第五章 改变自我，摆脱性格缺陷（4）

    在与朋友倾诉时，从朋友那里获得的不仅仅是安慰，还有继续前进的勇气，打败失败的经验，拥抱成功的信念，朋友能够给你的绝不仅仅是一个垃圾桶的作用，在你对他敞开心扉的同时，他就为你注入了一份新的勇气和能量，让你能够在倾诉以后获得更多继续向前的力量。

    懊悔的性格有很多的害处，如果你不摆脱它，那么它带给你的危害将会让你一辈子都无法获得成功，所以，改变自己的性格吧！让性格中的懊悔飞得无影无踪，让自己远离懊悔性格的牵绊，远离不良情绪的纠缠，让自己距离成功更近一些。

    抑郁的危害

    当你的性格已经完全变成了抑郁型性格时，就一定要好好治疗了。其实药物治疗并不是一种最好的、唯一的办法。抑郁主要是由心情所决定的。

    现在我们总是能听到一些新鲜的词汇，而目前最流行的一种病症词汇——抑郁症，这是一种精神上的疾病，它的主要表现是情绪低落，兴趣索然，思维迟缓、反应慢，不愿与朋友、同事交往，严重一些的人会经常有悲观绝望、痛苦煎熬的感觉。心境抑郁者常常觉得活着没有意思，无法拥有快乐的生活，有时候会有一些自责感，觉得自己是一个不应该存在的累赘，是社会的寄生虫，常常把自己的一些缺点和毛病夸大成不可饶恕的错误，抑郁症发展到最严重的阶段，患者就会以自杀来了结自己认为不应该存在的生命。

    引起抑郁的原因通常有三种。第一种是外源性的，主要是由不良的环境和一些特定的社会因素所造成的；第二种是内源性的，这与遗传有直接关系，比如一些家族型的莫名其妙的发病，还有一些与季节有关的病史；第三种，是药源性所引起的，比如一些药物过敏可能会导致抑郁发作。

    目前，我们所说的抑郁症大多是一些心理和社会因素所造成的。

    随着生活节奏的日益加快，人们的竞争意识越来越强烈，人际关系也变得功利化、复杂化。一些客观原因的精神压力，比如：榜上无名、失业、失恋、家庭矛盾、失去亲人、经济损失等都会造成一些人心理上的打击和情绪上的失落。

    “人非草木，孰能无情”。人的一生总是要经历几次这样的痛苦，情绪低落是很正常的。但是一些人会随着时间的推移和自我心理调适，让这种负面情绪消失。但是有些人却长期处于这种情绪低落期，而且这种情绪上的低落已经严重影响了自己的心理功能，比如记忆力、思考力、判断力，这就是抑郁性格的产生。一些严重的抑郁性格的人总是陷在这种状态不能自拔，并且容易酿成自杀的悲剧，比如我们熟悉的作家海明威、三毛，画家凡·高等。

    当你的性格已经完全变成了抑郁型性格时，就一定要好好治疗了。其实药物治疗并不是一种最好的、唯一的办法。抑郁主要是由心情所决定的，正所谓“心病还需心药医”，“解铃还须系铃人”。消除自己的抑郁性格还要靠自己的努力。

    心态还是要靠自己调整，要正确地认识到，人是不能脱离客观环境而存在的。人生不如意十之**，对生活中出现的问题不要退缩、不要幻想、不要逃避，如果心里有苦难要跟朋友和亲人说出来，不要闷在心里，如果条件允许，最好去看一下心理咨询师。而且社会的理解和支持对克服抑郁也有很大的帮助。研究发现，社会的支持可以缓冲心理压力，从而间接预防和减轻抑郁的出现，对抑郁性格的人不要使用“不正常”、“神经有病”等刺激性的言语，要多给予这种弱势人群一些帮助和理解。</p>

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