不可不知的5q法则 第五章（4）

    用理智消除不良情绪

    我们都会遇到情绪的困扰，高eq者能够在不良情绪到来时保持冷静的思考，而低eq者却 是盲目的恐慌。

    一个人在深山中，好像看到一只猛虎，便神色慌张地跑起来。遇到一个人，他说：“快 逃啊，老虎来了。”于是这个人也跟着逃跑。又遇到第二个人、第三个人……大家听说老虎 来了，又看到逃跑的人神色如此慌张，也就不假思索、争先恐后地一起逃跑。他们的惊恐都 是盲目的，没有人冷静下来想一想：是不是真的有虎？即使有虎，现在有这么多人，是人怕 虎，还是虎怕人？

    因此，并不是所有的不良情绪产生都有现实根据，许多不良情绪不过是人们对事情的真 实情况缺乏了解，盲目地滋长起来的。通常，只要冷静地、理智地分析一下，自己对事物的 认识是否正确？是否确实可忧、可惧、可怒？就会发现事情并不像自己想像的那样严重，不 良情绪也就不解自消了。

    不良情绪盲目滋长的另一个原因，就是这种情绪的排它性而引起思路的狭隘性，而思路 的狭隘性又加速了不良情绪的生长。比如，忧愁者越是朝忧愁方面想，就越感到自己有许多 值得忧虑的理由；发怒者越是想着发怒的事情，就越感到自己发怒完全应该。至于问题的另 外一些方面，都被他们排斥和忽视了。于是，不良情绪便在这种狭隘的思路和对事物片面的 认识下，迅速地滋长起来。

    对于盲目滋生起来的不良情绪，需要借助于理智来消解。比如，有人当众给你提了许多 意见，正确的方法应该是理智地分析一下，别人为什么会给自己提意见？是有意让自己难堪 ，还是真诚地关心帮助自己？所提的意见是否有道理？通过理智的分析，问题就会明了，气 愤的心情就会自然而然地平息下来了。

    情商高的人在消解不良情绪时，通常会采取三个步骤：首先必须承认不良情绪的存在； 其次，分析产生这一情绪的原因，弄清楚为什么会苦恼、忧愁或愤怒；第三，如果确实有可 恼、可忧、可怒的理由，则寻求适当的方法和途径来解决它。

    与快乐的人相处

    阻挠你成功的心理障碍，包括责难、沮丧、焦虑、漠不关心、骤下评论、犹豫不决、推 托、过分追求完美、怨怼之心、困惑及罪恶感，这些心态都是负面情绪的表现。具有这些心 态的人不一定是坏人，但是为了获取正面能量，要尽量与快乐的人在一起。　　你是否有过 这样的经历?在一个地方，或是和一些人相处，你会感到焦虑不安、脖子酸痛、疲惫不堪。 你不知道到底是哪里不对劲，但就是觉得不舒服。但是和另一些人相处时，你就会觉得精神 百倍，身体上的不适感也慢慢消失了。在这些人的陪伴下，你觉得事事如意，这些人所散发 的正面能量，让你感到更快乐、更安详、更有信心。

    这些现象不是偶然的，而是能量交流的结果。一个精神能量低的人如果和一个精神能量 高的人在一起，前者将受惠无穷，后者则会损失一些能量。精神能量通常会在两人之间流动 ，直到获得平衡为止。

    请你想像甲乙两个玻璃瓶，两者底部有管子相连，管内有个活塞可以控制两个玻璃瓶的 液体流量。请你先把活塞关上，将甲瓶装满蓝色液体，乙瓶则什么也不装。当你把活塞打开 时，这两个玻璃瓶会产生什么样的变化呢?它们都会盛满的蓝色液体。

    同样的道理，如果你心中充满正面能量，当你碰到一个能量低的人时，能量就会从你身 上流向他。不过，这个例子描述的是“量”的流向，而非“质”的交流。为了充分了解“质 ”，请再回到玻璃瓶的例子。</p>

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