第八章 沉住气，控制情绪，大度为怀（3）

    找出根源。如果某一天你察觉到一些从过去一直存在至今的怨恨，如果你不能或不想放手，找一个方法，在一个安全的环境下，讨论或表达你的愤怒，想想这些“包袱”你还要背在身上多久？可能的话，你可面对当事人找出原因。

    改变环境。有时候，是周围的环境使我们变得愤怒，各种问题与责任会给你带来很大的压力。你不妨暂时抽出身来，给自己更多的个人空间。当你打破某种常规时，反而会觉得更能处理好经常面临的问题，而不是成天发脾气。

    尽量避开刺激。在日常生活中有很多事可使人产生愤怒，为了使情绪不至于爆发或难以控制，就需要在大脑中建立另外的兴奋区去冲淡它，如遇到这种情况，应有意识地转移兴奋点，或者做点别的感兴趣的事情，以分散和转移注意力，这是一种消极的制怒方法。

    如果你的愤怒时针对某个人的，尝试着不要总是对其抱有期望。只要没有这种期望，愤怒也就不复存在了。

    如果有人故意跟你过不去，有事没事就找茬激怒你，你该怎么办呢？你可以听听下面拾得禅师开的秘方：

    有一天，弟子寒山问拾得禅师说：“如果世间有人无端谤我，欺我，辱我，笑我，轻我，贱我，恶我，骗我，我要怎么做才好呢？”

    拾得回答道：“你不妨忍他，让他，由他，避他，敬他，不要理他，再待几年，你且看他！”

    针对无理取闹的人你也不妨试用这个办法，久而久之，相信你的个人修养会得到极大的提升。

    先控制自己才能控制别人

    拿破仑?希尔是美国、也是世界上最伟大的成功学家，美国多任总统，汽车大王福特、石油大王洛克菲勒、出版大王海福纳、柯达公司总裁伊士曼、印度圣雄甘地都从其理论中汲取营养，受益匪浅。在其理论中，他曾以自己的亲身经历讲述了如何驾驭情绪这匹烈马。

    一次，拿破仑?希尔与办公大楼的看守员发生了一场口角，因为碍于面子没有向对方道歉，这场口角便导致了两人关系急剧恶化。看守员为了发泄对拿破仑?希尔的憎恨，常常找茬给他制造麻烦。例如，看守员每当发现拿破仑?希尔一个人在办公楼时就拉闸关掉大楼的全部电灯，办公室里变得一片漆黑。起初，拿破仑?希尔还以为是停电了，也就没在意。后来有好几次，拿破仑?希尔刚在办公桌前坐好，急着准备查阅资料，就停电了，他这才意识到是有人在故意捣乱，气愤到了极点，于是立刻跳起来，奔向大楼地下室，想要教训教训那个臭小子。

    但等他赶到那儿时，发现看守员像若无其事般的在忙着照看锅炉，嘴里还哼哼着小曲，拿破仑?希尔就更来气了，将看守员骂了个狗血碰头，一连骂了5分钟，几乎多么难听、不堪入耳的话都用上了，直到拿破仑?希尔实在想不出更刺耳的尖酸刻薄的话语了，才停了下来，喘着粗气。

    这时，看守员才停下手里的活儿，转过身来，面对着拿破仑?希尔地说：“今天你的情绪有些激动吧，你何必发这么大脾气？”他的语气和语调很平和，似乎一点都不生气。但是他的话似乎让拿破仑?希尔领悟到了什么，立刻哑口无言，怒气烟消云散了，只是有些不好意思地杵在那儿。

    想想看，此时拿破仑?希尔心里会是什么滋味？一个没有什么文化的看守员眼睛直直的对视着他，犹如一把利剑，让他如芒在背。虽然他受过一定的教育，文化程度比较高，才能又较强，权力也很大，各个方面都占有优势，但是在这场没有硝烟的争斗中，他却败下阵来，更何况这场争斗的场地，以及武器，还是他自己挑选的。

    拿破仑?希尔觉得很愧疚，后悔自己实在不应该对着一个没有多少文化的看守员大发脾气、滥施淫威。接连几个月，他都无法集中精力办公，看守员的眼睛不时浮现在他脑海中，让他坐立不安。想想本来是自己的不对，以前产生口角的时候，没有勇气向他道歉，直接导致激烈的敌对情绪。这次本应是很好的道歉机会，却因为一时冲动将其当成了“复仇”的机会，从而使自己遭到难堪。看来，无论如何都必须鼓起勇气向他道歉了，否则一直这样对峙下去肯定还会引发更深的矛盾。

    最后，拿破仑?希尔犹豫了很长时间才拉下面子，再次回到地下室，那位看守员没想到拿破仑?希尔又回来了，仍用平静、温和、略带挑战意味的语气问道：“这一次你又想干什么？”

    拿破仑?希尔很惭愧地说：“我是回来为我的行为道歉的，希望你能够原谅。”

    看守员笑了笑说：“你没有必要向我道歉。你刚才说的是一时气话，除了天知地知，你知我知之外，没有第三个人知道。我不会把它说出去，你也不会说出去，就这样，此事就算过去了。”

    听了看守员的这句话，拿破仑?希尔震住了，这让他更加感到无地自容、惭愧万分，因为看守员不仅原谅了他，而且还愿意隐瞒此事，维护他的面子，这不能不让人感动。拿破仑?希尔走上前去，紧紧握住看守员的手，真诚地向其表示歉意。

    在以后的日子里，两人的关系不仅轻松了许多，拿破仑?希尔的心情也轻松了许多。因为他终于以实际行动，向对方承认了自己的过错，卸下了沉重的心理包袱。

    看守员虽然没有地位，但是他完全可以散布拿破仑?希尔的丑闻，对其施以报复，让拿破仑?希尔的名誉扫地，但是他沉住气，没有那样做；拿破仑?希尔完全可以利用手中的权力，将这个不起眼的小人物扫地出门，但这种滥施淫威的做法对维护他的权威实际上没有任何意义，他终于还是沉住气，反思自己的错误，向对方赔礼道歉，这一点非常难能可贵。</p>

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