有益健康的美容习惯（17）

    现实生活中，心胸狭窄、妒忌心重者，疑心病重者，接受分析能力差者，自以为是者，情绪不稳定者，耐受性差者，言行不一致者，自我利益为重者，傲气十足者等等多会患上“人缘病”。由于这些病因导致人际关系十分紧张，周围人十有要回避你，并使你感到心烦、失眠、健忘或有不明原因的慢性腹泻、慢性疼痛、高血压等躯体症状时，务必要寻求心理咨询师的帮助，调整自我认识，与社会认识相协调，重建良好的人际关系。好的人缘使人健康、快乐与幸福，有益于自己，亦有益于他人。

    “小事糊涂”

    生活中的一些非原则性的小事，大可不必过分去计较，可以对之采取视而不见，糊涂处之的态度。从心理学角度看，对非原则性的不中听的话或看不惯的事，装作没听见、没看见，这种“小事糊涂”的做法，既可消除矛盾，又可使紧张的气氛变得轻松、活泼，这就叫做“难得糊涂”。

    其实，人们日常生活中的许多纠纷常常是由一些鸡毛蒜皮的小事所引起的，聪明的人在处理这类纠纷时常常用“不置可否”、“顺其自然”的方法将小事化无，矛盾也便于无形之中随之化解。倘若过分热衷于搞清谁是谁非，一味地斤斤计较，或只顾发泄心中的怨恨，结果反而会使矛盾激化，而且对身心健康是有害无益的。

    由此可见，人们在处理某些感情冲突时，在适当的情况下，“糊涂”一下是非常有必要的，尤其是当你处于困境或当你遭遇挫折的时候，“糊涂”更能显示出它的价值。它会帮助你消除心理上的痛苦和疲惫，甚至跨过难以逾越的鸿沟。这是因为，“糊涂”也是乐观主义精神的一种体现。

    当然，“小事糊涂”绝非事事糊涂，处处糊涂。若在大是大非面前不分青红皂白，不讲原则性，那就成了真正的“糊涂虫”了。总之在生活中，大事明白，小事糊涂，能使你经常保持心胸坦然，精神愉快。

    长吁短叹

    长吁短叹是人体的一种生理现象。日常生活中，人们难免有不顺心的时候，有人能把伤感、烦闷、痛苦等憋在肚子里，有人则不能，往往自觉不自觉地长吁短叹两声，借以排解忧愁和悲伤。

    人在懊恼、悲伤或忧愁、思考的时候，长吁短叹几声，有胸宽郁解的舒畅感；人在惊恐惆怅之际，长吁短叹几声，又有一种定心安神卸负之情；在工作、学习紧张和疲劳之时，长吁短叹几声，可以收到强健呼吸肌、改善呼吸功能、爽快精神的效果。就是在心满意足、愉快兴奋之时，长吁短叹一声，也会顿觉轻松畅快。

    因此，每天来几声长吁短叹，既能强精益神，对身体健康也十分有益。

    倾诉

    在忙碌的现代社会，每个人都承受着巨大的心理压力，如果不能得到及时排遣，很容易引起神经衰弱、胃溃疡、高血压、癌症等身心疾病。

    很多人都知道有事憋在心中特别难受，稍不留神，还可能憋出病来，如果把心事说出来就会立刻感觉全身轻松。确实，倾诉心声对人体有很大的好处。一项研究表明，在向他人倾诉心声的过程中能够排除体内过剩的压抑物质，如三典甲状腺氨酸，这不仅能维持体内的物质平衡，还能消除压抑。可见，倾诉心声的效果还是有一定科学依据的。

    日本的心理学家曾经对5000多名24岁以上女性做过一个调查，她们当中有半数以上的人喜欢对丈夫或好朋友倾诉内心的烦恼，以此来缓解精神上的压力以及思想上的苦闷，所以身体也较为健康。而另外有1/3的女性，借助烟、酒、安眠药等来排解苦闷和压抑，因此不同程度患上月经失调、神经衰弱等疾病。</p>

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