超级记忆力训练法 第一部分（10）

    对事物不有意识地去记，或观察不认真细致，都是记不住的。有人认为背诵不是什么高 级脑力活动，即便有较强的背诵能力也没什么了不起，因此，不愿意积极地努力背诵。这种 观念实际上是错误的。

    怎样才能使注意力集中到要记忆的对象上呢？那就是要对记忆的对象感兴趣。例如，新 来的老师要想很快记住所有学生的名字，是根本不可能的。可是对那些“显眼”的学生，如 学习特别好的学生、课堂上爱发言的学生和最不遵守纪律的学生等，老师会很快记住他们的 名字。相反，对那些不“显眼”的学生、缺乏个性的学生，老师就很难在短时期内记住他们 的名字。

    19世纪俄国教育家乌申斯基说过：“注意是一个惟一的门户，只有经过这门户，外在世 界的印象……才能在心里引起感觉来。如果不把我们的注意集中在它身上，那么，虽然它也 可以影响我们的机体，但我们是不会意识到这种影响的。”

    所谓“惟一的门户”，意思就是说舍掉这条道路，就没有感知记忆的途径了！因此，善 于集中注意力的人，便等于打开了智能的大门，让知识源源不断地输送进来；反之，就是拒 各种信息于大门之外。

    专心致志，高度注意，是记忆的基本条件之一。我们常常对一些事物“视而不见，听而 不闻”，甚至“视若无睹”，就是感知时不注意或注意力不够造成的。

    为什么有些人一读书或学习就心不在焉呢?内在的原因是，眼睛虽然盯着书本，但脑子 里却想着毫不相干的事情。另一外在原因是，外界环境分散了他的注意力。

    要克服注意力的分散，使其高度集中的最根本的办法是，自觉地磨练意志，养成自我控 制的能力。

    英国哲学家培根曾经指出，医治注意力不集中的缺陷，可以采用演算数学的办法。因为 演算时必须全神贯注，做起习题来，对来自环境和自我的干扰，就都不在意了。

    中国古代思想家荀子在《劝学篇》中说：“目不能两视而明，耳不能两听而聪。”强调 的正是注意力集中。如果我们想获得好的记忆，请牢记这条古老的遗训吧！

    关于视觉与记忆力的关系，有人曾针对注意力做过实验。心理学家拉贝尔于1983年进行 了一项实验。他给予一组人员5个字的单字，要他们将中央那个字的种类加以划分，同时要 求另一组人将整个单字分类出来。也就是说，他让第一组人的注意力只集中在中央的一个字 ，而第二组的注意力则放在所有单字上。

    在实验当中，拉贝尔不时地在与5个字的单字同样的空间中给予一个文字和4个＋记号的 测验刺激，并要求受测者进行该文字的分类判断。这时候，被设定把注意力投注到整个单字 上的组别，不管那一个文字是位于哪个位置，其反应时间几乎都相同。可是，被设定只把注 意力投注在中央那个字上的组别的人，只有在测试文字位于中央位置时反应时间比较短，其 他的位置则花费了较多的时间。

    由这个实验可以得知，人的注意力是有限的，而在这个范围内巧妙地处理接受到的信息 ，便成为提高记忆力的条件之一。

    换言之，特定信息被我们记忆到什么程度，是由整体的注意力层级和分配方法来决定的 。

    一般而言，我们看一件事物时往往先从整体看局部，再从局部看整体；可是大部分时候 ，人们都只看自己想看的部分。典型的情况是，一旦掌握了整体的大致印象，我们就认为自 己已经完全了解了，这就是所谓的“见林不见树”类型，粗心大意、性急或者比较浮躁的人 都有这种倾向。反过来也有“见树不见林”的人，这种人只注意到细微处，却没能好好地掌 握整体的意义。</p>

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