第一篇 父母是宝宝的最好家庭医生（3）

    一旦发现宝宝有异常情况，不可掉以轻心，自作主张地喂服药物，要及时发现、及早治疗各种异常状况，让医生来解决问题。

    进行体格训练

    ⑴户外活动

    宝宝出生后应尽早进行户外活动，到人少、空气新鲜的地方。开始时，室内温度一般为20℃，每隔4～5天下降1℃，直至保持在10℃为止，然后逐渐过渡到室外活动。一年四季均可进行，夏季每日1～2次，冬季隔日1次。开始活动的时间每次为2～3分钟，逐渐延长至1～2小时。

    ●呼吸新鲜的空气：宝宝满月以后，最好能每一天都带到室外去，让宝宝接受空气浴。这样不仅能使宝宝的皮肤得到锻炼，而且还能增强抵抗力，减少和防止呼吸系统疾病的发生。

    在夏天，要尽量把窗户和门打开，让外面的新鲜空气自由流通。在春、秋两季，只要外面气温温和，风不大，同样可以打开窗户。冬天艳阳高照的时刻，也可以每隔一个小时开一次窗户，以交换空气，让宝宝吸收到新鲜空气。

    ●每天享受日光浴：宝宝满月以后，不论春夏秋冬，父母每天都要抱宝宝晒太阳。因为在人体皮肤中含有一种维生素d3源，这种物质经日光中紫外线的照射后，才能转变为维生素d3，这是人体维生素d的主要来源。维生素d的作用在于促进身体吸收钙，预防佝偻病。

    晒太阳时，要尽量暴露婴儿的皮肤，才能让婴儿多接受紫外线。不要在室内晒太阳，因为玻璃挡住了大部分紫外线，隔着玻璃晒太阳，起不到应有的作用。在炎热的夏季，不要让婴儿接受日光的直射，强烈的日光照射皮肤对人体是有害的。每天可以选择9:00～10:00和16:00～17:00，避开阳光最强烈的时刻。在寒冷的冬季，要选择天气较好的中午，抱孩子晒一晒太阳，但一定要注意保暖。

    体格锻炼应在小儿精神饱满时进行，如遇天气骤变应暂停活动。日光浴时若皮肤出现红斑或出汗过多应立刻停止。

    ⑵皮肤锻炼

    ●皮肤按摩：按摩时可用少量婴儿护肤霜使皮肤润滑，每日早晚进行，每次15分钟以上，在宝宝面部、胸部、腹部、脊背及四肢有规律地轻揉、捏握。按摩可刺激皮肤，有益于血液循环、呼吸、消化以及肢体肌肉的放松与活动，不仅给宝宝以愉快的刺激，同时也是父母与宝宝最好的交流方式之一。

    ●温水浴：温水浴可提高皮肤适应冷热变化的能力，不仅可保持皮肤清洁，还可促进新陈代谢，增进食欲，有利于睡眠与生长发育，有益于抵抗疾病。冬季应注意室温、水温，做好温水浴前的准备工作，减少体表热能散发。新生儿脐带脱落后即可行温水浴。

    ●擦浴：7～8个月的宝宝就可开始进行擦浴。擦浴时室温保持在16～18℃，水温为32～33℃，待宝宝适应后，水温逐渐降至26℃。先用毛巾浸入温水，拧半干，然后在宝宝四肢做向心性擦浴，擦毕再用干毛巾擦至皮肤微红。

    ●淋浴：淋浴适用于3岁以上的小儿，效果比擦浴更好，每日1次，每次冲淋身体20～40分钟，水温保持在35～36℃，浴后用干毛巾擦摩至全身皮肤微红，待孩子适应后，可逐渐降低水温至26～28℃。

    ●游泳：有条件者可从小训练，要在旁照顾。

    ⑶体育运动

    ●婴儿被动操：可促进宝宝大动作的发育，改善血液循环，使其精神活泼，适用于2～6个月的宝宝。每日1～2次，由父母给宝宝做四肢伸展运动，逐渐过渡到主动操。</p>

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