第二章 健康人生从“心”开始（5）

    “最后我住进了医院。一位医生给了我一些忠告，那些话改变了我的生活。在为我做完一次彻底的全身检查之后，他告诉我，我的问题纯粹是精神上的。他说：‘我希望你把你的生活想象成一个沙漏，你知道在沙漏的上一半，有成千成万粒的沙子，它们都慢慢地很平均地流过中间那条细缝。除了弄坏沙漏，你跟我都没办法让两粒以上的沙子同时通过那条窄缝。你和我以及每一个人，都像这个沙漏。每天早上开始的时候，有成千上万件的工作，让我们觉得我们一定得在那一天里完成。可是如果我们不一次做一件，让它们慢慢平均地通过这一天，像沙粒通过沙漏的窄缝一样，那我们就一定会损害到我们自己的身体或精神了。’

    “当医生把这段话告诉我之后，我就一直奉行着这种哲学。‘一次只流过一粒沙……一次只做一件事’这个忠告，暂时在身心两方面都救了我，现在我发现在生意场上，一次要做完好几件事情，但却没有多少时间可利用。我们的材料不够了，我们有新的表格要处理，还要安排新的资料，地址的变动，分公司的增开和关闭等等。我不会再紧张不安，因为我记得那个医生告诉我的话：‘一次只流过一粒沙子，一次只做一件事情。’我一再对自己重复着这两句话。我的工作比以前更有效率，做起事来也不会再有那种在公司里几乎使我崩溃的、迷惑的和混乱的感觉。”

    “上帝可能原谅我们所犯的罪，”威廉?詹姆斯说，“可是我们的神经系统却不会。”忧虑就像不停往下滴的水，而那不停地往下滴、滴、滴的忧虑，通常会使人心神丧失而自杀。

    日本是亚洲经济最发达的国家，由于工作压力大，日本每年的自杀人数都在上升。近年来，自杀行为呈现出低龄化和集体化的特征。

    从世界范围看，日本的自杀现象非常突出，特别是泡沫经济破灭后的20世纪90年代，自杀人数显著的增加。有消息记载：1998年自杀者人数突破3万人，此后增势依然不减，2002年达到了3.2万多人。分析日本人自杀率高的原因无外乎当前日本的经济不景气，人们普遍感到压力大，对未来没有希望等原因。

    日本最主要的自杀原因是失业、破产、债务等与财政有关的因素。日本人的性格内向拘谨，在生活和工作中遇到问题的时候，大多数的日本人都选择沉默。由于内心的郁结长期得不到疏理和排解，最终引致轻生的念头。可见忧虑能产生多么严重的后果。

    然而，这种忧虑是盲目的，任何人都有选择的力量。选择快乐和幸福，你的潜意识就会接受，并使你成为这样的人；选择忧虑和失意，整个世界就会跟着反应。

    这正是心理学家亚伯拉罕?马斯洛研究的问题。他并没有着重于有关幸福本质的理论上的研究，相反，马斯洛决定研究的是那些他能够找到的、最幸福的男人和女人们，看看他们的经验向我们提供了哪些关于幸福的准则。

    马斯洛教授为这样的人编造了一个名字，这个已经被纳入心理学术语的词就是“自我实现者”。

    “我从来没有遇到过哪一个幸福的人不是投身于一项自我以外的工作或事业的，”马斯洛教授说，“正因为这样的人在生活中有一个使命，他们才不会是自私自利、患得患失的。对他们来说，幸福是工作和责任的一个副产品。”</p>

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