第1章 管理，越简单越好（4）

    事实的确如此，现代社会是一个“压力的社会”。人们的工作、生活、学习都非常地紧张、繁忙，在充满竞争和压力的环境下，人们很容易感到来自工作上的重重压力。

    人不可能没有压力。压力在生活、工作中无处不在，人们几乎每天生活在压力之中，如果压力太大，超出了人们所能承受的能力范围时，不及时排解和调适，就很容易产生身心疾病。有些人顶受不住工作压力，出现了头痛、失眠、焦虑等症状，甚至产生了一些变态的心理。

    过于沉重的工作压力对我们有很大的不良影响，它不仅造成身体上的损害，也不利于有效地开展工作。很多事情并不是那么复杂，而压力却让简单的事变得难以驾驭了。

    有一则寓言，说的是有一种小虫子很喜欢捡东西，在它所爬过的路上，只要是能碰到的东西，它都会捡起来放在背上，最后被自己身上的重物压死了。

    人不是小虫子，但人在社会生活中的所作所为又像极了小虫子，只不过背上的东西变成了“名、利、权”。有些人总喜欢把别人的压力放在自己身上。比如，看到别人升职、发财，就总会纳闷，为什么会这样呢？为什么不是自己呢？人总是贪求太多，把重负一件一件披挂在自己身上，舍不得扔掉。

    假如能学会取舍，学会轻装上阵，学会善待自己，凡事不跟自己较劲，甚至学会倾诉、发泄、释放自己，人还会被生活压趴下吗？其实只要尽了力，做好自己的工作就行了。你应该仔细辨别一下你能控制和不能控制的事情，然后把两类事情分开，归为两类，并列出清单。

    开始一天的工作时，首先给自己约定：不管是工作中还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要过多的考虑，给自己增添无谓的压力。与其让自己无谓地烦恼，不如想一些开心的事，多学一些知识，让生活充满更多色彩。

    可能的话，你应该把工作进行分摊或是委派以减小工作强度。千万不要陷到一个可怕的泥潭当中：认为你是惟一能够做好这项工作的人。如果这样的话，你的同事和老板同样也会有那种感觉，于是就会把工作尽可能都加到你的身上。这样你的工作强度就要大大增加了。

    面对压力，转移是一种最好的办法。压力太重背不动了，那就放下来不去想它，把注意力转移到能让你轻松快乐的事上来。等心态调整平和以后，已经坚强起来的你，还会害怕面前的压力吗？比如做一下体育运动，体育运动能使你很好地发泄，运动完之后你会感到很轻松，这样就可以把压力释放出去。

    最后，要学会化解压力。

    当你的大脑一天到晚都在想工作的时候，工作压力就形成了。一定要平衡一下生活。分出一些时间给家庭、朋友、嗜好等，最重要的是娱乐，娱乐是对付压力的良方。

    休息一下，呼吸一下新鲜空气。一天中多进行几次短暂的休息，做做深呼吸，可以使你放松大脑，防止压力情绪的形成。千万不要放任压力情绪的发展，不能使这种情绪在一天工作结束时升级成为压倒你的工作压力。化解压力的一个重要技巧是不要把受到的批评个人化。当受到反面的评论时，你就把它当成是能够改进工作的建设性批评。

    看到上面介绍的方法，您也许会认为减轻压力其实也很简单。但是，当我们被压力驱使而无力跳出来进行分析思考的时候，减轻压力就不那么容易了。因此，我们应该时常从繁忙的工作中抽出身来，分析分析自己的现状。只要保持一颗清醒的头脑，放松自己就不会太难。</p>

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