超级记忆力训练法 第一部分（9）

    先前提到的威廉?詹姆斯说：“意识的焦点化、集中化即是注意的本质”，将注意力集 中在某个对象就称为焦点化的注意。这么说来，没有成为我们注意焦点的刺激或信息就不能 被记忆了吗?关于这一点，我们不妨看看以下有趣的实验。

    通讯工学家c?查理曾经做过实验，测试在喧闹的宴会中，信息可以被传达到什么程度 （1953年）。结果发现，和朋友聊得正起劲时，我们就连别人过来打招呼都没能发觉，但是 当旁边的人们在交谈中提到自己的名字时，却又能轻而易举地听到。

    宴会当中人声鼎沸，有时甚至连交谈对象的声音都难以辨认。此时，人们的嘴唇嚅动、 动作、声调顿挫或言词预测等就成了使交谈持续进行的关键。

    除此之外，会吸引我们注意的还有低声的交谈，不怎么悦耳的话也会很容易钻进我们的 耳朵里。这是因为我们的注意力很容易集中在与自己的兴趣、价值观、生活态度等相关的或 者关心期待的事物上。

    看电影时聚精会神，课堂上侧耳倾听……这些都是注意力集中的体现。能长时间把注意 力集中在所从事的活动上，是记忆力好的一种表现形式；反之，那些注意力不集中，情绪不 稳定，见异思迁的人，则从某个侧面反映了其智商水准欠佳。

    注意力是有目的地将心理活动长时间地集中于某一事物或某些事物上的能力，它是智商 重要的构成部分。成功者往往具有很好的注意力，对人生和事业更专注、更执着。

    良好的注意力首先表现在注意力的范围上，即注意力在同一时间内能清楚地抓住的对象 的数量，也就是在同一时间里能同时注意到多少问题的出现。比如说看电影时，我们的注意 力常常被很多事物和人所吸引，并且不断地从一个事物转向另一个事物，很难确定注意力的 范围。

    在心理学上，有专门的器具来测定注意范围的大小。测定的结果表明，一般能同时 注意到4～6个彼此独立的事物。如果事物不是彼此孤立，而是具有一定的关联性时，注意力 的范围还会扩大。因此，扩大注意范围的最好方法，一是培养人们以整体的观念来把握孤立 事物的能力，二是合理分配自己的注意力。

    学生在上课时，一边听讲一边记笔记，这就是一种注意力分配方式。注意力的分配和集 中既矛盾又统一，要注意力集中，就一心不可二用，但要分配注意力，一心必须二用(甚至 三用、四用)。但二者在一定的条件下却又是可以统一的。保持统一的条件，就是必须掌握 一定的技巧。此外，人们的注意力是否善于从当时不需要的事物或活动转移到当时需要的事 物或活动上，反映了注意力转移的优劣。例如，一个人正在阅读一本妙趣横生的小说，这时 需要他去解决另一个十分重要的问题，他便马上抛开谈得兴趣正浓的小说，去思考新的问题 ，这就是注意力主动性的表现；反之，如果他被小说吸引，难以抛开，则表明其注意力缺乏 主动性。

    有无主动性是衡量注意能力的一个重要指标，这直接关系到记忆水准的高低。注意力水 准较高的人，注意的范围大，稳定的时间长，他的记忆就会特别地好，智商相应也较高。

    要增强记忆力，有许多方法。但采用这些方法之前有个绝对必要的条件，那就是要把注 意力集中到自己所要记忆的对象上来。

    有这么一道益智抢答题：在公车始发站上来3个乘客；在下一站上来2人，下去1 人；再 下一站上来5人，下去3人；再下一站……许多人都以为会问最后剩下几个乘客，便一边听一 边计算人数。可是到最后问题竟是“公车一共停了几站？”由于被测者只注意乘客数，而没 有数公车站数，虽然注意听了，却没把注意力放在应该记忆的事物上，结果白费力气。</p>

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