超级记忆力训练法 第三部分（14）

    保持书房的洁净也很重要。桌子上只放当时读书非用不可的东西。每天都要清理一遍， 收拾得井井有条。

    书桌上可放个花瓶，插些时令的鲜花或是一些小型的观赏植物，这样可给书房带来清新 的气息，有助于消除脑筋的疲劳，恢复精神。

    在这样一个洁净、清新的环境里读书，真是一种享受，记忆效率势必会大大增强。

    在都市读书碰到的最头疼的问题，就是杂音和噪音的干扰。

    有一位老师曾说过，在安静的房间里为学生的考卷评分，一小时可以看30份；如果在沿 街的有噪音干扰的房间里工作，只能看10份，而且还感到身心俱疲。由此可见噪音对人的工 作效率的影响。

    噪音的来源很多，我们无法完全消除，只好采取消极的躲避办法。例如，设法防止那些 噪音传进耳膜，或是等噪音消失了再读书。

    随着社会的进步和科技的发展，隔音设备和技术也越来越完善，只要花上一笔钱就可以 安装很好的隔音设备。但是一般家庭做不到这一点，但可以把靠近声源的窗户关掉，或是选 个比较安静的地方摆放桌子。

    利用塞利埃博士三种读书用具之一的耳塞，也可以达到隔音的效果。你不妨试试。但千 万不能完全听不到外界声音，以免无法反应。

    也可以在晚上9点以后，或是清晨时分，四周比较安静的时候读书。在噪音多的时候， 不妨睡午觉或是休息，尽量找周围环境安静的时候读书。这里要注意一个原则，即每天至少 要睡足七八个小时。

    家里经常有杂音，实在无法做功课的人，可以上图书馆，或是跟老师商量，借教室来读 书，这都是很好的主意。

    有不少学生在课后、星期天、假期，组织读书会，利用教室或图书馆做功课，有疑问的 地方，大家互相切磋，这是值得提倡的一种记忆方法。

    据专家研究，让脑筋保持清醒，读书效率也高的最佳气温约18摄氏度（包括室内、室外 ），湿度大约是60％。如果气温高于这个标准，但湿度低于该标准，则还是会感到神清气爽 。比如，气温是21摄氏度，湿度是40％，这个状态下仍然适合读书。如果气温同样是21摄氏 度，湿度却高达70％，这就令人感到闷热，当然不是理想的读书状态。

    要保持头脑清醒，光看温度和湿度是否适合是不够的，还得看室内空气的流通状况，以 及周围环境对这个房间的辐射热到底有多大。虽然我们无法直接感知这些，但是对读书效率 是很有影响的。

    长时间在密不透风的室内读书，或是在一个窄小的房间里挤了一大堆人，脑筋就会昏昏 沉沉——这是空气不流通的缘故。

    夏天，强烈的阳光照射进书房，让人感到烦躁不安。这时最好用窗帘、竹帘之类的东西 遮挡一下窗户。

    夏天的温度和湿度都挺高，不太适合读书。我们不敢奢望每个家庭的书房里都有理想的 冷气设备，但是至少要想办法保持室内空气的流通。另外，尽量选择在清晨、黄昏凉爽的时 间里读书，避开白天的酷热，也是一个较好的办法。

    每个老师都有自己的讲课方式，而作为学生，面对不同讲课风格的老师如何高效快速地 听课和记忆呢？下面介绍其中五种类型及五条对策：

    (一)对策之一——事先抓住重点

    为了吸引学生的注意，或希望活跃气氛，口若悬河式的讲课是老师们讲课中最常见的一 种。

    这种类型的老师可以细分为两派：

    1教科书派——内容以教科书为主，讲起来滔滔不绝的老师。

    2笔记派——以自己的笔记内容为主（跟教科书稍有不同），讲起课来口若悬河的老 师。

    前者讲课的内容完全都在教科书上，一翻都知道，因此学生批评说：“那位老师只懂得 照本宣科，他自己不见得有多少真本事!”也许是因为这个原因，同学们听起这样的课来就 不太认真，因而往往对教科书上写的基本事项也掉以轻心，对于该掌握的知识却一放而过， 记忆不深。

    后者讲课的内容由于在教科书上找不到，于是学生就忙着记笔记，教室里听不到一点学 生的声音。也许是因为太忙于记笔记的缘故，虽然连细节都记得清清楚楚，但是却往往抓不 住重点。

    因此，我们就有必要分析这种口若悬河型老师的讲课，保证自己的学习效果不走下坡路 。

    按照教科书上的内容讲得滔滔不绝，听的人往往不易分辨重点在何处、何处是附带内容 ，这样迷迷糊糊地听着，很容易打瞌睡。

    为了防止这种现象，你得事先花一番功夫好好预习：

    ——这堂课将学习什么内容?

    ——这一堂课的重点是什么?

    有了这样的准备，即使碰到口若悬河型的老师，哪怕他讲得天花乱坠，你也不会迷惑了 。因为自己心里十分清楚知识的重点。

    你只要把重要的内容记在笔记本上，以后一看笔记本就知道重点，那么，考试前就不必 浪费时间，因而会收到事半功倍的效果。

    遇到“笔记派”老师，你可以选购一本和老师讲的内容相近的参考书，上课之前好好预 习，听课时只需记录参考书上没有的内容。参考书上有的内容，你就在上面画线做记号。这 样就大大增加了课堂上自己消化、思考和吸收的时间，学习效率也会随之大大增加。问题是 能否买到这样恰到好处的参考书?

    解决这个问题的办法其实很容易，你完全可以直接问老师：“哪里买得到和你讲课内容 相辅相成的参考书?能介绍一下吗?”老师大多是不会拒绝你的求助的。

    (二)对策之二——要先详读课本</p>

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