第五章  手部综合保健法（8）

    主治病症：四肢实症、五脏阻滞。

    其操作步骤为：

    （1）用左手五指自然套住右手拇指根部，用力且缓慢地进行拨伸，呈离心方向，如此重复15次，拔伸时要屏息。对脾胃实热等症很有疗效。（图①）

    （2）用右手用力、缓慢地拨伸左手拇指，亦呈离心方向。拔伸时要屏息，如此重复15次。主治脾胃实热等症。（图②）

    （3）右手五指自然地呈筒状套住左手食指根部，用力且缓慢地进行拨伸，呈离心方向。拔伸时屏息，如此进行15次。对肝经和胆实热等症疗效很好。（图③）

    （4）用左手五指拔伸右手食指，方法同（3）。（图④）

    （5）用左手五指拔右手中指根部，用力且缓慢地进行拨伸，同样呈离心方向，屏息，如此重复15次。对心经、小肠经实热等症很有疗效。（图⑤）

    （6）用左手中指与食指间缝紧拔右手中指和无名指根部，用力且缓慢地进行拔伸，呈离心方向，进行时屏息，如此进行15次。主治肺及心部胸膈以上痞闷病变。（图⑥）

    （7）用右手五指拔左手小指根部，用力且缓慢地进行拔伸，呈离心方向，屏息，如此重复15次。对治疗肾经、膀胱疾病效果很好。（图⑦）

    （8）用左手五指拔右手小指根部，操作方向同（7）。（图⑧）

    附图05009  （拨指疗法）

    25.刷手运动

    刷手运动是一种操作非常简单且实用的养生疗法，就是用牙刷、毛刷代替我们的手指，进而对手掌各部位进行刷刺治疗的方法。刷手运动对手指及手掌的刷动刺激能促进经络的传递功能，同时也能进一步活跃肝脏功能。

    毛刷对皮肤腠理的刺激能够激发人体的免疫机制，使淋巴t细胞活跃，免疫蛋白分泌增加，有抵御外来病毒侵袭的作用。

    其具体操作步骤为：

    （1）五指自然张开，手心向外。用牙刷平刷手背合谷穴部，上下方向刷动，共15次。（图 ①）

    （2）操作方法同上。用牙刷平刷手背食指，上下刷动，共15次。（图②）

    （3）同上。用牙刷平刷手背中指，上下刷动，共15次。（图③）

    （4）同上。用牙刷平刷手背无名指，上下刷动，共15次。（图④）

    （5）同上。用牙刷平刷手背小指，上下刷动，共15次。（图⑤）

    （6）五指自然张开，手心向里。用牙刷平刷手心食指正面，上下刷动各15次。（图 ⑥）

    （7）同上。用牙刷平刷手心中指正面，上下刷动各15次。（图⑦）

    （8）同上。用牙刷平刷手心无名指正面，上下刷动各15次。（图⑧）

    （9）同上。用牙刷平刷手心小指正面，上下刷动各15次。（图⑨）

    （10）同上。用牙刷平刷手心正面，上下刷动，共30次。（图⑩）

    （11）同上。用牙刷平刷手腕横纹内侧，左右刷动，共30次。（图?）

    附图05010：刷手运动疗法

    26.单手变指运动

    所谓单手变指，就是一只手单独来运行，不用另一只手帮助就可以进行，然而运动起来也是非常灵活的。它是以锻炼手指的活动能力及其强度的一种手疗法。

    单手变指运动主要是通过手指的运动来疏通手三阴手三阳的经络，同时刺激大脑皮层的内脏兴奋点，借以调解气血经络功能。

    我们都了解，手掌有六大经络，即手三阳手三阴。手三阴三阳经在拇指、食指、中指、无名指和小指的分布分别对应脾、肝、心、肺、肾和胃、胆、小肠、大肠、膀胱。所以，单手变指运动对于单条经络及单个脏器的气血调节很有好处。</p>

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