有益健康的美容习惯（14）

    生气

    生气时由于情绪激动，使交感神经兴奋，产生心跳加快、血管收缩、血压上升、呼吸加快、血糖上升、胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少、掌心出汗、瞳孔散大、脾脏收缩等机能改变。因此生气的人可能有颜面苍白、心慌、喘气粗、口干、头昏脑涨、手足湿热、不嗜饮食、消化不良等表现，经常生气的人，还会使大脑皮层机能紊乱，各种生理机能失调，免疫功能遭到破坏，给健康带来严重损害。

    生气是一种很不如意的情绪表现，中医讲，“怒则伤肝”，也就是说生气可以造成肝气不舒等一系列症状，进而引发很多疑难杂症。现代医学已证明，常处于生气的状态，可以破坏体内很多组织器官生理功能的正常发挥，导致内分泌失调，破坏机体内环境的稳定，进而引发各种疾病。研究表明，一个人如果在精神上遭受重大的创伤或打击，即使心理平衡调整很好，大约也要损命一年。如果恼怒超过半年不解，寿命大约要缩短2～3年。因此，人应少生气。即使生气也要尽快宣泄，生气不该超过3分钟。此外，也不要听摇滚乐。因为，人生气时，头脑不冷静，情绪易冲动，若在怒气未消时听到疯狂而富有刺激性的摇滚乐，会助长人的怒气而伤身。

    反复向人诉说自己生气的事，不但不会令自己消气，反而会使情绪更加激动。反复诉说只能使你重温经历，在说出委屈时，你的情绪会再次激动，使你会像事情初发时那样感到愤怒。您越生气，怒焰就越高。

    暴怒

    医学专家认为，暴怒可使2个小时内发生“急性心肌梗塞”的风险增加2倍。暴怒时交感神经高度兴奋，使肾上腺素及去甲肾上腺素大量释放，导致血压飙升、心跳快速、冠状动脉挛缩。黏附在冠状动脉内壁的斑块滑落。脱落的斑块可形成“栓子”，随血液循环将冠状动脉血管腔堵住，使心肌不能得到足够的血氧供应，轻则发生“心绞痛”，重则出现“心肌大小面积不等的缺血氧性坏死而形成心肌梗死”。因此，中老年人以及心脑血管病人切忌暴怒。

    愤怒时咆哮

    当一个人愤怒时，可使心跳加快、血压升高、血糖增加。经专家研究发现，用咆哮来发泄并不能减轻愤怒。骂人常会越骂越气，会刺激自己去继续攻击别人。所以有时候将小小的不愉快用敌意的语言或行为表达出来，常会演变成激烈争辩。

    情绪恶劣

    某些情绪因素，例如震怒、沮丧、恐惧和绝望等，能够慢慢地使一个人的心脏变的易于猝死，或在危机时一下子就令人发生心脏猝死。此外，人处于悲哀、忧愁之际，往往情绪低沉、精神颓废，如果再听到忧伤感怀的乐曲，将会愈发加重人的悲愁情绪。

    情绪低落

    情感障碍、情绪低落、心情抑郁的人常常会出现睡眠障碍、疲乏无力、精力不足、缺乏兴趣、记忆力和思维能力明显减退、注意力不集中、感觉生活没意义、焦虑不安、担心害怕、心慌气短、周身疼痛、便秘或腹泻、食欲减退、体重减轻等症状。有时候人们的情绪低落是一种正常的情绪反应，但有的时候可能是某种疾病表现的一部分。对于后一种情况应该给予足够的重视、积极寻求医生的帮助。

    过于敏感

    敏感多疑的人常常使自己处于忧心忡忡的心理状态之中，总担心自己会遭到别人的伤害，并不断给自己的心理加压，以至于终日处于紧张、焦虑的竞争状态之中，最终导致心理崩溃，自信心消失殆尽。</p>

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