第五章 改变自我，摆脱性格缺陷（5）

    生活在社会中，就要关注这个社会；自己存在着，更要关注自己的心理健康。当你明白了抑郁型性格的危害和产生机制时，就要用尽一切办法来改变自己的性格特征，让自己做一个健康、成功的人。

    美国学者卡托尔认为，每个人都会不同程度的具有抑郁的状态，只是程度的深浅问题，但是如果你意识到自己的抑郁需要加以改变时，那么以下的几种方法会让你很快消除抑郁，将抑郁型性格卒为乐观、自信的良好性格：

    即使你心情烦闷，仍要特别注意自己的言行，让自己的生活合乎规律；即便是小事，也要采取合乎情理的行动。

    对待他人的态度要因人而异。每个人都会有一些性格上的不同，对答人也会有一些主观色彩，所以，对别人的态度会因为自己的想法而有所不同。一些具有抑郁性格的人，对外界每个人的反应和态度都是相同的。所以，一旦发现自己有这样的倾向，一定要尽快纠正，毕竟朋友和陌生人还是有所不同的。

    尝试做一些没有做过的事情、猾的抠一些新的生活园地，让自己的生活充实起来，让自己活在一个全新的领域里，试着让自己远离原本压抑的环境，就能有效地改变抑郁的性格。

    遵守生活秩序。这是一个小事，但是也是最有效改变抑郁心情的方式。与别人的约会不要迟到，一日韧要按时定量，在稳定的、规律的生活中领会到自身存在的情趣，相信自己可以做到一些事情，就能有效缓解抑郁心情的蔓延。

    留意自己的外观。时刻注意保持自身的清洁卫生，身体干净了，心灵才能得到进一步的净化，着装整洁，房间院落要随时打扫干净，让自己生活在一个干净整洁的空间里，有助于让心情放松，抑郁的心情也就会随之烟消云散了。

    不要强压怒气。在需要发泄的时候，将自己的愤怒和不满说出来，不要将抑郁的心情压起来，否则，抑郁会在心里越堆越高，对人、对事要宽宏大量，不要事事斤斤计较，学会接受生活中的矛盾，了解世界并不是完美的。

    不要将自己的生活与别人的生活作比较，每个人都有自己不如别人的地方，如果你经常将自己的生活与别人作比较，就证明你已经具有了一种潜在性的抑郁，要知道，这个世界上比你生活得好的有很多，比你幸福的也有好多，但是，你的生活却也是独一无二的，所以，无所谓和谁比较自己更幸福一些。

    抑郁型的性格会给你的生活和工作带来很大的危害，所以，一定要改变它，如果你已经具有了一种潜在的抑郁心理，那就一定要把它消灭在萌芽状态，只有这样，你才能建立起乐观、猾、外向的良好性格特征，成为一个成功而自信的人。

    猜疑的性格要不得

    可见多疑的性格所造成的不仅是对别人的伤害，对自己也是一种致命的伤害和打击。所以，我们一定要让自己的性格远离多疑。

    猜疑是人性的弱点之一，历来都是害人害己的罪魁祸首，是卑鄙灵魂的忠实伙伴。一个人一旦陷入到猜疑的陷阱，必定对每一件事情都神经过敏，凡事都疑神疑鬼，对他人失去应有的信任，对自己的能力更是心生疑窦，不仅会损害正常的人际关系，更会严重影响自己的身心健康。

    《三国演义》中，当曹操刺杀董卓失败后，与陈宫一起逃至吕伯奢的家中避难。曹吕两家本来就是世家，吕伯奢更是很欣赏曹操，所以，当吕伯奢看到曹操的到来后，一心想让曹操吃得好、睡得好，于是准备了很丰盛的酒宴，更是想将家里的猪杀掉来款窜操，可是曹操本身就是一个性格多疑的人，当他听到霍霍的磨刀之声，又听到吕伯奢“缚而杀之”的声音，便疑心大起，以为吕伯奢受到威胁或者是为了钱财要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑就刺向吕伯奢，误杀了无辜。</p>

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