第四章  足部按摩的基本手法及小窍门（2）

    【要点】掐时不要猛用力，要逐渐加力，直到引起强反应停止，一般时间约为半分钟。切记，不要掐破皮肤，按摩过程中不要划动。这种按摩手法常用于足趾、足趾结合部等狭小部位的穴位和反射区。

    附图：掐法04007

    9.空手切法

    【定义】空手切法是指用手的侧面叩打足底的按摩方式。

    【方法】空手切法就如我们在厨房用刀切菜一般，用手掌的侧面叩打足底。这种按摩手法适用于足底全部穴位和反射区。

    【要点】在施行空手切法按摩时，要尽可能地横着叩打，因为这种方式效果甚佳。另外，运用接近手腕部位叩打反射区，对足底的刺激较强，而运用手端叩打足底其产生的刺激较小；还有采用轻而短的叩法能够使人神经兴奋，具有治疗神经麻痹的功效。

    附图：空手切法04008

    10.踩法

    【定义】踩法是指用足掌趾踩踏被按摩者要治疗的部位。

    【方法】用足踩压作用于被按摩者的足底部。按摩者利用自己的足跟、足底前部跖趾对被按摩者足底施以节律性压踩。

    【要点】按摩时，动作要有节律性，不能将按摩者全身的重力施以被按摩者，而要依据具体情况加力。这种按摩手法适用于足底部的广泛区域，特别是前足底与足趾。

    附图：踩法04009

    11.摇法

    【定义】摇法主要是摇动踝关节以达到一定的保健和治疗效果，分主动摇法和被动摇法两种。

    【方法】主要是使脚趾及踝关节做被动均匀的环转运动。主动摇法是本人自己主动按顺时针或逆时针方向摇动踝关节；被动摇法是按摩者一手托住被按摩者的足跟，另一手握住被按摩者的大拇趾趾部，做踝关节的环旋摇动。

    【要点】按摩时，动作要和缓，用力稳健，摇动的方向和幅度要控制在被按摩者的正常生理活动范围内。操作时不僵不滞，灵活圆转。切忌突然单向加力，以防止损伤关节。为保护关节，可在按摩前做放松调节，以致踝关节得到充分放松。

    附图：摇法04010

    12.摩法

    【定义】摩法是指按摩者用掌或多指并拢附着于被按摩者一定的部位做有节律的环形摩擦动作。分掌摩法和指摩法两种。

    【方法】施行掌摩法时，手掌自然伸直，贴于足底部，做全足底面摩动。施行指摩法按摩时，掌指自然微弯，用指腹着力于足底面做轻快摩动。这种指摩法适用于足部反射区。

    【要点】按摩时，肘应微屈，腕部放松，以腕关节为中心，连动掌指来完成，动作宜轻缓柔和。

    第二节  足部按摩的特殊功效

    中医认为，脚是根中之根，是人的第二心脏。足底按摩既可治病、防病，又能达到自我保健的目的，最大的优点是无副作用，是一种科学实用的中医按摩疗法。足部按摩已被人们广泛使用和接受，除了人们对健康保健意识的增强外，主要是足部按摩还有很多特殊疗效，如改善血液循环、消肿止痛的作用，调节内分泌、增强免疫功能等。

    1.改善血液循环 排除毒素

    足部在人体血液循环中起“第二心脏”的作用。经常按摩足部可有效改善反射区的血液循环，增强心脏的血液回流量。同时，还能使淤积在体内的毒素，通过血液循环排除体外，以致提高人体的免疫功能。

    2.调整人体阴阳平衡

    人体的阴阳平衡一旦失调，各种疾病就会随即发生。因此，我们可以通过足部按摩刺激相关反射区，来恢复阴阳平衡的状态，调整生理功能，以达到治病的疗效。

    3.调节脏腑功能

    中医认为，人体气血的运行，内脏功能的发挥、脏腑之间的维系、脏腑与体表官窍的联络都凭借经络为其通道。所以说，双足的经络与身体各脏腑密切相连，脏腑功能的病变都能反应到脚部。因此，经常按摩刺激足部的穴位可对相对应的脏腑产生不同程度的影响，进而人体气血运行畅通，疾病就不会青睐，身体自然也会健康。

    4.激活内源药物因子，增强免疫御病能力

    内源药物因子指，足部按摩等传统疗法使机体产生应激性的生物化学和生物物理改变。药物都是外源性的，长期服用，能产生抗药性，这是普遍现象，也是人体的特殊功能。通过足部按摩能促进内药因子，使血浆脑啡吠含量增加，可参加痛觉调节和中枢控制血压；按摩还可以调节血浆皮质醇的含量和儿茶胺的壁纸降低，以缓解过度刺激反应，增强免疫能力；按摩可调整血浆中激素水平的异常，有抗衰老作用；还能使内分泌恢复平衡等等。

    5.足为全身缩影，治脚可调节全身

    足部与手一样，都是人体的一个全息部位，足部有着人体各组织器官的反射区。人有病，反射区先用预兆。所以，通过按摩脚部，就很轻松地缓解和治愈病变。如病毒性肝炎，坚持在肝、胆、淋巴、肾、脾的反射区部位按摩刺激，肝功能及两对半结果会有明显改善甚至恢复正常。

    第三节  足部按摩的小帮手

    1.按摩捶和按摩板的妙用

    按摩捶

    按摩捶形状如同传统的榔头，可用金属或硬质木等制成。锤头一般的最大为1~2厘米，高约4厘米，一端为钝边圆柱面，另一端为钝圆锥体。锤头可用弹性橡胶软垫包裹，也可只垫两端。

    按摩捶的作用，它可代替手进行快节奏地叩、压、擦、推等手法。作用于足心大多穴位和反射区。值得注意的是，运用时要调整好力度和频率，切勿轻重不一。

    按摩板

    按摩板形似椭圆形板状器具，其表面有基本等高的凸起物，分布的均匀与否无关紧要，通常都不影响效果的。按摩板可代替踩法及大范围压揉等法。

    2.牙签或发夹的小财大用

    在没有按摩捶或按摩板的情况下，牙签和发夹也是一很好的小帮手，以牙签和发夹来按摩穴位和反射区有很好的治病和保健作用。

    按摩时，可把10根牙签捆成一束，或用发夹的的钝头代替拇指按压，按压数下后应暂停一会儿后再接着按压。

    3.巧用烟和艾条刺激反射区

    用烟卷或艾条熏灼足部反射区和穴位，可代替手进行按摩，这种按摩法也较为常用。

    按摩时，将点燃的烟卷或艾条接近足部穴位，待到局部有灼热感时立即移开，如此重复6～7次视为一个疗程。

    4.吹风机和吸尘器也能帮你按摩

    吹风机

    吹风机，很常见，携带也较方便，它不止用于吹干头发，还可用来辅助按摩穴位的。

    按摩时，对准足部穴位或反射区，先用温风，直到局部产生灼热感时方可移开，等灼热感渐渐消失后，再来吹第二次。如此反复进行。

    吸尘器

    吸尘器也是我们生活中的常备物，它的使用方法也很简单：按摩时，把吸尘器口上的其他部件要取下来，直接露出软管，把圆形的软管头紧贴在脚底。然后，借着吸尘器的吸力嘬脚底的皮肤。当被“嘬”的部位有被夹紧或“吸入”感时，移走软管再去吸别的部位。如此这样，直到把整个脚底全部吸全面。</p>

    <b>狠男人小说最快更新，无弹窗阅读请。

狠男人网最快更新，无弹窗阅读请收藏狠男人小说网(www.41nr.com)。