第三章  心情也是选择题（21）

    努力克制型的孩子给人的感觉是安静懂事的，受到不公平待遇也不生气，更不说出自己的真实感受。

    事实上，这类孩子很多时候是为了迎合父母而压抑自己的情绪，他们为了让高兴，为了维护自己懂事、好孩子的形象而努力克制自己，不使真实的不愉快的情绪表现出来。长此以往，孩子的心理是比较沉重压抑的，对他们的心理健康十分不利。但另一方面是，这样的孩子容易受到同伴的欢迎。如果能够引导孩子在不伤害同伴的前提下，用适当的方式表达自己的消极情绪，他们会成为既有人缘又不懦弱的孩子。

    家长们最重要的是让孩子生活在一个宽松的心理环境中，对孩子不要苛求，不要传达给孩子这样的信息：你事事都应该表现好，茵人说你好，这样你才是好孩子。

    比如说多与孩子聊天，询问他的情绪感受，要询问具体的事情。比如问问孩子今天什么事让你很高兴？什么事让你不高兴、使你觉得生气或者难过？

    还有，允许并鼓励孩子申辩，表达他们的不满情绪：不要只是关心孩子是不是乖、是不是做了好事，而不顾及他们的心理感受。比如允许孩子说我不想玩这个（玩具），我不喜欢，不要责备他。

    应该接纳孩子的消极情绪，对他们正当的表情表示支持，比如，当孩子不愿意做某件事而表现出不高兴时要尊重孩子的意愿；孩子因玩具被抢而表示生气（并没有打人）也是正常的，孩子不应该毫无原则地友好谦让。

    家长们应该给孩子多多创造与人交往的机会，特别是多与外向活泼的同伴交往，孩子能够观察、体验、模仿到各种各样的情绪。同时，可以有意识地创造一些使孩子高兴或不高兴的情境，让孩子体验、表达各种情绪。比如，与孩子玩有趣的游戏、下棋、看喜剧片等，让孩子从中体验失败的难过、胜利的喜悦甚至是面对无理耍赖时的愤怒。

    家长们应该在平日的生活点滴红，指导孩子对别人的情绪行为做出猾的回应：如对别人的微笑要给以及时的微笑。

    适度表现型的孩子能够真实而恰当地表达自己的情绪，是比较理想的情绪行雾现，女孩子婷婷就属于这一种。她活泼外向，高兴时就裂开嘴巴笑，生气时噘着小嘴两手叉腰说：哼！你不跟我玩，我不跟你好了。（她当时这么说，但是很快就和小朋友和好了，她从来不会因为生气而主动地打人。）她生病或害怕（比如她怕狗）的时候会伤心地哭，父母或者老师搂一搂、抱一抱她很快就好了。平时，你跟她笑她马上回你一张笑咪咪的笑脸，你若和她开玩笑给她一个生气的表情，她则会跟你开玩笑地挤挤眼。

    不管孩子有什么样的情绪行为，以下几种方法对帮助调节他们的情绪行为是有利的：

    （1）心平气和地对待孩子的各种情绪，因为孩子不会无缘无故地发脾气，所以要了解原因。只有孩子的各种情绪得到适当的宣泄，才能保证孩子的心理健康。

    （2）给孩子做榜样：父母用适度的方式表达的喜怒哀乐，孩子潜移默化中就会模仿学习。很多研究都揭示了父母榜样作用的巨大力量，以及父母与孩子的情绪交流对孩子的良好作用。

    （3）鼓励孩子说出来：高兴的事情说出来与人分享你会更高兴，难过的事情说出来才能帮助你找到解决的办法，而愤怒的事情说出来以后你的气就已经消了一大半。

    （4）鼓励孩子用绘画等方式表达：有时候孩子不愿意诉说，他们更愿意通过绘画来表达自己的情绪。</p>

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