不可不知的5q法则 第五章（2）

    萧伯纳说的很对：“让人愁苦的秘诀就是，有空闲时间来想想自己到底快不快乐。”

    因此，有忧虑时不必去想它，在手掌心里吐口唾沫，让自己忙起来，你的血液就会开始 循环，你的思想就会开始变得敏锐。

    万一成功了怎么办

    我们有个习惯，就是在做一件事情之前，不确定会发生什么后果时，总爱先假想事情会 有不好的下场，先考虑最坏的结果。可是反过来说，就是因为这么想，才更容易发生坏结果 。

    就连大名鼎鼎的莎士比亚也曾说过“焦虑是人生的大敌”，然而有些人天生就是爱操心 。反正都是要担心，我建议你不妨试着担心“万一成功了怎么办”。

    如果你认为“这太难了”，那你更应该试试看。这其实并没有你想像的那么难。打个比 方，就像去买彩券的时候，没有人是抱着“如果不中奖该怎么办”的心理去买彩券。一般人 都是抱着“希望能中奖就好了”、“如果中奖了，我要用这笔钱做什么……”的想法去买彩 券。同样的道理，当你要做什么时，只要想着“希望能成功就好了”、“如果成功了，接下 来我要这样做”就可以了。中奖要看运气，所以即使自己表现很好，不走运的时候就是不走 运，谁也没办法。可是在工作、生活和恋爱中，当你想有所作为时，你可以试着去烦恼“成 功了该怎么办”。就某种角度来说，这是非常奢侈的烦恼，不过当你这么一想，也许就会觉 得事情还没开始，自己就胡乱操心，简直是可笑极了。

    你不要以为这是一种自欺欺人的做法，其实这是一个高eq的心理反应，我们要实现成功 的梦想，就应该用这种乐观的态度来面对生活中的每个问题。这么一来，自然就胜券在握了 。

    面对不良情绪

    每个人的情绪都会时好时坏。学会控制情绪是我们成功和快乐的要诀。实际上没有任何 东西比我们的情绪——也就是我们心里的感觉更能影响我们的生活了。

    ——伤心

    人们一有所失——例如友情、爱情和自尊心等——就觉得伤心。其实，在你觉得伤心时 ，应设法找出失掉的是什么？这种丧失对你有什么影响？失掉了今后能在哪里取得补偿？

    你觉得伤心，而且知道是谁令你伤心，应该怎么办？如果可能，就去找那个人当面直说 他伤害了你，怎样伤害了你和为什么你有这种感觉。

    为什么告诉他？因为不论你是否喜欢，你的情绪一定要以某种方式发泄出来。倘若不向 使你情绪恶劣的人发泄（向他发泄是应当的），这些恶劣情绪就会随时随地发作，而发作的 地点与时间往往都不对。妻子不在吃饭时向丈夫说出真心话，而在厨房里摔碟子，就是例子 。最好是在情绪开始恶化时就向引起你这种情绪的那个人加以说明。

    ——焦急

    人们在恐怕受伤害或有所丧失时就会变得焦急。17岁的琼安在她母亲进医院检查和接受 小手术时，家人为了不让她担心，对她母亲的病况讳莫如深。琼安惟恐会有最不幸的事发生 ，开始怀疑每个打来的电话都可能传达坏消息。她非常焦急，仅能勉强应付学校和家里的工 作。最后别人把她母亲的真相告诉了她，她便觉得好过多了。

    如果你感觉焦急，就应设法确定你恐怕丧失的是什么──是不是别人的爱或照顾？是你 对境况和对自己本身的控制，还是你自己做人的自尊心和价值感？想一想有什么能帮助你防 止损失，或帮助你准备应变。不要因为想来太可怕而把它撇开，躲避你所怕的事，只能把事 情弄得更糟，问题更难解决。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。