有益健康的美容习惯（15）

    过于敏感的人往往个性好强、固执刻板、因循守旧，性格内向、心胸不够宽广、看问题缺乏灵活、变通的思路和方法，而且总是以想当然的态度去观察周围的人和事。他们总是在不良的心理暗示作用下，怀疑自己疾病缠身，或是处于惊恐不安和消极状态中。若不能迅速调解心态，长期处于这种状态下，身体免疫力会急剧下降。

    因此，过于敏感是一种非常不好的心理习惯，如果不能改掉这种习惯，不仅会影响工作和学习，造际关系紧张，还会对身心健康产生危害。

    过度紧张

    积极的紧张状态对身体有益。然而，如果过度，也会招来疾患，影响健康。

    人的精神状态和身体的生理、生物化学方面的正常运作是紧密相连的，大脑内的指挥中心下丘脑，是沟通精神和生理反应的精神中枢。下丘脑根据大脑皮层的意图发出指令，调动脑垂体和肾上腺分泌激素来调节人体的血压、心跳、体温、睡眠和能量代谢等一系列的生理功能。持续的紧张状态会使机体处于一种超敏感状态，机体为适应这种状态，会向下丘脑发出信号，小丘脑又通过神经系统向肾上腺发出命令以释放大量肾上腺素。这种肾上腺素对人体有利也有弊，它能够起到应急作用，提供人在紧张状态下需要的能量，加速呼吸和心跳，来适应紧张的状态。但是肾上腺素分泌过多，便会对机体起破坏作用，身体的薄弱环节往往首当其冲，如果一个人的心脏薄弱，就会引发心脏病；如果是血管薄弱，就容易导致高血压；肠胃薄弱，就会造成溃疡。就这样，人体的免疫系统一步步受到损害，各种疾病甚至癌症都会乘虚而入。

    不少医学资料表明，许多疾病，诸如消化性溃疡、溃疡性结肠炎、支气管哮喘、心脏病、高血压、甲状腺机能亢进、失眠、偏头痛等等，均与精神过度紧张有关。美国曾有一项调查显示：约35%的人因为生活过度紧张而引起心脏病、消化性溃疡和高血压等。汽车司机由于长期精神过度紧张，患消化道溃疡疾病的远高于一般人群。一个心理研究组织报告，儿童中常常出现精神涣散、头痛失眠、胃肠不适等症状。这主要是由于学校和家庭的压力造成他们精神过度紧张导致的。

    过于激动

    人过分激动对身体伤害是非常严重的。有些人动不动就生气、激动、愤慨，甚至暴跳如雷，这种脾气是在给自己的身体找不痛快。

    科学家们通过试验表明，心理状况和人的情绪活动对肌体健康起着十分重要的作用。美国有关专家将人的性格分为a、b两型：a型急躁、易怒、易激动，缺乏耐心，有过分的竞争心理；b型则悠闲而不好强，温和平静，从容不迫，深思熟虑，不慕功名。研究结果表明：a型患冠心病的人数比b型多两倍。

    日常生活中，当你遇到巨大精神刺激或遇到意外的高兴事件，都不能过分激动。要学会“冷处理”的方法，尽一切可能和力量，理智地克制自己的情绪，安全度过被医学上称之为“危险期”的“冲动高峰”，让心理处于平衡状态，以免发生意外。

    强忍眼泪

    我们常听到“男儿有泪不轻弹”、“哭是懦弱的表现”等等这样的话，都认为哭是不好的表现。也正是由于受这种传统观念的影响，许多人在伤心的时候总是尽量压抑自己，不让眼泪掉下来。事实上，这种做法对身体健康是非常不利的。在伤心的时候，适当的哭泣和流泪是身体自我保护的正常反应，如果强行压制，反而对身体有害。</p>

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