chapter 4   别紧张，教你控制坏情绪（6）

    有一个坏脾气的小男孩，一天到晚在家里发脾气，摔摔打打，特别任性。有一天，他爸爸就把这孩子拉到了他家后院的篱笆旁边，说：“儿子，你以后每跟家人发一次脾气，就往篱笆上钉一个钉子，过一段时间，你看看你发了多少次脾气，好不好？”

    这孩子想，那怕什么？我就看看吧。后来，他每嚷嚷一通，就自己往篱笆上敲一个钉子，一天下来，自己一看：哎呀，一堆钉子！他自己也觉得有点不好意思了。

    他爸爸说：“你看你要克制了吧？你要能做到一整天不发一次脾气，那你就可以把原来钉上的钉子拔下来一根。”这个孩子一想，发一次脾气就钉一个钉子，一天不发脾气才能拔一个钉子，多难啊！可是为了让钉子减少，他也只有不断地克制自己。

    一开始，男孩觉得真难啊，但是等到他把篱笆上所有的钉子都拔光的时候，他突然发觉自己已经学会了克制，他非常欣喜地找到爸爸说：“爸爸快去看看，篱笆上的钉子都拔光了，我现在不发脾气了。”

    爸爸跟孩子来到了篱笆旁边，意味深长地对孩子说：“孩子你看，篱笆上的钉子已经拔光了，但是那些洞永远留在了这里。其实，你每次向你的亲人朋友发一次脾气，就是往他们的心上钉一个钉子，钉子拔了，你可以道歉，但是那些洞永远不能消除啊！”

    故事的内容是如何对付爱发脾气的孩子，而爸爸所用的控制孩子愤怒情绪的方法就叫做冷处理。冷处理，简单来说，就是先冷静下来，不马上回应。面对孩子的坏情绪，很多父母不能够先冷静下来想想孩子为什么会这样做？为什么会有这样的想法？孩子知道这样做的后果没有？而是盲目地通过情绪发泄来强行制止孩子，企图通过打骂、恐吓、威胁等手段让孩子知道那样做是不行的。

    事实上，当孩子被打后，往往都是心里很委屈，甚至非常愤怒的，而家长也会被孩子的倔强激得怒不可遏。试想一下，家长和孩子都处于一种非常糟糕的情绪状态下，孩子会听得进家长的话吗？家长的话还能够理性吗？

    所以，当家长遇到孩子有不佳的情绪，或者发脾气的时候，应该冷静下来，暂时不要去管孩子，给孩子一个情绪缓冲的时间。这时，家长的情绪也不会失控。当孩子情绪平息了，心情好了后，再去找合适的机会和孩子进行交流。通过合理的引导和教育，孩子会知道错在哪里，并且愿意为之改变。

    假如人生像一条在湍急的河流中行驶的小船，那么，坏情绪就像河面下的暗礁。当小船遇到暗礁时，面对暗礁的挑衅，正确的应对措施不是让小船和暗礁对撞，而是让小船避开暗礁。当我们遇到坏情绪时，要学会冷处理，先不回应，让自己冷静下来，这才是控制坏情绪的好方法。

    冲动是魔鬼，生气时做出冲动的反应很可能是你从小到大形成的习惯，所以即便你在避免冲动的反应而对愤怒作出应对的时候会遇到一些困难，也不要灰心。这种困难可能是由于过去反复发生的情况而在你身上形成了一种反射，使你成为一个爱作出冲动反应的人，也可能是你生来就有的冲动性个性的体现。不管是哪种情况，都要慢慢提高自己掌控情绪的能力，否则，坏情绪会将你的生活搞得乱七八糟。

    张杨十多岁的时候，他开始变得像火药一样，只要一发怒就爆炸，他这样做主要是为了让那些爱欺侮人的中学生不要招惹自己。当时他们家刚搬到了一个新的社区，这使他成了一个外来人。“他们总是挑我来欺负，为了得到我想要的东西或者为了做我想做的事情，我就只能以暴制暴地和他们对抗。”张杨解释说。而他的麻烦是，他在此后的生活中一直保持了这种好斗的习惯，并将其用在了自己的妻子、孩子、邻居和同事身上。</p>

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