超级记忆力训练法 第二部分（18）

    事情——最近所发生的事情或查阅的资料、自己知道的人名等。

    意图——遗忘了该做的事情。

    行为——能力衰退、忘了中途的步骤等。

    你可以参考以上事项，按照需要将适合记忆工作的项目加以分类、利用。这种“记忆力 日记”由于是在记忆工作结束之后不久记下来的，所以可以得到比较正确的信息。由此你便 能检测出自己的记忆力比想像中的好还是差。

    记日记的空间以一页为主，而且各项目之间要拉出线索，尽可能减少填写的份量，这样 一来，就不会觉得负担太重。

    此外亦可采用华格纳所使用的记录卡。这种记忆力日记持续一个月之后，针对当时的事 情做回忆，因此除了对强化记忆相当有帮助之外，还可以成为将来回想时的线索。

    耐心阅读到此处的聪明读者，一定已经了解到人的记忆是通过有效率的系统起作用的， 而且人的记忆容量远胜于计算机。但是，记忆不可能在短期内就训练成功。譬如，要有组织 地使与记忆相关的神经系统产生变化，或者像给患者方笺一样对症下药地提出一种记忆 的改良方法等，却不可能一蹶而就必须脚踏实地、进行系统的训练。

    心理学家d?华格纳曾以摩洛哥乡下某回族学校的学生为研究对象，针对记忆范围进行 研究（1978年）。该校学生的大部分上课时间都用在背诵古兰经上。可是，除了古兰经之外 ，他们的记忆成绩都比一般的摩洛哥学生或美国学生要差，因为他们完全依赖机械性的背诵 ，从没有使用过其他记忆方法，而且也无意使用。

    1927年，华格纳以182名大学生为对象所进行的实验，结果跟上述研究呈现了对照性的 差异。受测者一开始是背诵诗和散文、英语单词、历史事件的年代。受测者分成三组，第一 组在四个星期当中花费三个小时背诵诗；第二组在接受过记忆诗的技巧指导之后，花费同样 的时间去记忆学习；第三组为比较对照组，并没有给与任何记忆的训练。四个星期之后再进 行测验，结果第一组和第三组的成绩相差不多，第二组的测验中虽然包含了和记忆训练不同 的材料，但是测验成绩却比其他两组要好，这表明他们学习过的记忆方法发挥了很大的功效 。

    换言之，只要积极改善并努力学习有效的记忆方法，就可以培养出良好的记忆力。

    写下心得是古今中外许多名人一贯坚持的做法，许多哲学家，包括马克思，都曾经利用 这种学习方法加强记忆。在他们的著述中，都提到了对这一方法的应用。的确，这是一种非 常有效的记忆方法。

    在生活和学习当中，我们会发现有许多记忆力超强的人，对于这些人，他们记忆的秘密 一直是人们争论的话题。为此，许多心理学家的研究也一直非常注意对记忆力的探索。美国 著名的心理学家凯尔恩斯曾讲过一个至今仍令他难忘的故事。

    有一次，凯尔恩斯对德雷尼先生进行了调查访问，德雷尼是一个记忆力惊人的人。“德 雷尼先生，我一直很仰慕你，但我更想知道你是如何保持如此高的记忆能力呢？确实，它对 我的工作很有帮助！”

    德雷尼这样告诉凯尔恩斯说：“哦，你说我的记忆力，我想我的记忆力不是来自父母的 遗传。因为我之所以现在还能够清晰地记得很多年以前的事情，以及所经历的事物，主要是 源于我从小养成的记录习惯，别的没有什么特别的。”

    真不可思议，“记录” 居然有如此神奇的功效。这些看起来实在很轻松，学起来自然 不会很难。希望它也能成为想提高记忆力的朋友们的一件秘密武器。</p>

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