超级记忆力训练法 第二部分（28）

    7.明明已经看过了，却又开始看起同一本书。4 3 2 1

    8.在曾经去过几次的场所或建筑物中迷了路，找不到出口。 4 3 2 1

    9.想不起经常碰面的人的姓名。4 3 2 1

    10.没办法启动新游戏或装置。 4 3 2 1

    11.对于了解的事情已经想到，但就是说不出口。 4 3 2 1

    12.把说过要做的事情或已经计划过的事情忘得一干二净。 4 3 2 1

    13.谈得正起劲的时候忘了自己才讲过的话。4 3 2 1

    14.看报纸或杂志无法掌握内容。4 3 2 1

    15.忘了把重要的事情传达给别人。4 3 2 1

    16.忘记了自己相当重要的事情。4 3 2 1

    17.将别人交代的事情的细节混淆在一起，而手足无措。   4 3 2 1

    18.一再重述以前说过的玩笑或同样的话，而浑然不觉。 4 3 2 1

    19.忘了物品放置的地方，在错误的地方四处翻找。4 3 2 1

    20.才说过的话又说了一遍，并提出同样的问题。4 3 2 1

    以上这些问题若经常出现选4，不时出现选3，偶尔出现选2，几乎没有选1，然后将这些 数字合计起来，就是你的记忆力得分。一般的得分大都在80分到20分之间，得分低代表你的 记忆力没什么问题。40分左右及以下的得分算是平均值。可是，就算得出比平均值差的结果 也不用慨叹，因为这个测验的用意并不是在测验记忆力的高低，而是为了让你知道自己的记 忆力究竟哪一方面出了问题。尤其对生活忙碌的人而言，记忆力不好可以说是一种相当大的 负担，所以即使测验结果不那么理想，你也可以知道应该在哪一方面加以改善。

    当我们发现了自身记忆力存在的问题时，就要想办法去弥补。要增强记忆力，提高记忆 效果，最主要的是要知道自己的记忆力如何。自身记忆力的好坏，旁观者最清楚。你的同学 、同乡、家庭成员等，最了解你的记忆力。但是，并不是说当局者（自己）就一定“迷”。 在记忆力的好坏这个问题上，自己应该也是十分清楚的。

    判断一个人记忆力的好坏是有标准的。许多国际上专门研究心理学和记忆力问题的专家 认为，标准是记忆的品质。

    什么是记忆的品质？记忆的品质是记忆的敏捷性、持久性、准确性和完整性。记忆的各 种品质在不同人身上的结合不同，因人而异，因是否经过增强记忆力的专门训练而异，因是 否掌握增强记忆力的方法且付诸实践而异。有的人记得快、忘得慢，而且记得准确；有的人 记得慢忘得也慢；有的人记得快忘得快，所谓记性好忘性大；而有的人记得慢忘得快。

    就一个人的记忆力发展来看，它随着个体的发育而发展，这种个体的发育又伴随个人的 年龄而增长的。一般认为，记忆力的高峰是18～20岁的年龄阶段，虽然我们常说小学生和中 学生的记忆力特别好，但事实上，他们的机械记忆多一些，理解记忆少得多；他们专心致志 的有意记忆差一些。通常，18～30岁是人类记忆力的黄金时代，最近还有学者大胆宣布，大 脑30岁才开始更灵活！

    还可以通过以下方式测验一下自己的记忆力。

    （一）测验瞬间记忆力

    用上、中、下三行英文字母或三行中文字，每行4个，共12个，作为测验材料。在很短 的时间闪现给受测者。闪现终止后，让受测者回忆这12个字或字母。

    如果要测验瞬间记忆力很强的人，则可缩短闪现给受测者的时间，或者是时间不变短， 增加闪现的字或字母。</p>

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