有益健康的家居习惯（3）

    冬季气温低，人们呆在封闭空间里的时间大大增加，又不注意通风换气，室内空气不能及时更换和补充，空气质量下降，加之冬季人们室外活动的减少，身体缺氧时有发生，专家谓之“缺氧综合症”。缺氧时间过久，人体可能会出现一系列不适，严重时甚至可能危及生命。据检测，通常在氧气较好的地方氧气浓度为21%左右，密闭卧室经过人们一夜睡眠后，氧气浓度会降到17%～19%，甚至更低。开窗通风是预防“冬季缺氧综合症”最简便易行的方法。

    清晨用水先放放

    一些人清晨起床后，往往一打开水龙头，就接水用来刷牙、洗脸或做饭，更有人夏天早晨起床后直接饮用自来水。这种做法是不卫生、不科学的。

    最新研究发现：隔夜水龙头往往窝藏着一种细菌——军团菌。人如果感染这种嗜肺军团菌，就会得一种症状酷似肺炎的“怪病”，以往医生们多把它当作肺炎治疗，但后来才发现无效。患者一般有胸痛、嗜睡、烦躁、抑郁、神志模糊、定向障碍等中枢神经症状，有的还伴有腹泻、腹痛、恶心、呕吐等消化道疾病症状。美国费城曾爆发过1次军团病，221名患者中有34人相继死亡，病死率高达15%以上。因此，这种“怪病”引起医学界高度重视。近年来的研究证实，军团菌还可从湖泊、饭店、医院以及家庭中自来水管道的水样中分离出来。

    对付这种“怪病”，最有效可行的预防办法就是正确使用自来水。清晨用水时，水龙头打开先放放，让停留的隔夜水流出来，然后再用来做饭或洗脸、刷牙。

    节约用水

    我国是世界上12个缺水国之一，人均水资源不足世界人均水量的1/4；北方地区人均只有990立方米，不到世界人均值的1/8，全国2/3的城市都供水不足。而水污染严重更加剧了水资源短缺，90%以上的城市水域污染严重，3.6亿农民没有清洁的饮用水。我国已面临着严重的水资源危机。

    水是生命之源，珍惜水资源就是珍惜人类的未来。因此，我们应该养成节约用水的好习惯，尽量做到一水多用。日常生活中我们可以摸索出很多一水二用甚至多用的办法。洗菜、淘米水可以浇花，洗衣服的水可以用来拖地、冲厕所。用面盆洗脸、洗手，洗脸水可以用来洗脚，然后再冲厕所等；使用节水型卫生洁具；用自来水冲洗水果、蔬菜时，水流开小一些，改不间断冲洗为间断冲洗；炊具、食具上的油污，先用纸擦拭后再洗涤；不要长时间地洗澡，间断放水淋浴；在用过水后或洗手、洗澡打香皂和洗碗间歇时，随手关闭水龙头；衣物要集中洗涤，减少洗衣次数；小件、夏季衣物最好手洗，洗涤剂也要适量，放得过多不仅浪费大量水，同时加重了水污染。

    节约用电

    电已经和我们的日常生活息息相关，电视、电脑、电话、电灯等都要用电。而我们现在所消耗的绝大部分电能都是以重大的环境和资源代价换来的：水电设施改变了江河的生态环境，核电站输出核废料，火力发电需要大量的煤炭资源，同时产生大量的有害气体和粉尘，污染了大气，危害了人类的健康，导致酸雨，增加了全球范围的温室效应。

    电能的消耗对环境造成了巨大压力，而且目前中国人均占有电力装机容量不到世界平均水平的一半，仅为发达国家的1/6～1/10。因此我们应该养成节约用电、科学用电的习惯。</p>

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