有害健康的美容习惯（9）

    束腰减肥

    生活中常见有些少女和青年女子为了追求形体美，束腰节食，以求苗条漂亮。这种做法是不可取的，会严重损害人体的健康。

    束腰使腹腔变小、变窄，腹腔内的肾、脾、肝、胃等器官位置改变，活动受限，血流不畅，功能受到严重影响。束腰过紧会使腹内压升高，腹式呼吸就要大受限制。呼吸时，腹部肌肉的收缩与放松，可协助肋间肌及膈肌完成呼吸运动。束腰压迫腹部，减少了肺活量，使供氧缺少，会引起气促胸闷、头晕心慌。束腰还会压迫腹部，使粪便在结肠内停留时间过长，大便中原有水分因再呼吸而变得干硬，往往会出现便秘症状。女孩子减肥束腰还会带来中枢神经症的困扰，记忆力减退，嗜睡和尿失禁。这是因为长期束腰会将膀胱压向前下方，这样不利于排尿的控制。

    以束腰来求得身材苗条，时间长了，身体固然可以瘦下来，但却会导致营养不良、智力发育受阻、记忆力减退、抵抗力降低、瘦弱无力和各种生理功能退化的恶果。因此，爱美、追求美的女性，应抛弃束腰的做法。只有采取体育锻炼和科学节食，才能获得真正的健康美。

    泻药减肥

    一些人为了减肥，服用各种减肥药，甚至服用泻药。这样对身体是非常有害的。

    现在市售的很多所谓天然减肥药实质是轻泻药，服用具有泻下作用的药物，确实可以在短期内迅速收到较明显的减少体重的效果，但是并不是真正意义上的减肥。泻药虽然可以刺激肠道增加蠕动，排泄水分和肠壁上堆积的脂肪。但是，肥胖是体内脂肪蓄积过多，这些脂肪主要储存在人体三大脂肪库内，即皮下组织、大网膜、内腔器官周围，而肠壁堆积的脂肪只是其中的一小部分，况且有些肥胖者体内水分并不多，甚至会相对减少。服用泻药或含泻下药成分的减肥药，排泄出的只是细胞和组织间隙中的水分，这些水分排泄掉以后，细胞的体积缩小，组织间隙变窄，体重就会下降。但是，体内多余脂肪并未减掉多少，一旦停用泻药，体内代谢产生的水分会很快重新充满细胞和组织间隙，迅速恢复体重。

    另外，频繁的腹泻会使人软弱无力，委靡不振，由于大量脱水，还会引起机体水和电解质紊乱，出现酸中毒及营养不良，甚至影响肾脏。

    因此，肥胖者切不可服用泻药减肥，否则，只会给身体带来伤害。

    为减肥少喝水

    有的肥胖患者不仅过度节食，而且连水也不敢多喝。其实，饮水不足恰恰是减肥大忌。

    美国一位专门研究肥胖疾病的专家指出：如果不喝足水的话，许多人更会变得过度肥胖、肌肉弹性减退、各种脏器功能下降、体内毒素增加、关节和肌肉疼痛，甚至还会导致“水潴留”等疾病。

    原来，肥胖者饮水不足将导致不能把体内多余的脂肪及时代谢掉，相反，在缺水状态下，身体会自发性地保留水分，即：使身体积蓄一部分水作为补偿，这反而更增加了体重。这种状况还会使整个身体的新陈代谢发生紊乱，导致严重后果。

    其实，在控制食物热量的同时，充分喝水可以使代谢运转得更正常，体重更易获得控制。喝下的水，暂时会使体重增加一些，但很快就排出体外，不会长久地滞留在身体里。当然，有心、肝、肾功能衰竭的人例外。事实证明，不少肥胖者在适当控制饮食后，多喝水，使体重恢复了标准体重，健康状况也得到了改善，胖者多饮水可说是减肥的一诀窍。所以，减肥者切莫“减水”。</p>

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