有益健康的美容习惯（1）

    多喝水

    水是人体不可或缺的物质。营养物质的消化、吸收，代谢产物的排泄，酸碱平衡的维持以及体温的调节等都需要水的参与。每天喝足够的水不仅可以维持身体的正常新陈代谢，还可以起到“洗肠”作用，帮你“洗”净肠道内积存的毒素。否则，细胞就没办法正常进行新陈代谢，久而久之，毒素就会积存在体内，出现便秘，导致皮肤干涩、痤疮、色斑等现象出现。

    常吃肉皮、猪蹄

    经常吃肉皮、猪蹄可延缓皮肤老化的作用。肉皮和猪蹄中含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料，通过体内与胶原蛋白质结合的水，去影响某些特定组织的生理机能，补益精血，从而使皮肤丰润，皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质，就会使细胞贮水机制出现故障，皮肤就会出现皱纹。因此，要想皱纹少，还得多吃含胶原蛋白质多的食物，吃肉时也别把肉皮扔掉。

    每天吃50克肥肉

    青春少女的皮肤何以娇嫩？其原因在于皮肤中含有较多的透明质酸酶。透明质酸酶能够令皮肤保留更多的水分和微量元素等各种营养物质，从而促进皮肤表面的新陈代谢。皮肤新陈代谢的快慢和含水量的多寡，决定了皮肤的光泽润滑或干燥粗糙。因此，要想皮肤好，就得保证体内有足够的透明质酸酶。

    透明质酸酶的生成同人体内的胆固醇含量有关。而肥肉可提供一般植物所缺乏的胆固醇。所以，动物脂肪对皮肤保健有着不可替代的作用。可是，许多女性因害怕身体长胖，对肥肉是敬而远之。专家经过研究得出：每天吃50克左右肥肉，非但不会肥胖，而且还会使皮肤永葆光泽。

    冷水拍面

    经常用冷水拍面有益于面部美容。

    正确的洗脸方法应采取冷水拍面法，坚持每天用冷水洗脸2～3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸，而用手捧水拍面，并顺着面部肌肉走向轻轻抹过，除上额外，不要来回搓。同时，除油脂型皮肤外，一般不用或少用香皂。洗脸后，要抹上适宜的护肤霜。这样，每洗一次脸，就会使面部得到一次按摩，一次营养补充，尤其晚上洗脸效果更佳。

    保护肌肤要防晒

    据科学研究表明，脸部的衰老状况主要来自于光照中的紫外线伤害，也就是我们通常所说的光老化，它占导致肌肤老化主要原因的60％。

    对我们肌肤伤害最严重的是紫外线中的uva与uvb这两种物质，肌肤角质层在阻挡大部分uvb的同时也会受到uvb的伤害，其中有20％会渗入基底层，10％到达真皮层，uvb能灼伤并降低肌肤免疫力，夺走肌肤表面的光泽，使肌肤变黑并产生皱纹；而uva则会使肌肤老化，uva的强度在一年中任何季节里都是一样的，其中20％～30％的uva能够到达真皮层最深处，致使自由基产生，使肌肤的弹性降低，产生皱纹等衰老现象，也使肌肤过早地走向老化。

    由此可见，防止紫外线对肌肤的伤害是多么的重要。不仅在夏日里，就算是在冬天，紫外线的辐射也会越来越强，因此我们最好树立全年防晒的意识。

    仰睡减少皱纹

    真正能减少皱纹甚至可以令皱纹消除的不是种类繁多的化妆品，而是正确的睡眠姿势。专家认为，只要坚持仰面睡觉，而不是侧着睡，面部皱纹就会逐渐消失。如果不用枕头效果更佳。这是因为，当一个人仰面睡觉时，面部肌肉完全放松，而侧身睡的时候，面部肌肉会自然绷紧。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。