第14章收放自如——江湖中要学会自我控制（4）

    这就是林肯，这就是美国总统，他能以这种方式来面对那些所谓的“侮辱”，那么作为一介草民的你还有什么不能释怀的呢？难道林肯不想生得漂亮一些吗？难道他就愿意听别人嘲笑自己的相貌吗？当然不是，爱美之心，人皆有之。林肯以幽默的语言，化解了这次危机，也给了自己一个不生气的理由。

    在佛教的寺庙里，人们在弥勒佛两旁，经常可以看到不同版本的楹联：“大肚能容，容天下难容之事；开口便笑，笑世间可笑之人。”“大肚能容，了却人间多少事；满腔欢喜，笑开天下古今愁。”

    想想看，如果你家着火了，最重要的事应该是回家灭火，而不是去追踪那个纵火的嫌犯。如果此时一意孤行，只想去追打纵火嫌犯，那么你的财产很快就会烧光。所以，当你生气的时候，请用心理催眠法先把自己催眠。先不要去攻击别人，而是要回到自己的内心，只有自己心理平衡了，理顺了，才能获得真正的宁静、祥和。

    江湖阅历84：你的压力大吗？

    老徐在一个大型房产开发集团担任营销副总。因为受到全球经济危机的影响，楼市销售业绩持续不佳，他感觉压力很大，可又没有办法。

    老徐自己倒开了苦水：“虽然在别人眼中，我的生活春风得意，要什么有什么，其实，自己的痛苦只有自己知道。因为我担任着整个房产集团的营销领导工作，肩上的担子非常重。但是，这段时间以来，由于遇上全球的经济问题，楼市很不景气，销售额一直上不去，就算董事会暂时不催，我自己也很着急，心理压力大得很。白天在下属面前还得镇定自若、谈笑风生，鼓舞下属们的士气，其实自己的压力只有自己最知道。业绩总是不理想，我的心里也很烦，经常很晚都睡不着觉。由于休息不好，白天工作精力体力都不行，拿不出有效的办法来打开局面，压力就变得更大，这样就形成了一个恶性循环。

    而且我的这种压力还不能带回家中，每天回家还得硬撑着，强颜欢笑。我真的想有种什么办法可以放松一下，甚至想过要‘逃跑’，可是这么多责任摆在这，我又无法逃脱……”

    其实，像老徐这样的人又何止他一个呢？压力太大已经成为现代社会的一个代名词，身处其中就必须要面对这个问题。那么怎样才能通过自己内心的调节，来舒缓这种情绪，释放这种压力呢？

    当然，很多人都有自己缓解压力的方法，比如运动健身、喝酒唱歌，甚至还有一些不太恰当的方法。但为什么这些方法只能起到一时的效果，而压力还是如影随形呢？原因就在于那些缓解方法只是治标不治本，压力源于内心，只有自己的心理得到“解放”了，整个人才会真正的轻松自如。心理催眠术可以帮你从里到外的放松身心，这才是从根本上缓解压力的好方法。

    在压力很大的时候，时不时给自己一些积极的心理暗示，这对自己是一个很好的缓解。有一位想考研的年轻人，他本科的时候，学的是俄语，而且成绩一向不错。可当他决定考研的时候，却发现他所报考的专业要求的是英语成绩，要知道，在英语方面，他完全是一片空白！此时，他面临着巨大的压力，但是他并没有因此感到沮丧，反而决心接受这个挑战。

    “那个时候，我经常激励自己：我的英语是零基础，相当于一个婴儿，但我掌握的是的学习方法，只要我学到一点，我就能多考一分。”抱着这样轻松的心态，他从头学起了英语。两年后，他如愿考取了研究生。这样的心理暗示，这样的心理调节，可以说在他成功的过程中起到了至关重要的作用。

    另一个缓解压力的办法就是倾诉。任何情绪都需要有一个出口的，不然积累起来一定会出大问题，而倾诉就是一个非常好的宣泄出口。心理学研究中有一种“内省法”，就是让人冷静地观察自己的内心深处，然后将结果如实讲出来。当你觉得压力太大无法承受的时候，完全可以和家人朋友多交流，如果有些话不能和家人说时，总可以有一个“知己”，把心里话、苦衷都倾诉出来，这样会使心理上的压力得到释放。他人的安慰、鼓励和支持，就是对你的心理最好的按摩。

    此外，应该注意的是不要总强调负面信息。不要总是给自己一些这样的提醒：“这个月的任务可能又够戗了”“昨天有几件事情没有处理好”“这个问题可咋办呢”等等。越是这样担心的事情越容易发生，所以，聪明人应该避免用失败的教训来提醒自己。这样自己的压力会小很多。

    第四篇

    30岁前要适应的江湖生活

    江湖就是变幻莫测的，有时候改变它是很困难的。既然不能改变，那么我们就主动去适应。其实，只要了解一些江湖中的内幕，我们就能知道如何应对“小人”，如何避开陷阱，如何自我保护，从而更好地适应江湖生活！</p>

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