有益健康的美容习惯（6）

    使用耳机引起耳部疾患的最重要原因是音量过大。当人耳听到的声音达到100分贝以上，会造成不可逆转的听力损失。而现在很多人使用耳机听音乐，音量都在90分贝以上，有些音乐，诸如摇滚一类，竟然达到110分贝以上。美国的研究者在曼哈顿街头对40名戴耳机者进行测试，发现他们耳机的音量高达95～110分贝。并且他们都患有不同程度的耳部和其他疾患，诸如听力减退、耳聋、耳鸣、血压升高、情绪紧张等。

    因此，耳机使用者应尽量调低音量，保持听觉舒适；不要长时间连续收听；疲劳时更要有节制；发现自己有听力不适，应该高度重视，及时到医院作诊治，以免情况严重化。

    常听摇滚乐

    很多调查结果都表明：听摇滚音乐比戴立体声耳机听音乐更容易损害听力，有的歌星唱的摇滚音乐可达到鼓膜撕裂的程度——117分贝。显然，摇滚音乐是不宜常听的。

    经常听高音量音乐的人中，患永久性听力减退的人数已经明显增加。尤其是喜欢听重金属摇滚音乐的人，听力明显衰退，如同年纪大的人一样对高频率声音敏感度下降。

    国外听觉专家通过对1364人的调查研究发现，大音量的音乐对经常光顾音乐厅的14～40岁之间的人的听力影响十分巨大。平均每月去听一次摇滚音乐的人，有40%的人都表现出暂时性听力减退，同时伴有耳鸣，耳朵有如被棉花堵塞一般；每个月至少两次去听摇滚音乐的人中，有2/3的人会有上述症状。

    而大功率的音响系统将摇滚音乐的高频部分进一步提高，对听力的损伤更严重。因此，为了健康着想，还是少听些摇滚音乐。听的时候最好把音量调低一些，千万不要让自己的耳朵感到难受。

    长时间打牌

    适当打牌可以锻炼人的思维能力，但长时间打牌会对健康造成不良的影响。

    长时间坐着打牌，臀大肌和坐骨神经持续受压，引起下肢麻木。如果在停止打牌后突然站起来，血液涌向下肢，造成瞬间上半身供血不足，可引起头晕眼花、站立不稳的现象。打牌时精神高度集中，时间过长，会使人倦怠、头昏目眩，甚至诱发精神方面的疾病。

    长时间打牌还造体免疫力下降。特别是一些年轻人，自控能力较差，常常通宵达旦地打牌，消耗大量精力和体力，导致免疫力下降，使机体容易患流感、痢疾、胃及十二指肠溃疡等疾病。另外，很多人在打牌时为了“提神”，吸烟、喝咖啡，长期下来，会损伤肺脏、神经系统和心脑血管功能。

    长时间打牌的人为了抢时间，经常不按点吃饭，吃饭时过快过猛，很容易引起胃炎、肠炎、胃溃疡等消化系统疾病。如果打牌者患有动脉硬化等疾病，因打牌时过度兴奋和紧张，容易出现脑缺血、心区痛等，甚至引发心肌梗死。

    蘸口水揭牌

    不少人在玩牌时有蘸口水揭牌的习惯，这是很不好的习惯。因为一副牌要有很多人玩，牌上会有很多细菌，包括各种病菌。如果蘸口水揭牌，病菌就会乘机入口，使自己得病；如果自己有病，也会将病传染给别人。

    久玩麻将

    许多人玩起麻将常常通宵达旦，废寝忘食，达到了如痴如醉的地步。长时间玩麻将不但影响了正常的工作和生活，而且容易引起家庭矛盾，导致人际关系紧张。此外，长时间打麻将对人的健康危害相当大。</p>

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