第二章 情绪阴晴，如何掌控（4）

    朋友聚会，几个朋友愁眉苦脸地抱怨坐办公室太没意思，整天就是对着电脑简直都快睡着了，萧鹏笑道：“那不如来试试开心农场？”

    【掌控者考场】

    有了开心农场的调剂，气氛变活跃，心情变舒畅，工作起来也就更有效率。工作累了，大脑麻木了，点开农场玩儿一小会儿，也算是一种放松。

    我们的心也会累，我们的心也会疲倦，心情不好，自然就没有什么认真做事。在办公室里不难见到因为各种各样的事情而大发脾气的同事，其实他们也很无奈，情绪这东西看不见摸不着的，虽说自己能控制着点儿，可是也架不住这一波接一波的情绪骚扰啊！

    那么我们是不是也得需要一个能调节情绪的东西呢，为我们烦躁的情绪打上一针清凉剂，安抚一下失控的情绪，调整完毕后再继续奋斗。

    你了解情绪对人健康身心的影响吗？

    俗语有云：“笑一笑十年少，愁一愁白了头！”这个说的就是情绪对人身心的影响。

    一个正常人不可能永远处在好情绪之中，生活中既然有挫折、有烦恼，就会有消极的情绪。

    所谓情绪是多因素的组合，是一种心理表现，伴随着情绪变化会产生一系列的生理变化，而这些变化经过研究被证实都会对人神经系统的正常活动产生影响，而这些影响有积极的也就有消极的，消极的情绪会让人的神经产生失调甚至障碍。

    你是一个情绪变化很快的人吗？

    有些人几乎可以说是六月的雷雨天，这脾气说变就变，刚才还和大家说说笑笑地闹做一团，转眼就自己一个人躲在一边阴沉着脸。遇到这种情况相信大家都很无奈吧，人家又没做错什么，只是情绪不给力，你能怎么样？

    那你的情绪变化快吗？你会不会忽然间就拉下脸来让大家觉得很尴尬呢？

    你能否能很好地控制自己的情绪？

    人要善于控制自己的情绪。确实是这样的，情绪是源于我们自身的，情绪的好坏虽然来自外界的刺激，但操控者还是我们自己。我们要控制自己的情绪而不是被自己的情绪所控制，试想一下，当你正在谈一笔很重要的生意或者在做一项很重要的工作的时候，忽然出了点小意外，于是你火冒三丈。接下来怎么发展？你控制不住自己大发脾气，生意告吹，工作完蛋；控制住自己的脾气，生意谈成，工作顺利。

    你情绪变化的时候会有什么影响？

    一个人情绪不好的时候总是要发泄出来的，那你是怎么发泄的？喝个烂醉然后蒙头大睡？还是自己躲在一个没人角落里暗暗憋气？或者说没有这么严重，就是简单的心情低落，什么都提不起兴趣的时候，你会怎么样？打游戏、抽烟、跟人说话？

    其实这个问题的意思就是想让你看清楚，你心情不好的时候会做出什么样的举动。

    你很容易情绪低落吗？

    一个人有笑点有泪点，不妨我们把情绪低落的那个点称之为情绪低点。那你的情绪低点在哪里？很容易就情绪低落还是轻易不会出现这种状况？这些都取决于外界因素的影响和你自身的承受能力，一般来说情绪低点越低的人越容易受到影响进而情绪低落。

    你容易冲动吗？

    你会不会因为别人的一句话，心情忽然就变坏了？会不会因为一点小事而大动肝火？是不是炮捻子脾气，点火就着呢？如果你的回答是否定的，不要着急，这只不过是冲动的一方面而已，一件事刚刚在脑海里有了点想法，也不再仔细想想需要怎么做得更加完美，就风风火火地去做了？这其实也是冲动的表现。</p>

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