益健康的卫生习惯（3）

    看报纸后洗手

    报纸上的油墨中含有铅、铬、镉、汞等具有一定的毒性的重金属元素。如铅，一页彩色报刊约含铅2000微克，当人体内的铅积累到一定程度时，就会出现精神障碍、噩梦、失眠、头痛等慢性中毒症状，严重者可有乏力、食欲不振、恶心、腹痛、腹泻等。铅还能造成脑损伤，儿童对铅的吸收量比高出几倍，铅毒对儿童智力有较大影响。

    因此，每天翻完报纸后，应把手洗干净。

    便前洗手

    大多数人都养成了便后洗手的卫生习惯，但很少有人在便前洗手。养成便前洗手的卫生习惯，也是不可忽视的。

    很多人并无嫖娼或卖淫史，却莫名其妙地患上性病。这就可能是在某次与患病的人交往时，手沾染了人乳瘤病毒，继而又接触或皮肤后感染所致。在当前社会关系复杂，人员来往密切情况下，很容易通过与人握手，传递钞票、票据等物品的方式，使健康者的双手沾染上病原体。如果大小便前不洗手，病原体很容易“接种”在自己身上，从而患上性病。因此，便前也要洗洗手。

    热水洗脸

    冷水洗脸虽然能给人带来一定的刺激，但因冷水具有刺激神经和毛细血管收缩的双重作用，容易使部分脑细胞活动受到抑制，从而兴奋和抑制功能紊乱。而热水洗脸则能促使毛细血管弹性增强，血液循环加快，使人既兴奋又清醒，提高和活跃大脑思维功能。

    逛商场后洗脸

    逛街购物时，有人会感到头痛、恶心、胸闷、气急，这是因为商场内人多嘈杂，空气中的细菌、病毒等很容易存活，人们在这种环境下停留过久，就会感到身体不适，甚至传染疾病。

    因此，逛商场时应尽量缩短逗留时间，回到家后，及时洗手、洗脸和清理鼻孔，防止细菌、病毒乘虚而入。

    看电视后洗脸

    电视机在工作的时候，由于内部电子流对荧光屏的不断轰击，会使荧光屏表面产生很强的静电荷。静电荷对空气中的灰尘有吸附作用，而荧光屏周围空气中会有大量的灰尘、微生物和变态粒子等肉眼看不到的微小物质。如果长时间看电视，这些灰尘、微生物及变态粒子等物质就会不可避免地落在人的脸上、皮肤上、黏膜上。如果这些微小物质大量长时间附着在人体上，就会导致各种皮肤病，脸上出现灰色斑疹等。

    因此，看完电视后洗脸是很有必要的。

    睡前刷牙

    人的口腔是细菌最多的部位。据实验证明，每一克牙垢中就有100亿个细菌，而当夜间人们睡着时，它们繁殖的最多，其原因是睡眠时口腔保持静止，最适合细菌的繁殖。如果睡前不刷牙，白天的食物残渣附着于牙齿表面，特别是堆积在牙缝里，容易发生龋齿或牙周炎。医学专家指出：晚上刷牙比早上刷牙更重要。

    刷牙上下直刷

    一般人刷牙都是习惯左右横刷，这种刷牙的方法很不适宜，对牙齿的保健很不利。

    正确的刷牙方法应当是依据牙齿的结构上下直刷，上牙沿齿缝由上往下刷，下牙沿齿缝由下往上刷，而且里里外外均应刷遍，这样才能彻底地把食物残渣刷出来。左右横刷则难以起到清除食物残渣的作用。刷牙的动作一定要轻柔舒缓，尽可能地对牙龈起到良好的按摩作用，以改善牙龈部位的微循环，这就能够促进牙齿的健康。倘若刷牙的动作用力过大过猛，势必损伤牙龈和牙齿的釉质，甚至造成牙龈出血，导致细菌感染，这对牙齿健康和口腔卫生均很不利。因此，正确的刷牙方法应该是上下轻轻直刷。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。