有害健康的行为习惯（8）

    冬天进屋就烤火

    冬天外出归来，进门就围炉烤火，这样不好。

    人在外面的时候，由于室外的气温低，血管处于收缩状态，进屋就烤火，血管会因受热突然“胀”开来，血液补充不及，容易产生暂时性头晕、心脏搏动过速、气急、无力等症状。因此，从外面进屋后，最好先活动活动身子，喝点热水暖和一下肢体，然后把外衣脱掉再烤火，让身体有个适应的过程。

    胸前挂手机

    一些人，特别是一些女性，喜欢将手机挂在胸前，即方便，也显得时尚。然而，手机挂在胸口对身体健康有不利影响。

    手机的电磁辐射，对人体各系统都可能造成不可逆转的损伤，破坏细胞防御系统，引发癌症，特别是对脑细胞生长与发育的负面影响更大，诱发脑瘤的概率极大。

    手机挂在胸前，位置靠近心脏，对心脏的负面影响更为直接。还能破坏内分泌功能，造成月经紊乱，影响生育能力。如果是乳母，则回影响到正常的哺乳功能。对孕妇的影响尤其严重，手机的电磁辐射对胎儿骨骼细胞有严重影响，可造成胎儿骨骼发生缺陷，导致畸形。因此，女士们千万不要将手机装饰成饰物挂在胸前。

    频繁发短信

    随着手机的普及，手机短信在以超出人们想象的速度增长，短信已经渗透进了人们生活的各个角落，从最初的祝福、问候等简单的语言，到谈恋爱、联系工作、等人及开无聊会时解闷等，可谓是无处不在。

    随着手机短信的普及，一个新的名词应运而生——“拇指一族”。这是专门形容那些总是在手机上按来按去发短信的人。但是，长时间专注于小小手机屏幕，频繁地按键输入，收发信息，会影响健康。专家建议，不能过度沉醉于收发手机短信中。

    有些人连续较长时间发短信可能会感到手臂麻木、僵硬，甚至酸痛，长时间持续发短信还可能会引发手臂、眼睛疾病。

    手机一响马上接听

    许多人在听到手机响后，马上就贴到耳朵旁接听，其实，这样做对人体有着很大的危害。

    根据科学测定，手机呼出与网络取得联系的最初几秒钟内，产生的电磁辐射的强度较强，危害也大。因为手机开机时输出功率可达到2～8瓦，经常接触高强度的电磁辐射，可使人的心电图、脑电图异常，内分泌功能紊乱。可引起失眠、多梦、头痛、健忘、烦躁易怒等神经衰弱症状。

    因此，正确的方法应该是在手机响后停几秒钟再听，这样可以避免较强电磁辐射对头部和面部的影响。

    乘车时闭目养神

    乘坐汽车外出旅行、办事时，不少人习惯于在汽车上闭目养神。其实，这种做法对身体健康是不利的。

    乘坐汽车时，车身震动很大，这种震动如果长时间作用于人体，会使脑部血管强烈地痉挛而收缩，产生头痛、目眩、恶心、耳鸣等症。如果人在清醒的情况下，大脑就会处于兴奋状态，加上不断地接收窗外景物的刺激，血液循环速度加快，上述震动影响就不会太大。

    长途乘车自然会感到疲劳，这时若想休息的话，最好将身子半仰卧于座位上或俯在前面椅背上小憩片刻，但时间不宜过长。

    车上看书

    上下班、旅行出游的时候，很多人喜欢在车上看书、看报、看杂志等。殊不知，在晃动的车上读书看报是典型的用眼不健康行为。</p>

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