有益健康的美容习惯（13）

    懊悔

    有的人，对于铸成的失误，总是懊悔不已。这种心理习惯对身心健康是很不利的。

    人的大脑长期受到恶性刺激，没有欢乐和愉悦的良性刺激来转换，就会精神麻木，抑郁不欢，内分泌失调，导致眼花、耳鸣、心悸、白发、皱纹、腿脚不灵等衰老症状。所以，常怀懊悔心理的人，容易使自己过早地衰老。保持宽容大度的心态，才能常保健康。

    焦虑

    焦虑是指一种缺乏明显客观原因的内心不安或无根据的恐惧。焦虑的特点是持续性的精神紧张，缺乏安全感，或发作性惊恐状态，表现为小动作增多，常常坐卧不安，遇到事情容易激动哭泣，还时常伴有自主神经功能失调，出现口干、胸闷、心悸、厌食、便秘、出冷汗等症状。

    在一个人的一生中，或多或少都会出现焦虑的情况，这是很正常的，一般都会在一定时间内得到缓解。如果在日常生活中，即使遇到很小的挫折，都会引起强烈的情绪反应，而且长时间不能从焦虑的情绪中解脱出来，那么就很容易形成焦虑症。

    焦虑症对人的身心健康会造成很多不良的影响。长期处于焦虑状态中，就有可能导致生理和心理上的疾病。轻者包括疲劳、头痛、背痛、胃灼热、消化不良、失眠、脱发。重者可以引发抑郁症，还会导致身体上的一些疾病，如高血压、高胆固醇、阳痿、溃疡，甚至癌症。

    烦躁

    烦躁对人体健康体影响明显。

    人们如果整日生活在烦恼和消沉的情绪中，对接触的人或事物均牢骚满腹等，总感到一切的一切都不尽如人意，就会被这种烦躁思绪所困扰，使得免疫系统受压抑，长期得不到有效的刺激，免疫细胞训练的机会少，当机体有敌人入侵时，免疫系统就会反应迟钝，不能有效发挥功能，病原体便容易穿越机体封锁线，在体内引起疾病。

    因此，经常烦躁的人们，要尽快使自己解除导致烦躁的环节，在生活和工作中学会创造乐趣，树立目标，激发自己生活的热情和工作的干劲，使内心放松，注意培养欢乐的心情。

    猜疑

    有的人喜欢猜疑，别人相互间讲句悄悄话，便疑心他们在讲自己；别人心里不高兴，脸色不好看，就疑心是对着自己的；别人无意间讲句不满的话，又疑心是指桑骂槐等等。多疑的人往往根据自己的一点印象就下结论，对多疑的事又常不做深入调查了解，尽管自己的看法与事实不符，又不合乎理智的判断，仍然感情用事地看问题。这种无端生疑的消极作用很大，既影响人际关系，又影响自己的情绪，有损心理健康。

    猜疑常常起源于对事物缺乏认识，因此多了解情况是解除疑心病的有效办法。要采取用事实说话的方法，逐步消除自己的猜疑心。当你疑心别人在讽刺你、轻视你的时候，不要马上采取行动，先观察一下，你的猜疑是否正确。设身处地地去为对方设想一下，看他的言行是否合乎情理。这样一来，也许你会发现，事情常常和你猜想的不一样。

    猜疑心会妨碍一个人去观察事实真相，因此，必须善于观察，善于调查研究，一定要保持冷静客观的态度。虽然要真正做到这些并不那么容易，不过我们可以请自己信得过的人监督帮助，消除所有荒唐可笑的想法。另外，遇事多往好处想。通常，人在高兴和感激的时候，不大会多疑。许多事情，言者无心，听者有意，你往坏处想，就会想出问题来。</p>

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