第十二章 窗边的小不点儿长大了（3）

    宝宝的脾胃功能尚未健全，如果饮食不加以节制，不按时吃饭，时饥时饱，就会造成消化不良，使营养吸收出现障碍，逐渐变得面黄肌瘦。

    ⊙“妈妈给我吃的不是营养餐！”

    饮食添加不合理也是造成宝宝面黄肌瘦的原因之一。妈妈在给宝宝添加固体食物时，没有考虑到婴幼儿在不同年龄阶段的营养需求，也会造成孩子营养不良。

    ⊙“我不想随便用药！”

    宝宝生病时，如果不合理用药或较长时间服用抗生素等，会引起呕吐、恶心、食欲不振等症状。有的广谱抗生素还会使宝宝肠道吸收不良，使正常肠道菌群受到抑制，也能造成营养不良，使宝宝面黄肌瘦。

    ⊙“我体质弱！”

    体弱多病是指由于先天或后天因素致使免疫力低下易生病。经常患呼吸道和消化道疾病的宝宝，因其消化、吸收功能比较差，可致营养不良，表现为面黄肌瘦。

    温馨提示

    对营养不良的宝宝，重在调理

    ☆注意使室内阳光充足，空气新鲜。

    ☆宝宝皮下脂肪少，在冬季体温偏低，常出现手足发冷，需用暖水袋保暖。

    ☆适当增加户外活动，多晒太阳，以增强抗病能力。

    7. 大便不规律

    如果宝宝向来大便规律，每天1 次，现在大便却困难起来，每两三天才排一次，父母就应该考虑一下宝宝是不是便秘，是不是因为给宝宝的食量不足，或者是给的食物过软。

    ⊙“妈妈给我吃得太少啦！”

    饮食量不足时，体重增加的量也少。如果宝宝体重增加量平均每天在5 克以下，应努力让宝宝多吃一些。在这个月龄，与其增加牛奶的量，不如让宝宝多吃一些面包、米饭等，同时也要增加鱼和肉的量。

    ⊙“我吃的食物都太好吸收了！”

    如果这宝宝体重平均每天增加7～8 克还便秘，应考虑可能是由于过多地给宝宝吃易消化的食物所致。这时要给宝宝吃含纤维丰富的食物，如菠菜、卷心菜、洋葱等，可以煮了或切碎与鸡蛋做成软煎蛋卷给宝宝吃。

    ⊙“让我多吃些水果可能会好些！”

    对便秘的宝宝，可以增加水果的量，如果是没给过乳酸饮料的宝宝，可把牛奶换成乳酸饮料试一试。如果宝宝吃果酱面包，也可以抹上杏酱和草莓酱给宝宝吃。吃紫菜和裙带菜也可以使一些宝宝的便秘得到改善。

    育儿圣经——懂得育儿做什么

    1. 周岁宝宝的喂养指导

    宝宝以三餐为主之后，父母一定要注意保证孩子食物的质量。如：肉泥、蛋黄、肝泥、豆腐等含有丰富的蛋白质，是孩子身体发育必需的食品；米粥、面条等主食是孩子补充热量的来源；蔬菜可以补充维生素、矿物质和纤维素，促进新陈代谢，助消化。

    适合周岁宝宝的主食主要有米粥、软饭、面片、龙须面、馄饨、豆包、小饺子、馒头、面包、糖三角等。

    父母要想宝宝长得健壮，必须细心调理好他的三餐，将肉、鱼、蛋、菜等与主食合理调配。

    周岁宝宝牙齿还没有长齐，咀嚼还不够细腻，所以父母要尽量把食物做得细软一些，肉类要做成泥状，以便宝宝消化吸收。

    周岁宝宝每日的膳食量大致可以这样供给：主食100克左右，牛奶500毫升加糖25克（分早晚两次喝），瘦肉类30克，猪肝泥20克，鸡蛋1个，植物油5克，蔬菜150克，水果150克，鱼肝油6滴（分早晚两次添加），钙片两克（分两次吃）。

    有些父母为了增加宝宝的营养，给宝宝喝麦乳精，麦乳精是以糖为主的食品，含蛋白质很少，热量虽高但达不到宝宝生长发育所需的营养要求。如果长期食用，会抑制宝宝的食欲，导致营养不良。

    2. 周岁宝宝的锻炼

    这个月的宝宝正处在学走路的阶段，锻炼的方式也更为丰富，不仅可以晒太阳、做操，还可以到室外学习蹦蹦跳跳，锻炼向前走、向后退的平衡行走能力和遇到障碍可扶着东西走过去的主动性。孩子如果走得较稳，则可以练习慢跑、攀登等动作。

    在天气好的情况下，周岁的宝宝可以进行1～2小时室外活动，这不仅可以让孩子有更多的时间来接触外界事物，认识大自然，不断接受阳光的哺育、空气和风的刺激，来增强孩子自身体质调节机能和对外界环境的冷热变化的适应性，还能预防佝偻病的发生。

    此外，游泳是一项很好的锻炼项目。它综合了水、空气、日光的作用，可以强化心脏收缩功能，增强肺活量，促进全身肌肉的发育，有利于增强身体抗病的能力及体型美的发展，促进智力发育，使孩子吃得饱、睡得香、少生病。

    3. 宝宝吃零食不可过

    小零食方便、可口，老少皆爱。但是，零食也有利有弊，因为大多数零食富含糖分，会损害牙齿，而若是既含糖又含奶油，孩子吃多了会因营养过剩而发胖。

    对于那些一日三餐都能高高兴兴地吃、体重也超过标准体重的宝宝，尽量不要给他零食，尤其是富含热量的面包、糖、巧克力等，而应适当给一些应季水果。

    对于周岁宝宝来说，吃零食有一个主要目的，就是练习咀嚼，尤其对那些经常吃成品乳制食品而不懂得咀嚼的孩子来说更为重要。父母可以把苹果、梨切成片给孩子吃，或者给孩子一些酥脆饼干等。

    当然，对于那些饭量小的宝宝而言，零食还具有补充营养的作用。不喜欢吃鱼、肉的宝宝，就给他吃含牛奶、奶油、蛋白质的食品，烤饼、蛋糕等家里可以做的食品也可以让他适量吃一些。

    此外，给孩子吃零食的时间要有规定。父母领孩子去超市，买了孩子自己选的小食品让孩子抱回家，结果孩子想什么时候吃就什么时候吃，这很不好。孩子一旦养成了这个毛病，就会发胖。</p>

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