壮如狮——强健的体魄（2）

    邓小平为中华民族的独立解放和繁荣富强出生入死、呕心沥血地奋斗了一生，享年93岁，这在历史上是罕见的。邓小平健康长寿，与他热爱体育运动、终生坚持体育锻炼是分不开的。从青年时代起，邓小平就养成了坚持健身的好习惯。他喜欢简单易行的体育运动项目，如散步、洗冷水浴、爬山、到江河湖海里游泳，后来又喜欢打桥牌和台球，看足球比赛更是他终生不渝的爱好。

    1979年7月12日，邓小平健步登上了黄山。那天早晨7点半的时候，邓小平从山脚下的观瀑楼出发，开始迎着朝阳步行登山。邓小平虽然已是75岁高龄，但步履矫健，精神抖擞，走在众人前面开路，而且不一会儿就把众人甩到了后面。到达慈光阁时，他红光满面，汗水涔涔，兴致勃勃。待休息片刻后，他便挽起裤腿，拿起拐杖，继续往上攀登。中午时刻，在半山寺用过午餐，他便向“一线天”进发。当天，阶梯山路行程达30多公里。晚上，邓小平住在玉屏楼。体健不惧年高，经过一夜的休息调整，他很快就恢复了体力。第2天早晨，邓小平便和随行人员一起踏上百步云梯，健步登上巍峨屹立的光明顶。第3天，他又开始攀登西海，西海壮观险峻，山路陡峭，云雾苍茫，随行人员想搀扶邓小平，他却微笑着拒绝了。他自己扶着台阶边的铁链，健步攀缘，拾级而上，最终登上峰顶，一览壮美河山。

    79岁那年，邓小平在北戴河进行游泳锻炼半个多月，每天上午10时，他准时到海边，做些简单的准备活动后，便下海畅游。他一次畅游90分钟，游程1000多米。有时风浪大，他便奋臂搏浪，矫健从容。

    体育锻炼给了邓小平强健的体魄和充沛的精力。他曾自豪地说：“我用游泳来锻炼身体，用桥牌来训练脑筋。我能游泳，证明我身体还行；我打桥牌，证明我的脑筋还清楚。”

    新加坡前总理李光耀已年过古稀，但仍然头脑清楚，精神饱满，腿脚利落。这是他努力进行体育锻炼的结果。不论在家还是出国，他每天坚持长跑20分钟，雷打不动。李光耀说：“我每天都做运动，如果不做，便感到懒散，我发现健身操使我感觉更好，能开胃，也睡得更好。”除了跑步之外，李光耀经常从事的运动项目还有骑自行车和游泳。在他的随身行李中，一定带有可折叠的健身脚踏车，以便清晨或晚饭前进行运动。

    或许，我们不能像狮子那样在草原上奔驰，但强健的体魄可以让我们有足够的精力在人生的舞台上纵横驰骋，并让我们的“狮子心”获得源源不断的能量供应。拥有了狮子般的精神和体魄，我们才能拥有王者风范，从而以坚定有力的步伐向成功的巅峰迈进。

    第二节  在晨光中奔跑——旺盛的生命力

    一只可爱的幼狮在晨光中快乐地奔跑着，溅起的露水打湿了它全身的绒毛。这是一个成长中的未来的王者。它新鲜的血液中流淌着的是蓬勃的生命力，这是最能打动人心的地方。和喜欢在阴凉处睡觉的成年狮子相比，幼狮显得活泼好动。它们或者和同伴追逐嬉戏，或者躲在灌木丛中窥伺，一只接着一只地爬树，或者叼着树枝、鸟窝玩耍……好像有着无穷无尽的精力。这并不意味着狮子成年之后生命力就会衰竭，当你看到狮子捕猎时那全力以赴的一击，奔驰中在空中伸展开的肢体，就会感到一种生命的和活力在尽情地释放。

    一、一个家族的传奇

    在狮子的一生中，要经历很多考验：大自然的灾难、同类和其他食肉动物的竞争和挑战、捕猎过程中的危险……危机考验的是狮子顽强的生命力，每一次危机都让狮子变得更加成熟，向一个真正的王者迈进。狮子身上这种顽强的、旺盛的、永不衰竭的生命力，在那些具有“狮子精神”的人身上得以延伸和再现，绽放出最美丽、最灿烂的生命之花，乃至缔造出千年不朽的传奇。

    在意大利的佛罗伦萨，有一个古老而显赫的家族——梅第奇家族。狮子，是这个家族的族徽。早年，梅第奇家族在金融业做得风生水起，积累了巨大的财富。而这个家族的传奇与辉煌的奠基者则是科西莫·梅第奇。

    1347年，瘟疫席卷了意大利半岛，从天而降的灾难把人们抛入了恐慌和绝望中。人们从一座城市逃到另一座城市，躲避死神，但病毒也随着他们传播开来。富有远见的科西莫·梅第奇敏锐地觉察到了这一点，并主张采取严格的措施控制人口流动。佛罗伦萨因此成为整个意大利半岛因瘟疫死亡人数最少的城市之一，不仅躲过了这场大灾难，而且保持了原有的生机与活力。

    梅第奇家族因此被授予了爵位。此后的几百年间，意大利半岛风起云涌，从文艺复兴到启蒙运动，从宗教战争到拿破仑时代，梅第奇家族叱咤风云、几经沉浮，但始终保持着强大的生命力，赢得了显赫的地位与令人仰视的威望。这个家族诞生了两位教皇（利奥十世、克莱门特七世）、两位法国王后（卡特琳娜、玛丽）、三位大公（佛罗伦萨大公、内穆尔大公和托斯卡纳大公）。

    这个家族的力量源于体现在族徽上的神圣信念，正如科西莫·梅第奇所说：“我很欣赏狮子，它啸傲山林靠的不仅仅是巨大的力量，更重要的是那种威仪与气度，那里面有优雅，更有智慧。”正所谓，“动静皆风云”。拥有狮子般的智慧和力量、狮子般的王者风范和贵族气质，更要拥有一颗博大的“狮子心”。相信，这就是他为梅第奇家族制定的精神信条。</p>

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