第一章 手部按摩：最便捷的养生治病之法（1）

    中医认为，经络内属于脏腑、外络于肢节；阴阳交替生动气，动气者12经之根本。我们平常也经常说十指连心，因此，通过按摩手部就可以间接起到保健身体的作用，有助于气血运行、通经活络，不仅对手指关节、筋脉、肌肉有益，还能通过经络而影响相应的脏腑。此外，掐手部穴位对防治心肺、头面、颅脑部位疾病有很好的作用。如治疗中风口噤、感冒、面神经麻痹、面肌痉挛、神经衰弱等。

    人体生命力的旺盛与衰弱都和手有着密切的关系。手灵活，则生命力旺盛；反之，手不灵活动作缓慢，人体的机能就差。因此，手部按摩在中医按摩上占有重要的地位。相对于脚部而言，通过刺激手部的穴位来保健显得非常方便，无论何时何地都可以做，尤其适用于自我保健。

    对于手部的刺激按摩，中医又称为手疗，就是通过小经络刺激大经络。我们文明的人类虽然比很多动物的寿命长，但是却有着非常多的疾病。而我们再来看看动物，它们活得单纯快乐，每天的主要任务就是找食物，四肢发达的动物都是通过跑步来猎获食物，四肢得到了足够的刺激。而我们每天坐在办公室的上班族却每天只动脑，动手很少，即便是动手，也是手握鼠标、指在键盘，而由于时间使用鼠标，使得手腕部得不到充分的刺激，因此，经络气血运行受到障碍，就会有很多亚健康疾病的出现。

    比如，我们大家都知道的阳池穴，它位于手腕背的横纹处，也就是当手背上翘的时候，在靠近手腕处、无名指与中指指缝间的一个凹陷部，如果按其感觉比较痛，那便是了。

    这个穴位非常容易找到，也容易对其进行按摩。中医认为，阳池穴是三焦经的原穴，和人的元气中的热能有关。阳池穴是支配全身血液循环及荷尔蒙分泌的重要穴位，只要刺激它便可以迅速畅通血液循环，暖和身体。刺激阳池穴的时候，用力要缓、时间可以稍长一些。两只手要相互交替地按压。阳池穴不仅可以治手脚冰冷，还可以调节内脏器官的功能，因此对感冒、气喘、胃肠病、肾功能失调等疾病都很有帮助。

    一、手是健康的晴雨表

    下面我们来测试一下你的手是不是有痛感，如果哪根手指揉捏的时候特别痛，那说明其相对应的部位就可能有毛病了。从小指开始，一个一个地捏，捏的时候先捏指甲的根部，然后用力压，同时轻轻转动。在揉捏的时候，即使手指有轻微的疼痛，也预示着与那个手指相关联的部位有些不正常了。此时，你可以把那疼痛的手指仔细地揉搓，以促使疾患尽速好转。

    小指痛可能是心脏或小肠有毛病。小指指尖的两侧有少冲穴和少泽穴，少冲穴与心脏有密切的关系，因此，有人利用此穴来缓和心脏病；少泽穴是小肠的经穴，如果小肠的情况不佳时，可用力按压此指尖。

    中指疼痛：经络学上是手厥阴心包经，脏象学上是心。中指上有一个中冲穴，位于包围心脏的心包经上，因炎热以致心脏受不了时，这里会感到疼痛。按摩中指即可预防心脏各种疾病，又可使血管通畅。

    食指疼痛：经络学为手阳明大肠经，脏象学中为肝。食指上有与大肠相关的商阳穴，有便秘现象而压这个手指深感疼痛者，大肠可能有问题。按摩食指可调整肝和胆的功能，而且又能起到疏通肠道、清理肠道毒素的作用。

    拇指疼痛：拇指在经络学上属肺经，我们知道，肺主一身之气，尤其是拇指中的少商穴，与肺息息相关，如果拇指有痛感则表示肺部有问题了。另外，我们从脏象学来看，拇指又属脾，脾脏是最大的免疫器官，按摩拇指可以增强免疫系统功能。拇指指腹为直肠区，按摩此处，可治疗便秘，疏通肠道。</p>

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