第二章 情绪阴晴，如何掌控（5）

    你会调节自己的情绪吗？

    就算是铁人也会有疲倦的时候，何况我们每个人都算不上是铁人呢，情绪失控了很正常，赶紧调节回来就是了。

    那你会调节自己的情绪吗？你是等待情绪自己平复呢，还是自己主动调节呢？调节的效果又怎么样呢？有很多种调节情绪的方法，比如说给自己宽心、宣泄情绪、转移注意力，那么你用的是哪种呢？

    【指点迷津】

    其实所谓的为自己的心情开通“开心农场”也就是说的要让我们学会管理并调节自己的情绪，于我们自己的角度而言，情绪就是一个农场，如何保持农场的丰收，就是我们首要考虑的。

    要管理自己的情绪，就首先要了解自己，对自我有一个良好的认知。首先就要正确地认识自我，做到了解自己也就是所谓的知己，这样你才能更好地判断自己的情绪的变化。

    你正确地认识了自己的情绪，那么接下来就是要学会管理情绪的方法，比如说在情绪不好的时候如何自我安慰，如何摆脱焦虑，如何克制愤怒等等。同时，还要注意的一点就是学会自我激励。这个世界上想要成就任何事情都要靠情感的自制力，而保持高度热忱是一切成就的动力。如果你的情绪波动不稳，时不时地患得患失、喜怒无常，处在不良的情绪状态中，而自己又不会调节和控制，就会导致心理失衡和心理危机，这个时候哪还有精力去管其他的事？因此，要维护和保持心理健康就必须学会对情绪的自我控制。

    学会了这些，基本上你就可以调节好自己的情绪了。

    【黄金悟语】

    作为一个心理正常的人，他的情绪都是由一定原因所引起的。比如说欢乐是由高兴的事情引起的，而悲伤就是由不幸的事故造成的。

    相对应的事物引起相应的情绪是正常心理的一个正常反应。如果一个人受到挫折，就会情绪不正常，而情绪一旦过度，就会开始损害身心健康，所以呢，我们要善于控制住自己的情绪，要做到坦然应付各种意外；谨慎地应付重大事件，冷静分析判断每件事，而在此基础上要注意度的把握。

    当然了，控制情绪并不意味着生硬地压抑自己的情绪，调节情绪也不是就可以肆无忌惮地宣泄，毕竟我们作为社会的个体，一定会受到社会整体的影响，反过来我们也对社会有着相应的影响。一旦你过分了，要么就是憋坏了自己，伤害的也是你自己；要么怒发冲冠，对外界造成一定的影响。

    总之，情绪就是我们自己的正常反应，而它也直接地影响到我们的生活、学习和工作，不能掉以轻心。综上所述，维持着良好的情绪，是我们走向成功的重要保证。

    那么，你准备好随时调节自己的情绪了吗？控制住了自己，才能更好地影响他人。

    第三节“洗具”vs“杯具”

    从2009年开始，“杯具”一词开始流行在网络上，记得原话好像是“人生就像一张茶几，上面摆满了杯具”。而后网友们开始了集思广益，“杯具”一词因为和“悲剧”同音，被用来代指不如意或者是不顺心，甚至就连刷牙这件事也被形容成了左手杯具，右手洗具。不知道这算不算是一种自娱自乐呢？这种心情真的是应该一直保持下来，就当是工作间隙的调剂。

    【案例链接】

    小艾是公司售后部门的老员工了。论技术，基本上只要小艾出马，还没有搞不定的问题；论资历，小艾也见证了售后部的人员更替；论人缘，小艾更是公司里公认的老好人。公司也算是对得起小艾，每年的调薪小艾都是稳步向前，就是这么一个绝对优秀员工的小艾，似乎应该是无忧无虑的才对，可是最近的小艾也开始郁闷了。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。