超级记忆力训练法 第三部分（4）

    平日最令人伤脑筋的是遗失物品，许多人都有诸如此类的经历。有时候，因为找不着而 焦急得不得了。为什么一分钟前的东西就不知该往哪儿找呢？

    问题主要出在我们不够重视或随便乱扔的习惯上。我们常有这样的举动：一把小钥匙， 反正丢在房间里了，不用怎么去记到底放在哪儿，过些时候自然就会发现。

    这正是放东西时缺乏记忆的目的及观念，于是出现到处乱翻乱找的情形也就不足为奇了 。而有时找了一会找不到，而又不去回想放东西的情形，便认为遗失了，这也是缺乏记忆信 心的不良表现。长久下来，问题便愈来愈严重，以至于成为健忘者了。

    怎么样才能改掉这个恼人的坏毛病呢？以下几点可供参考：

    （一）养成记忆的习惯

    在整理房间时，应该要注意一下某处放置了什么东西，什么东西放在哪儿，并且努力把 它们记在脑海中。

    整理完一处时，再来总结一下有些什么东西。比方说记住书柜里的上面抽屉有100块钱 、一本账簿、一个订书机、一盒别针和一本银行存折。又比如记住上班用的刷卡放在书桌的 左下格子里、上班携带的公文包在左上格子里。

    （二）采取归类存放法

    把同一类的东西放在一起，这样便于进行类推联想。例如书桌的右上格专门放证件，如 结婚证书、驾驶执照、身份证、准考证、学生证、毕业证书等等。这样一来，当你一想到需 要什么证件的时候，便会想到什么地方是专放证件的，你需要找的证件放在何处。

    （三）留心放置的地方

    要特别注意一下，什么东西常常固定放在哪儿，跟它放在一起的还有什么？并进行一定 的联想，这样下次要找某一东西时，便可由另一个东西想到这个东西。随意乱扔东西是很不 好的习惯。我们要合理地存放东西及整理东西，并经常进行联想，这样找东西便不难了。

    如果你是一个生活随意、不拘小节，很难为生活琐事分心的人，那么当这些现象发生时 ，怎样防止呢？告诉你一个最简单的做法：每当你要离开上述场所之前，只要用手摸一下额 头，想—想需要从这儿带走些什么？是否有什么落在这里了?这样就行了。

    训练：

    记忆电话号码（试着自己编写顺口溜，巧记电话号码）

    例如：李明强 69237855 （六舅今年23岁，是78年5月5日生的）

    赵维霞　　58458785

    黄功景　　45875541

    王小玲　　77441563

    钱玉桂　　37565081

    刘东阳　　45784523

    曹孟予　　97767677

    将以上的电话号码编成故事，然后把他们的电话号码默写出来。

    赵维霞　　 _______________

    黄功景　　 _______________

    王小玲　　 _______________

    钱玉桂　　 _______________

    刘东阳　　________________

    曹孟予　　________________

    在我们讨论如何利用记忆增强学习之前，下面的14种方法有必要在这里先讲出来，这些 方法是根据记忆曲线原理，由国际著名的心理学专家多年实验研究发现的“记忆学习必须要 掌握的规律与方法”，其中的一些规律在前面的章节也曾有过详细的介绍。只要掌握并运用 这些规律和方法，你的学习就会变得更有效、更快速。

    ——读出声来能够帮助记忆

    在学校读书时，常朗读教科书，或把英语课本录下来听。事实上，不论是哪一类知识， 发出声音朗读总是比较容易记忆。特别是在头脑清醒的时候，更需要清楚地读出声来。

    ——有节奏地朗读，能唤起记忆

    播音员和喜剧演员，在表演之前，将要表演的内容听许多遍，并反复多次念出声来，用 韵律把它们记住。这个方法要求注意力高度集中，自信自己必能记住，从头至尾坚持做下去 。除此之外，没有什么别的诀窍。背诵歌谣、诗词、宗教经典、法律条文等也是如此。

    ——仔细观察对象，抓住特点

    所谓观察力，并不是只要认真看就可以的，必须要把想要记忆的人物的容貌和姓名连结 起来，才能帮助记忆。

    ——分类、整理能够让记忆变得轻松

    为了便于记忆，分成的组数和每组内的个数要得当。分类的结果，总有不好归于哪一类 的几种特别的东西。在这种情况下，也不要勉强找出它们与别的类别的共同性，把它们放在 一起，自然形成一组。

    ——抓住规律，记起来更轻松

    乍一看是一些没有关联的数字和词语，如果把观察的方法和顺序加以改变，就能发现它 们的规律性和共同性。

    ——重要的事项放在开头或末尾记忆

    许多人在考试前背诵英语单词时，以a、b、c开头的一些单词会记得很牢，但是往后就 记不好，但等到了末尾的x、y、z部分，则又能记住了。所以为了不遗漏，可以改变顺序来 记忆。从中间部分往前或往后记，都是很好的方法。

    ——从部分到整体，逐渐增加记忆的量

    事情过多，想一次记忆大量的东西，需要相应的诀窍。演员背台词时，所用的方法属于 “累进的部分记忆法”。先预读全部脚本，然后一句句记住自己在剧中的台词。

    ——在背诵之前先安排整理好四周的环境

    好的学习环境，是高效记忆的第一个条件。学习时，光线过强或过暗，都会使眼睛疲劳 。目光所及的桌布和房间墙壁的颜色均要雅净一些。日光灯如果使用过久，就会一闪一闪地 忽明忽暗，眼睛受到刺激，精神就不会集中。

    ——教别人就能记得牢

    在讲给别人听的时候，同时也整理了自己的知识系统，加深了对所学知识理解的程度。 众所周知，已经学过的知识，试着讲给别人听就是强迫自己弄懂那些似是而非的问题，巩固 和增强自己的记忆。</p>

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