阻挡，身心会引起病态。 为防止静电危害健康，人们应通过接触地面来消除多余的电能。

    从人们穿上鞋的那天起，人体电能的平衡就被破坏了，后来，人们穿胶鞋和化学合成鞋底的鞋子，对健康更有害，会经常感到腿脚酸痛。所以，我们最好能多赤着足，在草地或沙滩上行走半小时，或慢跑、快跑，这不仅可以刺激足底穴位，强身健体，也可把人体积存的无用静电传导给大地。

    塑造玲珑身材

    玲珑的身材固然有先天的因素在其中，而后天的塑造同样功不可没。许多人都对健美运动员的身材羡慕有加，却足不出户，不愿踏进健身房半步。要知道，玲珑的身材是练出来的，工作之余、周末闲暇，走出办公室，走出家门，与更多的爱美女性一起，为自己的身材绘出加分的几笔，让自己在享受健康的同时，拥有迷人的曲线。

    ■ 体味瑜伽的神奇与快乐

    瑜伽形体训练是一种非常好的修身养性、减压解负、放松心灵、雕塑形体的锻炼方式，特别适合成熟的女性。

    瑜伽有“女人的瑜伽”之说。之所以被称为“女人的瑜伽”，是因为修习瑜伽的人中，男人寥寥无几。瑜伽是一项运动强度不大，偏于柔韧型的运动。注重力量和爆发力、在柔型运动中显得耐性不足的男人，对瑜伽普遍缺少兴趣。而对女人而言，这种动作缓慢、舒展的运动，显然很对心性。

    众多的健身会所中，练瑜伽的，几乎都是女人。在幽明幻彩的灯影中，在空灵恒远的音乐里，教练柔声慢语地引领，女人们缓缓地、徐徐地、气定神闲地伸拉、拧转、挤压着自己的身体，把一个筋骨之躯造出一个又一个令人不可思议的、近乎怪异的型，然后平衡，然后保持，让人惊讶不已。这种在极限平衡中的姿势，就是通俗意义上的女人的瑜伽，也叫健身瑜伽，也叫冥想瑜伽，是一种外在的、形体的、动态的东西。而梵文中的瑜伽，是连接的意思，指的是身体与精神的连结。

    较之于“连接”，“姿势”显然有一种浓郁的尘俗气和妇人气，但这又何尝不是女人的聪明之处呢？用毕生的精神去追求不可及的虚无，且不说她们有无这份忍性和耐心，单是那没有结果的结果，就足以让女人嗤之以鼻。生漫的女人，在大是大非面前，常常出乎男人意料地表现得冷静、理智而现实。她们企望的是肉眼看得见的、实实在在的那个成果，比如姣好的身段，比如青春的不老。练习瑜伽无需太多的天赋，需要的只是你对一种更健康生活的追求和渴望。

    瑜伽形体操巧妙地把印度瑜伽、芭蕾舞和中国古典舞融为一体，并且针对现实情况创造出新的特色。通过瑜伽形体的锻炼，可以改善身体的柔韧性，增强协调性，提高敏捷性。</p>

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