第二章 健康人生从“心”开始（6）

    “自我实现”是解除忧虑的一个好方法。“自我实现者”接受自己和自己的天性，他们不会因卑微而焦虑不安。

    “自我实现者”面对不幸和灾祸，他们像其他任何人一样感到痛苦，但是，对于那些无法改变的事他们能够想得开，并且能照常生活。对于生活中存在的司空见惯的美好事物总是带着一种新鲜的、朴实的感情，一遍又一遍地欣赏，不管这类体验对其他人来说也许早已变得多么乏味。在这些“自我实现者”身上发现的品质，没有哪一样是那些容易消极的人可望而不可及的，即使是他们“最高的体验”也不难得到。

    每个人应该以一个轻松的心态去看那些所谓的能让我们产生忧虑的事情，因为缺乏积极的心态，使我们放大了那些烦恼。要学会平静的接受，弄清楚怎么一回事，用客观的态度去分析，并没有想象的那么困难。如果你总是遇到事情就发愁，就算你走了好运，也不会给你带来快乐。生活中无论遇到什么样的困难，都要让自己享受生活中的快乐。

    事情常有两面理，是是非非，好好歹歹，得得失失，总是我中有你，你中有我，何必非把一件事情想得那么糟不可？正所谓“横看成岭侧成峰”。凡事只要换个视角，常常会看到另一番景象，何愁不转忧为喜？记住这两句话吧：

    我知道生命中有许多麻烦事，但这些事大多数并没有发生。

    ——作家马克?吐温

    能解决的事，不必去担心；不能解决的事，担心也没有用。

    ——西藏谚语

    保持一颗有弹性的心灵

    想想看，你记不记得这一天当中做了哪些好事。如果你像大多数人，就算想起来一两件，也没有想到的不如意的事情多，那是不是你对自己过于苛责了，不知不觉中导致了一种负面情绪的产生呢？

    你或许会想，“哦，每个人都一样的！这是人之常情，没什么大不了的。”没错，遗憾的是大多数人都是如此，总是将焦点集中在自己犯的错误上。但这并不能改变什么，他们忽略了将错误搁在心里的害处有多大的影响，那样不仅会感觉有压力、紧张，还会因自我防卫过严而变得冷酷无情。我们有太多的事要去做，也有太多的错误需要弥补。为了保持平衡，必须给自己一点宽容，接受现实中不完美的一面。如果追求事事皆完美而事实上根本做不到时，就会沮丧，会觉得生活无聊透顶，身边的人也会对你敬而远之。

    将焦点集中在自己的过错上，很容易深陷小事的泥沼中，认为自己真是一无是处。负面的思考带来负面的能量，产生负面的行为。你会停留在问题、愤怒与不安全的状态中，以后做事会更紧张，也会更吹毛求疵、更自责，也许会更难尽如人意。人有缺点并不可怕，可怕的是因缺点而自卑，因自卑而虐待自己。

    当你想到自己做对事情时，就会将焦点集中在自己优秀的一面，会觉得自己有能力而且潜力无穷，你会多给自己一点机会，容许自己做错事时有改进的空间。

    想到自己做得对的事，能让你变成一个更有耐心的人，对你自己或别人都更有耐心，你会想看到人生的积极面，你会知道自己或别人都在尽力而为。总之，接受生活中的不完美，会不再那么紧张、压力过重，像有人一直跟在身后计分一样。专家的建议是：你在各方面都尽力而为后，就要放手。因为无论你有多努力，都难免会犯一些错误。下次做得不够好的时候，不要严肃地责怪自己：看，你又犯了这毛病，怎么搞的，怎么这么笨，老是学不会，难怪别人不喜欢你！要把责怪转换成笑自己：看你，又以自我为中心了！虽然是很努力了，但下次要更小心点，哈！哈！这样是不是会过得快乐一些！</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。